Ostatnie matki doświadczają głębokiej intymnej zmiany. Zarówno twoje hormony, jak i twoje uczucia są musujące. The oksytocynahormon miłosny płynie w twoich żyłach. Są szczęśliwi, ale jednocześnie przytłoczeni zmęczeniem i wątpliwościami. Czują melancholię, która może prowadzić do depresji.
W okresie połogu, według Laury Gutman, kobiety spotykają się z własnym cieniem, a wspomnienia i lęki nie są do końca zakładane. Wszystko to usuwa wnętrze serca. A także wiele razy nalegamy, aby zrobić to wszystko samemu, a utrzymanie domu w porządku staje się koszmarem. Ostatnie mamy czasami nie mają czasu na prysznic, więc kto będzie prasował? Nie czas też się spotykać jako gospodarze. Nie możemy „przestrzegać”. Wszystko to sprawia, że lądowanie w nowym macierzyństwie jest przytłaczające, bardziej niż jest już.
Aby cieszyć się szczęśliwym połogiem, należy powrócić do prostych rzeczy i poznać się. Rzeczy tak proste, że nie zawsze zdajemy sobie sprawę, jak ważne są. Dbaj o siebie i pozwól im się tobą zająć, ponieważ musisz dbać o swoje dziecko. Oto kilka rzeczy, o których musisz pamiętać. Nazywam je dziesięcioma filarami szczęśliwy połóg:
- Poddaj się link Ciesz się miłością twojego dziecka, tym szaleństwem miłości. Nie bój się poczucia, że nie jesteś sobą. W końcu nie tylko urodziło się dziecko, ale także urodziła się matka.
- Zaufanie w tobie Będziesz bardzo kochał swojego syna i będziesz dobrą matką. Zaufaj swojemu ciału, jest ono przygotowane, aby dać dziecku jedzenie i schronienie. Możesz zaopiekować się nim i sprawić, by był szczęśliwy, on cię potrzebuje, a ty dobrze się poczujesz.
- Pamiętaj, że przede wszystkim jesteście oboje. Powiedz nie odwiedzinom, których nie chcesz, słodko, ale pewnie. Potrzebujesz intymność i odpocznij. Jeśli dom jest brudny, nie jest to najważniejsza rzecz na świecie.
- Zapytaj o pomoc zanim zostanie pokonany. Wyraź swoje obawy i swoje potrzeby. Jeśli nie możesz z tym domem, nie bądź męczennikiem. Pamiętaj, że wcześniej kobiety po porodzie otrzymywały opiekę od innych doświadczonych kobiet i współpracę w zadaniach. Najważniejsze jest to, że odpoczywasz i dbasz o dziecko. Jeśli masz inne dzieci, poszukaj pomocy, aby to zrobić.
- Odpocznij kiedy tylko możesz. Połóż się, gdy dziecko śpi. Warkocz lub śpij obok dziecka, abyś nie budził się tak często ani nie ujawniał się, gdy poprosisz o pierś.
- Karmienie piersią Pamiętajcie, że wasze mleko karmi się, że nie ma mlecznych wód. Wyrzuć to i inne mity karmienie piersią. Skontaktuj się z prawdziwymi ekspertami, którzy wspierają karmienie piersią i wiedzą o tym. Idź do grupy wsparcia, jeśli masz jakieś pytania lub wątpliwości. Karmienie piersią pomoże zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie osiągnąć równowagę.
- Wyszukaj wsparcie emocjonalne od innych doświadczonych i wrażliwych matek. Dowiedz się, czy w Twojej okolicy istnieje grupa wsparcia dla rodziców. Zadaj sobie pytanie, czy doula może być konieczna i nie odrzucaj pomysłu jako powieści. Jeśli czujesz się samotny lub odizolowany, z pewnością inne matki mogą ci pomóc.
- Połącz dziecku, ucząc się rozumieć jego przesłania. Niemowlęta same noszą „instrukcję obsługi”. Jeśli zaakceptujemy pomysł, że dziecko jest w stanie zidentyfikować to, czego potrzebuje i poprosi o to, będzie to o wiele prostsze. Pozostałe ssaki mają tylko instynkt i komunikują się z młodymi. Ufając naszemu, możemy to zrobić. Musisz puścić instynkt i mniej racjonalizować.
- Zapomnij o zegarze. Twój rytm brzmi jak dziecko. Karmienie piersią nie ma harmonogramów. Nie licz strzałów, pozwól dziecku żyć przywiązanym do twojego ciała. Ukryj zegar To nie będzie wiecznie. Ale w tych pierwszych dniach. Udziel tego. Warto Inwestujesz w szczęście, a to jest warte więcej niż cokolwiek innego, więc jeśli możesz, zatrudnij pomoc.
- Rób to, co czujesz, a nie to, co ci mówią. Czas uczynić cię bardziej swobodnym. Opinia innych nie musi być twoim przewodnikiem. Pozwól sobie robić rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwszy, a nie „musisz to robić”. Wyrzucaj z góry przyjęte pomysły do kosza i pozwól sobie płynąć. Możesz wziąć dziecko w ramiona, co tylko chcesz, więc idź na nowo, wymyśl wszystko na nowo i wychowaj swoje maleństwo, które opuszcza twoje serce.
Jest więcej rzeczy, którymi powinien się zająć puerpera. Twoje ciało znajduje się w chwili powrotu do zdrowia, co będzie szczególnie trudne, jeśli wykonano cesarskie cięcie. Hormonów i zmian fizycznych nie można lekceważyć. Początek karmienia piersią nie zawsze jest łatwy. Ważna jest higiena intymna i jedzenie. Spróbujemy tego wszystkiego, aby narodziny tej nowej matki były jak najsłodsze.
