On dziecko z nadwagą Jest to jedna z największych obaw dzisiejszych rodziców, dlatego ważne jest, aby wziąć pod uwagę pewne wskazówki żywieniowe dla dzieci z otyłością dziecięcą.
Jedzenie to nawyk, w naszych rękach jest ten nawyk zdrowy. Dla zapobiegać otyłości dziecięcej Nie ma ścisłej diety, ale dobre nawyki, że im wcześniej zaszczepimy nasze dzieci, tym lepiej.
W tym celu istnieją pewne wskazówki, które musimy wziąć pod uwagę przy wyborze i gotowaniu jedzenia, które przyjmą nasze dzieci, takie jak:
● Włącz warzywa, warzywa i owoce do diety. Zacznij od włączenia małych porcji do codziennych przepisów, aby stopniowo je zwiększać.
● Przyzwyczaj się do jedzenia wszelkiego rodzaju potraw. Ilość nie jest tak ważna jak różnorodność, jest podstawą zrównoważonej diety.
● Sposób gotowania jest bardzo ważny. Gotuj na parze, grilluj lub piecz i unikaj smażenia. Unikaj sosów i sosów.
● Kupując, unikaj produktów o wysokiej zawartości tłuszczu i kalorii. Unikaj kupowania produktów, które powinieneś zakazać.
● Ograniczaj żywność o niskiej wartości odżywczej, taką jak cukierki, cukierki i napoje bezalkoholowe.
● Upewnij się, że dziecko spożywa pełne śniadanie i nie opuszcza posiłków w ciągu dnia, aby nie czuć głodu po godzinach. Jeśli tak, zaoferuj owoc zamiast bułki lub uczty.
