Jeden z pierwszych zalecanych stałych pokarmów wprowadzanych do diety niemowląt i takiej postaci Idealną częścią zbilansowanej diety, również gdy dorastają najmłodsi, jest gotowana szynka. W tym jedzeniu znajdujemy dobrą obecność żelaza i wysoką zawartość białka, bogatą w niezbędne aminokwasy dla organizmu.
Ponadto jest to mięso niska gęstość kaloryczna i niska zawartość tłuszczów nasyconych, więc nie przyczyni się do nadmiernego przybierania na wadze, a to, co przynosi, to zalety omega 3. Na rynku dostępne są warianty szynki gotowanej o niskiej zawartości soli, które są również zalecane.
Jeśli chodzi o to, czy kupić go w opakowaniu, czy w kawałkach, zawsze, gdy jest druga opcja, jest bardziej wskazane, ponieważ eliminujemy nadmiar konserwantów i innych dodatków, które wykorzystują pakowane produkty.
Wskazane jest również wyeliminowanie tłustych części, które może zawierać plasterek szynki. Musimy pamiętać, że szynka zawiera potrójną sól niż gotowana, więc jej spożycie nie jest zalecane dla młodszych dzieci.
Tak więc, dzięki tym wszystkim korzyściom, gotowana szynka jest dobry wybór, zarówno dla naszych dzieci, jak i dla kobiet w ciąży, które dzięki tej gotowanej opcji unikają toksoplazmozy. Możesz nawet dodać gotowaną szynkę do pysznych sałatek, aby stworzyć bogatą odżywczą przekąskę dla mam i dzieci.
