Są kobiety, które czują się nadmiernie zaniepokojone kilogramami, które zwiększają się w ciąży, ograniczając spożycie kalorii, aby przybrać jak najmniejszą wagę, a nawet zmniejszyć rozmiar. The anoreksja Jest to zaburzenie odżywiania, na które cierpią kobiety, które przerywają karmienie, gdy wystąpi u kobiet w ciąży nazywa się to pregoreksją.
Istotne jest, aby kobiety rozumiały, że znaczny procent przyrostu masy ciała podczas ciąży jest nieunikniony. Jest rozprowadzany między dzieckiem, łożyskiem, wzrostem macicy, klatki piersiowej, objętości krwi i płynu owodniowego, dodawany do zatrzymywania płynów, bardzo często w ciąży.
Średnio zdrowa kobieta powinna przybrać na wadze od 10 do 15 kg podczas ciąży, w zależności od jej budowy fizycznej; kobieta z nadwagą powinna wzrosnąć z 7 do 10 kilogramów, a kobieta normalnie szczupła z 15 do 20 kilogramów.
Podobnie jak w przypadku anoreksji, w której wizerunek „ładnej” kobiety przekłada się na szczupłą kobietę, kobietę w ciąży można porównać do kobiet, które w ciąży przybierały na wadze i były sfrustrowane. Ponownie społeczeństwo narzuca modele kobiet, które pozostają cienkie w czasie ciąży i jak tylko rodzą, wracają do swojej idealnej wagi. Porównania są zawsze wstrętne, są kobiety, które ze względu na cerę i skłonność genetyczną przybierają na wadze mniej, a inne więcej.
Ale ważniejsze niż skupianie się na samych kilogramach jest zrównoważona dieta podczas ciąży. Niski przyrost masy ciała, a nawet utrata masy ciała są tak samo szkodliwe, jak nadmierny przyrost masy ciała, gdy oczekujemy dziecka.
Płód potrzebuje niezbędnych składników odżywczych, które otrzymuje przez matkę do prawidłowego rozwoju, a także do przyszłego życia, więc wpada do pregoreksja, anoreksja w ciąży Może to mieć poważne konsekwencje dla zdrowia.
Aby kontrolować przyrost masy ciała, kobiety powinny stosować zróżnicowaną dietę składającą się z produktów mlecznych, owoców, warzyw, ryb, chudego mięsa, unikać produktów wysokotłuszczowych i ograniczać słodycze. Oczywiście umiarkowana aktywność fizyczna jest również kluczem do nie przybierania na wadze.
Kluczem do zdrowej ciąży jest prawidłowe odżywianie i ćwiczenia. Zdrowie dziecka jest powyżej „idealnego” obrazu.
