Posiadanie dziecka to największy projekt w naszym życiu i chociaż jest to proces, który najczęściej przychodzi naturalnie, istnieją pewne wskazówki do naśladowania przed zajściem w ciążę, które będą sprzyjać poczęciu i zdrowej ciąży.
Chociaż bardzo niewiele kobiet przygotowuje się do ciąży, istnieją pewne kroki związane ze zdrowiem, naszym umysłem i środowiskiem, które możemy wykonać zarówno w celu zajścia w ciążę, jak i uczynienia jej zdrowszą i bezpieczniejszą.
- Porzuć szkodliwe nawyki zdrowotne, szczególnie toksyczne, takie jak tytoń, alkohol i inne narkotyki. W ten sposób nie tylko sprzyjamy koncepcji, ale unikamy szkód dla przyszłego dziecka. Oczywiście, to kurwa dotyczy w równym stopniu przyszłego ojca.
- Możemy sprawdzić naszą wagę, aby spróbować osiągnąć idealną wagę każdego z nich. Kobiety z nadwagą mogą skonsultować się ze specjalistą, aby schudnąć bez narażania zdrowia. W ten sposób podczas ciąży nie wystąpią sytuacje ryzyka związane z otyłością, choć należy pamiętać, że „idealny” przyrost masy ciała w czasie ciąży nie jest taki sam dla wszystkich kobiet.
- Najlepszym sposobem na utrzymanie lub osiągnięcie idealnej wagi jest ćwiczenia fizyczne. Jeśli nie jesteśmy w dobrej formie, najlepiej zacząć już to robić, najlepiej wykonując ćwiczenia, które możemy kontynuować podczas ciąży.
- Również zgodnie z zaleceniami lekarskimi możemy przejrzeć i poprawić naszą dietę, że ma niezbędne kalorie i odpowiednią ilość węglowodanów, białek, tłuszczów, witamin i minerałów.
- Idź do ginekologa na wizytę przed poczęciem, która może być równie ważna jak wizyty prenatalne. Specjalista będzie monitorować naszą historię medyczną, zapytać o możliwe ryzyko, wysłać badanie krwi w celu wykrycia anemii lub innych zaburzeń (szczególnie infekcji, które mogą wpłynąć na przyszłe dziecko, takie jak zapalenie wątroby, kiła, AIDS ...), zalecić suplementy witaminowe ...
- W odniesieniu do poprzedniego punktu zaleca się przyjmowanie suplementu kwasu foliowego przed ciążą, niezbędnej witaminy zapobiegającej wadom wrodzonym u dziecka.
- Jeśli to konieczne, zdobądź szczepionki przeciwko różyczce lub ospie wietrznej, chorobom, które mogą zaszkodzić dziecku. Należy skonsultować się z lekarzem, czy podać inne szczepionki przyszłej matce, ponieważ niektóre mogą nie być zalecane lub konieczne.
- Poprzez wizyta profilaktyczna u dentysty Unikniemy tego podczas ciąży. Mycie jamy ustnej i wykrywanie możliwych problemów może zapobiec dalszym komplikacjom, ponieważ wiemy, że dziąsła są wielokrotnie dotknięte podczas ciąży i konieczne jest utrzymanie ich w dobrym stanie. Ten przegląd przed poczęciem nie oznacza, że przestaniemy później przychodzić do dentysty, ponieważ właśnie w czasie ciąży musimy zwracać większą uwagę na zdrowie zębów, aby wykrywać i kontrolować problemy, takie jak zapalenie dziąseł.
- Przed ciążą powinniśmy zastanowić się (jeśli jeszcze nie rozwiązano) nad pewnymi „infrastrukturami” i kwestiami organizacyjnymi, tak jakby dom lub meble wymagały reformy wraz z przybyciem dziecka. Zawsze lepiej będzie rozpocząć przebudowę przed zajściem w ciążę, gdy stres lub zmęczenie, które zwykle pociągają za sobą takie sytuacje, są znacznie bardziej szkodliwe.
- Dowiedz się i przeczytaj o zdrowych nawykach, płodności, ciąży i rodzicielstwie. Dobrze jest poznać wielki krok, który zamierzamy podjąć, i podejść do macierzyństwa w bezpieczny sposób (do pewnego stopnia, ponieważ niepewność zawsze pojawia się w ten czy inny sposób) i krytyczny. Ten rozdział powinien być udostępniony parze, ponieważ przecież w większości przypadków ciąża, a zwłaszcza dzieci, nie są wyłączne dla mamy.
To Dekalog wskazówek przed zajściem w ciążę Pomoże to zajść w ciążę i zapewni zdrowszą ciążę, a także pozwoli nam lepiej przygotować się na ciążę i macierzyństwo.
