W każdej ciąży występują pewne dyskomforty na każdym etapie ciąży, objawy fizjologiczne nasilają się w przypadku ciąża bliźniąt lub bliźniaków.
Zmiany występują zarówno u matki, jak i fizycznie, metabolicznie i emocjonalnie. Wzrost hormonalny, będący dwojgiem dzieci, znajduje odzwierciedlenie w najczęstsze dyskomfort w każdym trymestrze ciąży.
Ciąża bliźniaczka: dyskomfort w pierwszym trymestrze ciąży
W pierwszym trymestrze ciąży kobieta najczęściej oskarża o zmiany hormonalne. Ciało kobiety w ciąży to koktajl hormonów powodujący niektóre z najczęstszych dyskomfortów, a także nagłe wahania nastroju.
Nudności i wymioty
Hormon ciążowy wydzielany przez łożysko, ludzka gonadotropina kosmówkowa, jest odpowiedzialna za nudności i wymioty w ciąży. Niektóre kobiety ich nie czują, ale inne traktują to bardzo źle, nawet wymiotując kilka razy dziennie i przez całą ciążę, ryzykując przekrwienie ciążowe.
Zaleca się sporządzanie małych i częstych posiłków w ciągu dnia, preferuj węglowodany (warzywa, warzywa, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe ...) i unikaj obfitych posiłków, nadmiernie tłustych potraw, smażonych potraw, pikantnych potraw, kawy i herbaty.
Zmęczenie i sen
Podczas zwiększania objętości krwi bardziej niż podczas pojedynczej ciąży serce i zaangażowane narządy pracują bardziej niż zwykle, ponadto powstaje łożysko i główne narządy dziecka, więc normalne jest większe zużycie energii.
Ta kobieta jest czuć się zmęczonym i śpiącyma jeśli dodamy do tego dyskomfort związany z wymiotami i stresem emocjonalnym, logiczne jest, że ciało prosi o odpoczynek. A teraz, bardziej niż kiedykolwiek, dla swojego zdrowia i zdrowia twojego dziecka musisz zadbać o ich potrzeby.
Najlepszym rozwiązaniem na zmęczenie i sen w ciąży jest odpoczynek, gdy tylko jest to możliwe. Zawsze jest dobry czas, aby skinąć głową, zdrzemnąć się po obiedzie, przed obiadem i iść spać wcześniej niż zwykle. Zdrowa dieta i umiarkowane ćwiczenia również przyczyniają się do podnoszenia poziomu energii.
Tkliwość piersi
Obrzęk i tkliwość piersi jest jednym z pierwszych objawów ciąży. Od pierwszych dni piersi zaczynają się przygotowywać do karmienia piersią. Wysoki poziom progesteronu i estrogenów sprawia, że rosną i stają się bardziej wrażliwe, tak bardzo, że czasami ranią najmniejsze pocieranie odzieży.
Może być konieczne dostosowanie rozmiaru biustonosza do jednego lub dwóch rozmiarów, ze względu na powiększenie piersi. Preferowane są tkaniny bawełniane, bez szwów i pierścieni, które mogłyby przeszkadzać.
W Babies i więcej 15 wskazówek, jak kontrolować zawroty głowy i nudności podczas ciążyZawroty głowy i omdlenia
Objętość krwi wzrasta w pierwszych tygodniach, obniżając ciśnienie krwi i powodując zawroty głowy, które w niektórych przypadkach prowadzą do omdlenia.
Mogą pojawić się o każdej porze dnia, ale bardziej prawdopodobne jest zawroty głowy po jedzeniu lub podczas gwałtownego wstawania.
Jeśli masz zawroty głowy, musisz leżeć z nogami do góry lub z głową między kolanami, aby ułatwić powrót krwi. Zawsze noś w torbie cukierki na wszelki wypadek, jeśli poczujesz spadek napięcia, cukierki pomogą podnieść poziom cukru we krwi.
Kołatanie serca
Zwykle jest to częsty dyskomfort spowodowany wzrostem częstości akcji serca od drugiego lub trzeciego trymestru w pojedynczych ciążach, ale w przypadku ciąż bliźniaczych może pojawić się od pierwszego trymestru.
Dyskomfort ciąży bliźniaczej w drugim trymestrze ciąży
W drugim trymestrze ciąży najczęstsze dolegliwości na tym etapie w pojedynczej ciąży nasilają się lub postępują, gdy jest to ciąża więcej niż jednego dziecka.
Ból miednicy
Jest to uciążliwość, która pojawia się w tym trymestrze ciąży i trwa do czasu narastania porodu wraz z postępem ciąży. Wynika to z działania dwóch hormonów, relaksiny i progesteronu, odpowiedzialnych za rozluźnienie więzadeł miednicy, aby umożliwić dzieciom.
Jest to uogólniony ból w okolicy miednicy, języka angielskiego, a nawet w dolnej części pleców, który czasem może być łagodny, a u innych ostry i kłujący ból, który utrudnia wykonywanie niektórych zadań w życiu codziennym.
Najbardziej wskazany jest odpoczynek, nie podejmuj wysiłków, unikaj podnoszenia ciężaru i ostrożnie wstawaj.
U niemowląt i nie tylko Są to „pokrewne pokarmy”, które łagodzą najczęstsze dyskomfort w ciążyZgaga lub zgaga
Pieczenie, zgaga lub zgaga to dyskomfort trawienny, który tłumaczy się różnymi przyczynami, od wzrostu wielkości macicy (która pozostawia mniej miejsca dla żołądka) do czynników hormonalnych, które powodują zaburzenia żołądkowe.
Wiele kobiet w ciąży cierpi i jest to dość nieprzyjemne. Aby temu zapobiec, unikaj obfitych posiłków (lepiej jeść kilka razy dziennie), jedz powoli, unikaj pikantnych smażonych lub pikantnych potraw, unikaj napojów gazowanych, kawy lub kofeinowych napojów bezalkoholowych i kolacji co najmniej dwie godziny przed snem.
Obrzęk
Zwiększenie objętości krwi powoduje, że nadmiar płynu gromadzi się w tkankach kobiety w ciąży, powodując obrzęk i uczucie ciężkości stóp i nóg.
Aby złagodzić obrzęk, należy unikać wielogodzinnego stania lub siedzenia, spróbuj chodzić i podnosić nogi, aby ułatwić powrót żylny. Obrzęk może spaść do kostek i stóp, więc staraj się unikać ściągania skarpet i niewygodnych butów.
Weź zimny prysznic na nogi, jedz owoce i pij dużo płynów, aby pozostać nawodnionym.
Rwa kulszowa
Od drugiego trymestru kobieta w ciąży często cierpi na rwę kulszową. Jest to intensywny ból w dolnej części pleców, który pojawia się, gdy nerw kulszowy ulega zapaleniu. Jest to ból, który rozciąga się w dół tylnej części uda i rozgałęzia się od kolana do stopy. Może występować tylko z jednej strony po obu stronach.
Jest to spowodowane rozszerzeniem więzadeł w obszarze wytwarzanym przez hormon wydzielany w czasie ciąży zwany relaksyną.
Aby zwalczyć rwę kulszową, najlepszą praktyką jest ćwiczenie, kontrolowanie przyrostu masy ciała, masaż i unikanie złej postawy. Kiedy pojawi się ból, umieść suche ciepło w okolicy.
Zaparcia
Połowa kobiet w ciąży cierpi na zaparcia w pewnym momencie ciąży. W przypadku ciąż bliźniaczych ze względu na ucisk wywierany przez macicę i spowolnienie czynności jelit wywołane progesteronem mogą pojawić się od drugiego trymestru ciąży. U kobiet, które cierpiały już przed ciążą, problem może się nawet pogorszyć.
Najbardziej skutecznym sposobem zapobiegania zaparciom w czasie ciąży jest picie dużej ilości wody, a także zwiększenie spożycia żywności bogatej w błonnik (owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste) i regularne ćwiczenia.
Naturalna sztuczka: pozwól moczyć kilka śliwek i suszonych moreli w nocy. Rano wypij płyn i zjedz owoc zmieszany z jogurtem.
Hemoroidy
W związku z zaparciami hemoroidy mogą pojawić się w drugim trymestrze ciąży.
Jest to zaburzenie krążenia spowodowane rozszerzeniem żył, które dodane do zaparć powodują wzrost ciśnienia w naczyniach odbytniczych, powodując pojawienie się hemoroidów. Mogą powodować swędzenie lub ból, w niektórych przypadkach bardzo intensywny ból, a czasem nawet krwawienie.
Oprócz diety bogatej w błonnik, aby zapobiec zaparciom, gdy pojawią się błogie hemoroidy, możesz je złagodzić za pomocą zimnych kąpieli w wannie sitz, nie zwlekaj idź do łazienki, gdy masz na to ochotę, i dobrze oczyść obszar po przejściu.
Dyskomfort ciąży bliźniaczej w trzecim trymestrze ciąży
W ostatnim etapie ciąży wzrost macicy powiększony o ciężar brzucha powoduje u matki wyraźniejszy dyskomfort, który pogarsza się pod koniec ciąży. Na przykład:
Niestrawność
Wielkość macicy kompresuje narządy zaangażowane w trawienie, przez co jest wolniejsza i cięższa. To powoduje rozstrój żołądka, uczucie gazu i uczucie, że wszystko, co jesz, jest złe.
Jak zaleca się, gdy występuje kwasowość, zaleca się unikanie ciężkich i ciężkich posiłków, przyjmowanie małych porcji w ciągu dnia, powolne jedzenie i dobrze przeżuwać pokarmy. Zjedz co najmniej godzinę przed snem i śpij pół na wpół.
Bezsenność
Pod koniec ciąży kobieta w ciąży często cierpi na bezsenność, ponieważ rozmiar brzucha uniemożliwia znalezienie wygodnej pozycji i dodał do obaw, gdy zbliża się czas dostawy.
Jeśli masz trudności z zasypianiem lub przebywaniem w nocy, staraj się zachować ustalony czas, aby położyć się spać i wstać, unikać stymulowania napojów zawierających kofeinę i teinę, a także napojów gazowanych i wykonywać aktywność fizyczną. Pamiętaj również, że najlepsza pozycja do spania znajduje się po lewej stronie.
Czy w Babies i innych będziecie mieć bliźniaków? To wszystko czego potrzebujesz!Duszność
Uniesienie przepony powoduje zmniejszenie wydolności oddechowej, co powoduje wrażenie braku powietrza pod koniec ciąży.
To normalne duszące uczucie, szczególnie gdy ćwiczą, chodzą lub wspinają się po schodach. Również podczas leżenia na plecach.
Ból pleców
Wzrost wielkości macicy powoduje, że matka wygina się w łuk brak równowagi w postawie ciała i bólu, czasami bardzo intensywne, w dolnej części pleców.
Jeśli cierpisz na bóle pleców, postępuj zgodnie z tymi prostymi wskazówkami, aby temu zapobiec: zadbaj o swoją postawę, aby uniknąć uszkodzenia pleców (na przykład, kiedy upadniesz, zrób to, zginając kolana, a nie talię), ćwicz, noś odpowiednie obuwie (niezbyt wysokie) nie za nisko), w razie potrzeby masuj i stosuj miejscowe suche ciepło.
Częste oddawanie moczu
W miarę postępu ciąży i wzrostu wielkości macicy nacisk na pęcherz wzrasta również w ostatnim etapie ciąży, co powoduje jego częstsze opróżnianie. To sprawia, że chcesz oddawać mocz tak często, zarówno w dzień, jak iw nocy, budząc się kilka razy.
W ostatnich tygodniach ciąży, kiedy brzuch opada i wywiera jeszcze większy nacisk na pęcherz, często występują wycieki moczu, co może się zdarzyć z powodu kichania lub śmiechu, dlatego zaleca się ochronę bielizny za pomocą małego kompresu .
W Babies i nie tylko Kiedy dowiesz się, że jesteś w ciąży ... a są dwa!
