Według przeglądu przeprowadzonego przez Europejskie Towarzystwo Pediatrycznej Gastroenterologii Hepatologii i Żywienia (ESPGHAN), znaczna liczba zdrowych europejskich dzieci i młodzieży (w tym dzieci hiszpańskie) miałaby niedobór witaminy D, poważny problem, który Może to prowadzić do powiązanych chorób.
Słońce jest jednym z głównych naturalnych źródeł witaminy D, wraz z prawidłową i zbilansowaną dietą. Mimo to czasami może być konieczna suplementacja.
Mówimy ci wszystko, co musisz wiedzieć o witaminie D u niemowląt i dzieci, jakie konsekwencje ma twój deficyt i co możemy zrobić, aby go uniknąć.
Witamina D: dlaczego jest ważna i jakie są twoje wymagania
Witamina D jest ważnym składnikiem odżywczym, który pomaga ciału wchłaniać wapń z pożywienia, które jemy, przyczyniając się do zdrowia układu kostnego. Ponadto odgrywa bardzo ważną rolę w zdrowiu serca i zwalczaniu infekcji.
Hiszpańskie Stowarzyszenie Pediatrii zaleca udział witaminy D w wysokości 400 U / dzień u dzieci poniżej jednego roku i 600 U / dzień od tego wieku.Dlaczego występuje niedobór witaminy D?
Zwykle niedobór witaminy D jest spowodowany przez połączenie niedoborów żywności i niskiej ekspozycji na światło słoneczne, biorąc pod uwagę, że dieta stanowi jedynie 10 procent zalecanych ilości witaminy D, a słońce 90%.
Niedobory w diecie dzieci
Niedobory żywieniowe u dzieci Jest to temat, który bardzo martwi rodziców, i coś, co eksperci często powtarzają. Dzięki bogatej, zbilansowanej i zróżnicowanej diecie dziecko ma problemy z niedoborami żywieniowymi, ale wiemy, że nie zawsze łatwo jest nakłonić dzieci do jedzenia wszystkiego.
W szczególności witaminę D uzyskuje się poprzez spożywanie niektórych pokarmów, takich jak niebieskie ryby (na przykład łosoś lub sardynki w oleju), skorupiaki, żółtka jaj, nabiał i wzbogacone zboża.
Niska ekspozycja na światło słoneczne
Witamina D jest syntetyzowana w komórkach skóry za pomocą ekspozycji na światło słoneczne, więc słońce staje się głównym naturalnym źródłem pozyskiwania tej witaminy.
W całej historii światło słoneczne spełniało większość ludzkich wymagań witaminy D. Jednak zmiany dokonane w ostatnich latach w stylu życia, rosnąca bezczynność fizyczna dzieci, ruchy migracyjne i nadmierna ochrona, którą podejmujemy podczas wystawiania się na słońce, zwiększyły niedobory tej witaminy.
W Babies i innych mitach i prawdach dotyczących ochrony przed słońcem u dzieciKarmiące dzieci
W pierwszych miesiącach życia dziecko zwykle ma wystarczający udział witaminy D, ponieważ otrzymuje ją i przechowuje w czasie ciąży, ale aby uniknąć późniejszych niedoborów, Hiszpańskie Stowarzyszenie Pediatrii zaleca suplementacja w tych grupach ryzyka:
Dzieci karmione piersią w wieku poniżej jednego roku powinny otrzymywać suplement w wysokości 400 IU / dzień witaminy D.
Dzieci, które piją mleko modyfikowane, powinny otrzymywać suplement w wysokości 400 IU / dzień witaminy D, dopóki nie przyjmą dziennego litra dostosowana formuła wzbogacona witaminą D..
Przedwczesne dzieci w wieku poniżej jednego roku skorygowanego wieku powinny przyjmować 200 jm / kg / dobę do maksymalnie 400 jm / dobę.
U niemowląt i więcej Witamina D i kolka: co o tym wiadomo i możliwe rozwiązaniaObjawy niedoboru witaminy D.
Niedobór witaminy D może powodować u dziecka następujące powiązane objawy i problemy:
Zwiększone ryzyko krzywicy: brak witaminy D może powodować krzywicę, chorobę charakteryzującą się zmiękczeniem kości czaszki, kłanianiem się nóg, deformacjami żeber i innych kości, niskim wzrostem, osłabieniem mięśni i zwiększonym ryzykiem upośledzenia psychoruchowego.
Ryzyko próchnicy wzrasta: Chociaż związek jest nadal niejasny, istnieje kilka badań, które pokazują, że jest więcej ubytków, gdy poziomy witaminy D są niższe.
Ryzyko zaangażowania rozwojowego: Niedobór witaminy D u ciężarnej wiąże się ze zwiększonym ryzykiem trudności dziecka w rozwoju języka.
Zwiększa także ryzyko choroby płuc, takie jak zapalenie oskrzelików i astma.
Z niskim poziomem witaminy D. ryzyko chorób sercowo-naczyniowych jest zwiększone.
Leczenie niedoboru witaminy D.
W przypadku niedoboru witaminy D leczenie będzie oparte na podawaniu suplementów, ale zawsze pod zaleceniem i kontrolą pediatry, ponieważ należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, może gromadzić się w organizmie i generować obraz zatrucia witaminą D.
U niemowląt i więcej Witamina D i żelazo u niemowląt i dzieci: kiedy konieczne jest uzupełnienie i dlaczego?Hiszpańskie Stowarzyszenie Pediatryczne zaleca, aby dzieci w wieku powyżej jednego roku lub młodzież o złym odżywianiu, dietach wegetariańskich lub chorobach przewlekłych lub leczeniu, które zmieniają syntezę witaminy D, otrzymywały suplementy.
Jest również zalecany w przypadku dzieci i młodzieży o ciemnej skórze (pochodzenia afrykańskiego, karaibskiego i południowoazjatyckiego) lub niskiej ekspozycji na słońce (styl życia, zwyczaje w ubieraniu, szerokość geograficzna, wysokość, zanieczyszczenie środowiska ...).
A w przypadku niemowląt karmionych piersią, jak zauważyliśmy powyżej, suplementacja jest zawsze konieczna poniżej pierwszego roku
Krótko mówiąc, urozmaicona i zbilansowana dieta połączona z częstą aktywnością fizyczną na świeżym powietrzu powinna być wystarczająca, aby dzieci mogły utrzymać odpowiedni poziom witaminy D, a suplementacja jest niezbędna w przypadkach, które wskazaliśmy na ryzyko.
