Joga jest dyscypliną, którą dzieci mogą ćwiczyć od najmłodszych lat. Nie wiedząc o tym, jakby to była gra, pomaga stymulować ich rozwój psychomotoryczny, poprawiać równowagę i relaksować. To zabawne, pomaga im się wyrazić, a postawy są najbardziej naturalne. Za to wszystko Joga dla dzieci jest korzystną praktyką dla dzieci.
Jest więcej niż wskazane, aby ćwiczyli to wspólnie z jednym z rodziców, okazją do podzielenia się hobby i lepszego poznania swoich dzieci.
Jednak joga dla dzieci to nie to samo, co praktyka dorosłych. Nawet dzieci mogą to zrobić, ale po około czterech latach dziecko zaczyna być bardziej świadome praktyki, koncentracji i postawy. Z dziećmi robi się więcej pozycji i zachowuje się mniej czasu, z kolei medytacje są krótsze.
Najpierw wykonuje się małe przerwy, aby zrelaksować się i odzyskać oddech po wykonaniu ćwiczenia, a następnie stopniowo przyjmować pozycję spoczynkową (savasana), aby złagodzić napięcia i uspokoić ducha.
Ważne jest, aby wziąć pod uwagę kilka wskazówek dla dzieci, aby ćwiczyć jogę, takich jak wygodne ubranie, traktując to jako grę, a nigdy jako obowiązek i ćwicząc ją regularnie i konsekwentnie w celu zgłaszania korzyści.
Na początek możesz ćwiczyć razem 15 łatwych pozycji do wykonania. Proste figury, takie jak zginanie do przodu, kobra, rozciąganie psów i kotów, pomogą Ci wejść w świat jogi dla dzieci.
