Przysmaki dostarczają pustych kalorii, ponieważ ich wkład żywieniowy jest praktycznie zerowy. Chociaż nie powinno to być zwykłe, jego spożywanie nie jest czymś, co powinno być zabronione dzieciom, ale ograniczać je do specjalnych okazji.
Z Vitónica podają nam trochę informacji kalorie cukierków, dzięki czemu mamy pojęcie wartości kalorycznej słodyczy, cukierków i czekoladek. Ale oprócz kalorii należy wiedzieć, że niektóre zapewniają wysoką zawartość cukrów, takich jak cukierki, guma, żelki lub cukierki, aw niektórych przypadkach tłuszcz w dobrej ilości, takich jak czekoladki, bułeczki i bułeczki czekoladowe.
Oferujemy listę gadżetów z kalorie zawierają na porcję.
- 1 bułka czekoladowa = 200 Kcal
- 1 czekoladowa bułka pączka = 250 Kcal
- 1 tabliczka czekolady z mlekiem i migdałami = 160 Kcal
- 1 guma cukrowa = 20 Kcal
- 1 cukierek = 15-20 kalorii
- 1 cukierek tofee = 40 Kcal
- 1 czekolada = 100-140 Kcal
- 1 małe opakowanie żelków lub słodyczy = 160-200 Kcal
- 1 czekoladowa dziewczynka = 70-85 Kcal
- 1 lizak = 40 Kcal
Jak widzimy, słodycze, które zawierają najwięcej kalorii, to bułki, zwłaszcza jeśli mają czekoladę. Pamiętaj, że czekoladowy pączek na śniadanie, a drugi jako przekąska, dodaje 500 kalorii do diety dziecka, co najmniej jedną trzecią średnich 1500 kalorii zalecanych dla przedszkolaka.
Nie możemy jednak zaniedbywać spożywania innych słodyczy, które chociaż nie zawierają tłuszczów, mają wysoką zawartość cukru i nie mają wartości odżywczej. Jeśli spożycie cukrów jest nadmierne, a możliwe limity przechowywania są przekroczone, nadmiar glukozy przekształca się w tłuszcz w tkance tłuszczowej, co prowadzi do otyłości u dzieci.
Słodycze są w zasięgu dzieci, czasem bardziej niż byśmy tego chcieli, i chociaż nie jest to konieczne, aby je zabronić, możemy je spożywać okazjonalnie, uświadamiając im, że nie stanowią pożywnego pokarmu i oferują zdrowsze alternatywy.
