Wiele mówi się o znaczeniu zrównoważonej diety w ciąży dla zdrowia dziecka w ciąży, ale równie ważne jest, aby kobiety zaczęły dbać o siebie, ponieważ planują mieć dziecko. Muszą iść za jednym zdrowa dieta, także przed ciążą, aby uniknąć wad wrodzonych u dziecka.
Nie trzeba jeść więcej, ale stosować zróżnicowaną dietę, która zapewnia niezbędne składniki odżywcze i witaminy dla zdrowego rozwoju dziecka.
Badanie opublikowane w „Archiwa pediatrii i medycyny młodzieżowej” Zauważa, że kobiety, które stosują zdrową dietę przed zajściem w ciążę, rzadziej mają dzieci z wadami wrodzonymi, w tym problemami z mózgiem i kręgosłupem, a także rozszczepem wargi i szczeliną podniebienną.
Kobiety, które przed zajściem w ciążę przestrzegały diety śródziemnomorskiej, w tym żywności, takiej jak owoce, ryby i płatki zbożowe oraz zmniejszając spożycie mięsa i słodyczy, miały mniej dzieci z wadami wrodzonymi, takimi jak wady cewy nerwowej.
Faktem jest, że cewa nerwowa, która powoduje powstanie ośrodkowego układu nerwowego, powstaje we wczesnych stadiach ciąży, nawet zanim kobieta dowie się, że jest w ciąży. Dlatego, aby zapewnić odpowiednią rezerwę składników odżywczych, tak jak suplement kwasu foliowego jest zalecany na trzy miesiące przed zajściem w ciążę, dieta musi być zrównoważona i leczy się przed ciążą, aby uniknąć wad wrodzonych u dziecka.
Powinieneś jeść różnorodne potrawy, w tym owoce, warzywa, ryby, zboża i produkty mleczne, które oprócz wszystkich suplementów kwasu foliowego dostarczają wszystkich niezbędnych witamin.
