Kończymy tym artykułem, naszym Specjalnym Karmieniem Niemowląt dla Niemowląt i nie tylko, i robimy to z ostatnim z naszych menu poradników, odnosząc się teraz do dzieci w wieku od pięciu do sześciu lat.
W tym wieku dzieci mogą już jeść wszystko, zawsze zwracając uwagę na podstawowe środki żywieniowe. Zaleca się, aby pili pół litra mleka dziennie, czy to matczynego, czy zwierzęcego, w płynie lub dodawanego do żywności w różnych preparatach, w tym serach, które pozostaną priorytetowo niezbyt słone, słabo utwardzone i niskotłuszczowe.
Dzieci powinny opierać swoją dietę na owoce i warzywa, w połączeniu z dobrymi źródłami białko (zarówno zwierzęta, jak i warzywa, których udział w roślinach strączkowych jest doskonały), nawilża (najlepiej cały i lekko dopracowany).
Białko, energia, błonnik i witaminy muszą być obecne codziennie i łączone, pozostawiając w minimalnym stopniu wkład cukru, kakao, ciastek przemysłowych, nasyconych traw i soli.
Najlepiej powinny być desery, nabiał i bułeczki domowej roboty i zrobione z mąki i pełnego cukru. W nich, podobnie jak we wszystkich produktach spożywczych, użyjemy tłuszczu, którego będziemy używać oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
Jedna poprawna edukacja żywieniowa Obejmuje również niezbędne zwyczaje, takie jak mycie rąk przed i po jedzeniu oraz właściwe mycie zębów.
Napoje bezalkoholowe i soki, zwłaszcza przemysłowe, nie nadają się do codziennej diety dzieci i należy dołożyć starań, aby je oferować woda jako napój przez cały czas. Nie zmęczy nas wskazanie, jak ważna jest woda w żywieniu niemowląt.
Dobremu odżywianiu powinny towarzyszyć szczęśliwe posiłki, podczas których rodzina komunikuje się i cieszy razem zakupem, przygotowywaniem posiłków i ich spożywaniem, lepiej bez teletransmisji i bez nagany.
Ilości powinny być dostosowane do apetytu dziecka i nigdy nie naciskaj go, aby zjadł wszystko lub dokończył danie, polegając na jego ciele i nie mając obsesji, jeśli jakieś konkretne jedzenie nie odpowiada mu. Liczy się to, że jest karmiony w sposób zrównoważony i opracowuje dobre wytyczne żywieniowe, a nie to, że jest zagruntowany, unosi danie lub je absolutnie wszystko. Jednym z ważnych pomysłów jest to, że zdrowe odżywianie jest wartością, która zapobiega otyłości u dzieci.
Dzięki temu kończymy naszą Specjalną Karmę dla Niemowląt i wiele innych, w których oprócz menu rozmawialiśmy o żywieniu, zdrowych obyczajach przy stole, pomysłach na integrację małych dzieci w kuchni, znaczeniu jedzenia w rodzina, a my zaoferowaliśmy Ci przepisy, które możesz zaoferować dzieciom dostosowanym do każdego wieku. Teraz ciesz się jedzeniem.
