Obecnie, prowadząc styl życia, możemy to zweryfikować jemy źle i nadmiernie. Nasz rytm życia zmusił nas do zastąpienia tradycyjna dieta śródziemnomorska po drugie bogaty w tłuszcze zwierzęce. Doprowadziło to nas do umiejscowienia się w Europie jako najbardziej otyłej, z rosnącymi problemami sercowo-naczyniowymi, cukrzycą, nadciśnieniem i innymi chorobami związanymi ze złym odżywianiem, które coraz częściej pojawiają się w młodszym wieku.
Na przykład Asturian Society of Family and Community Medicine opublikowało niedawno dane, w których Księstwo przewyższa średnie krajowe wskaźniki zarówno otyłości, jak i siedzącego trybu życia, przy czym kobiety powyżej 45 roku życia i dzieci to dwie grupy, w których wzrost nadwagi ewoluował alarmująco.
Do tego wszystkiego eksperci żywieniowi Próbują od kilku lat nauczmy się jeść. Zalecają spersonalizowane diety, które odpowiadają potrzebom każdego z nich, to znaczy nie tylko ważne jest, aby znać kalorie jedzenia, ale aby obejmowało ono regularność harmonogramów w jedzeniu (wiele razy pomijamy posiłki z powodu braku czasu), jedz powoli i bez telewizji, unikaj dziobania między godzinami i oczywiście nie jedz restrykcyjnych i niezrównoważonych diet, aby schudnąć, co pociąga za sobą objadanie się.
Eksperci chcą to wyjaśnić nie ma cudownych diet które pozwalają jeść wszystko, co chcesz, czyli schudnąć, pierwszą rzeczą jest oddanie się w ręce hormonalny lub dietetyk powiedzieć nam, na podstawie naszej wagi i budowy, czy musimy stracić kilogramy, a jeśli tak, to powinniśmy jeść. Każda dieta powinna odbywać się pod nadzorem lekarza.
Prawie połowa Hiszpanów ma więcej niż ich nadwagę 16% to dzieci w wieku od 6 do 12 lat, zalecenia są bardzo jasne, powinieneś poćwiczyć. Jeśli nie możemy spróbować iść w dobrym tempie, wysiadając z kilku przystanków przed pójściem do pracy, do szkoły i po powrocie do domu. A także uczyń naszą śródziemnomorską dietę bogatą w warzywa, rośliny strączkowe, owoce, ryby, z niskim spożyciem cukru.
Zadbajmy o siebie i nauczmy maluchy w domu, jak prawidłowo się odżywiać, aby mogły prowadzić zdrowe życie.
