The zmiana harmonogramu i musieliśmy przesunąć zegary o godzinę. To może produkować niewielkie zmiany w naszym organizmie, a także u dzieci i osób starszych, podczas snu można zauważyć resztę godziny odpoczynku.
Różne specjaliści od snu zaznacz, że ich konsekwencje dla dzieci mogą mieć większą drażliwość i zmiany w jedzeniu. Problem ma naprawdę łatwe rozwiązanie, ponieważ nasz organizm potrzebuje trzech lub czterech dni, aby dostosować się do zmiany czasu, w tym czasie powinieneś poprawić wydajność. The główne efekty które mogą objawiać się w dzieci Są to bardziej senność, zmęczenie, brak koncentracji, trudności z zasypianiem, a nawet bóle głowy i zaburzenia snu, które w większości przypadków ustępują po kilku dniach.
Dla dostosować do tych zmian powinniśmy się upewnić środki wśród nich, zmieniając nasze godziny karmienia i snu kilka dni wcześniej, na przykład krok po kroku, kilka minut dziennie na obiad i sen.
Musimy też unikać Jeśli to możliwe, drzemki, aby dzieci przychodziły w nocy z większą ilością snu i oczywiście w przypadku jakiejkolwiek zmiany snu, unikaj narkotyków lub naturalnych środków, które pomagają im spać, wszyscy mamy naturalny zegar, który musi tylko dostosować się do zmiany.
Nie zapominaj, że udowodniono, że brak długotrwałego snu przyczynia się do otyłości i zaburzeń metabolicznych związanych z insuliną, dzięki czemu sen determinuje sprawność intelektualną i fizyczną.
Więc jeśli weźmiesz je w tych dniach, musimy je przeczytać przed snem, owinąć je lub po prostu trochę więcej cierpliwości, nie martw się, ponieważ zwykle trwa to tylko kilka dni.
In Peques and More | Czy zmiana czasu może powodować zmiany w zachowaniu naszych dzieci? Obraz | katrinket
