Taichi to starożytna dyscyplina, która okazała się skuteczna w zapobieganiu i leczeniu różnych patologii, ale jest również korzystna na każdym etapie życia u zdrowych ludzi. Ćwicz taichi z dzieckiem Jest to ćwiczenie z wieloma korzyściami dla matki i malucha.
Po porodzie ciężko jest znaleźć czas na gimnastykę. Prawdopodobnie, jeśli wcześniej lubiliśmy Taichi, poszukiwanie macierzyństwa nie byłoby takie skomplikowane. Ale niezależnie od tego, czy tak jest, czy po raz pierwszy podchodzimy do tej techniki, łatwiej będzie, jeśli pomyślimy ją jako ćwiczenie z naszym dzieckiem.
Matki mogą ćwiczyć taichi z dzieckiem po kilku tygodniach po porodzie (oczywiście powrót do zdrowia jest wolniejszy, jeśli wystąpił przekrój C). Pamiętaj, że powrót do ćwiczeń po porodzie musi być stopniowy iw tym sensie taichi jest bardzo odpowiednią dyscypliną, ponieważ opiera się na powolnych i prostych ćwiczeniach, które wymagają niewielkiego wysiłku fizycznego.
Harmonijne, ciągłe i okrężne ruchy można wykonywać, gdy dziecko jest przymocowane do klatki piersiowej w szaliku lub nosidełku. Gdy dziecko przybiera na wadze, trudniej będzie ćwiczyć taichi wygodnie, ale dojście do takiej sytuacji zajmuje wiele miesięcy.
Niektóre matki czują się bezpieczniej bez noszenia dziecka i mogą robić taichi z dzieckiem obok. Dla innych wygodniej będzie zabrać dziecko do piersi, czując je bliżej i nawiązując z nim kontakt wzrokowy.
Wreszcie, może być też ktoś, kto lepiej radzi sobie z dzieckiem za jego plecami. Chodzi o to, że utrzymujemy równowagę bez trudności, szukając najbardziej wygodny i bezpieczny sposób dla nas i dla dziecka, nawet jeśli oznacza to pominięcie niektórych pozycji.
Zazwyczaj, gdy dziecko na początku trochę waży, matka porusza się bez wysiłku, prawie tak, jakby unosiła się. Ruchy taichi rozwijają koordynację, poprawiają stabilność postawy i sprzyjają postrzeganiu samego ciała. Chodź, jakie są główne korzyści płynące z ćwiczenia taichi z dzieckiem, które występują zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Korzyści z ćwiczenia taichi z dzieckiem
- Okrągłe ruchy taichi wykonywane bez pęknięć delikatnie odrętwiają stawy i bez wysiłku tonują mięśnie, dzięki temu, że aktywować krążenie krwi i regulują ciśnienie krwi. Jest to ważne w okresie poporodowym, kiedy stawy i mięśnie mogą być urażone zmianami w czasie ciąży.
- Oddech brzucha utrzymuje elastyczność brzucha, a klatka piersiowa jest rozluźniona, zamieniając go w głęboki, wolny, jednolity i miękki oddech, zapewniając lepszą równowagę w funkcjonowaniu układu oddechowego.
- Taichi sprzyja również trawieniu, ponieważ jego ruchy aktywują funkcjonowanie jelit.
- Praktyka taichi z dzieckiem sprzyja przywróceniu równowagi i stabilności postawy, która ulegała zmianom podczas ciąży. Ponadto może to zrekompensować nieprawidłowe pozycje, które czasami są podejmowane w celu karmienia piersią.
- Taichi zwalcza zmęczenie, a dzięki relaksacji i delikatnemu oddychaniu przynosi odnowione energie, więc niezbędna jest poporodowa.
- Napięcia są zmniejszane poprzez koncentrację na postawie i oddychaniu, umysł zostaje uwolniony, a stres zredukowany. Ponadto dzięki temu stanowi zachęca się do opanowania emocji, hamując depresję poporodową.
- Dziecko jest delikatnie kołysane ruchami taichi jeśli jest dobrze umieszczony w szaliku, co w konsekwencji powoduje relaksujący efekt.
- Praktykowanie taichi z dzieckiem pomaga wzmocnić i promować więź między matką a dzieckiem. Ponadto sprawia, że jesteśmy bardziej świadomi macierzyństwa.
Pamiętamy w tym miejscu, że praktyka pilatesu z dzieckiem jest również ćwiczeniem zalecanym do fizycznego wyzdrowienia matki, z pewnymi podobieństwami do tej wschodniej dyscypliny. Osobliwość taichi polega na harmonijnym połączeniu trzech podstawowych zasad: ruchu ciała, koncentracji i świadomego oddychania.
W skrócie ćwicz taichi z dzieckiem Jest to satysfakcjonujące i korzystne doświadczenie. Oczywiście musimy spróbować zastosować to w praktyce, gdy dziecko jest spokojne, lub zostawić je na inny czas, jeśli się nie zrelaksuje lub nie będzie płakać ... Chociaż najprawdopodobniej jest to pyszny i relaksujący czas dla obu.
