Śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia, szczególnie dla dzieci, które dorastają i potrzebują całej energii, aby stawić czoła szkolnemu dniu. Jednak ponad połowa dzieci nie robi dobrego śniadania.
54% uczniów w wieku od trzech do dwunastu lat nie spożywa codziennie śniadania, w tym idealna formuła zalecana przez ekspertów, która składa się z mleczarni, kawałka naturalnych owoców i węglowodanów (płatków zbożowych, które mogą być z chleba).
Są to dane wyodrębnione z badania „Zdrowe życie”, przeprowadzonego przez ARAMARK wśród prawie 6000 rodzin hiszpańskich ze wszystkich wspólnot autonomicznych w celu wychowania do zdrowych nawyków w oparciu o znajomość rutyny dzieci.
Ponadto wyodrębniono inne ważne wyniki, takie jak fakt, że prawie 10% dzieci w wieku szkolnym może pozostać na czczo przez prawie sześć godzin, co oznacza, że nie jedzą nic w środku poranka, między śniadaniem a lunchem, co może zaszkodzić poziom glukozy we krwi i regulacja wydzielania insuliny. Te złe nawyki pojawiają się później u wielu nastolatków.
Wnioski pokazują również, że 22% uczniów ma nadwagę (15%) lub otyłość (7%) i że najwyższe rozpowszechnienie tych problemów występuje w przedziale wiekowym od sześciu do dziewięciu lat.
Przekąska Jest to kolejny z nierozstrzygniętych tematów, ponieważ bardzo niewiele dzieci bierze kawałek owocu, co zmniejsza szanse na uzyskanie pięciu porcji owoców i warzyw zalecanych dziennie. W rzeczywistości zaskakujące jest to, że tylko 6% dzieci pije owoce codziennie.
Nadmierne spożycie napojów bezalkoholowych i pakowanych soków lub brak ryb lub roślin strączkowych, które przyczyniają się do złej jakości odżywczej, są również widoczne według tego badania. Do tego wszystkiego dodaje się siedzący tryb życia, niewielką aktywność fizyczną wykonywaną przez dzieci.
Są to niepokojące dane, nawet jeśli nie są nowe, ponieważ na blogu często rozmawialiśmy o tych problemach. Najważniejszą rzeczą w zapobieganiu problemom zdrowotnym i niedoborom w organizmie dzieci, które mogą wpływać na ich rozwój fizyczny i intelektualny, jest edukacja zdrowych nawyków.
Prawidłowe śniadanie (i wystarczająco dużo czasu, co nie zawsze jest łatwe z samego rana) pozwala dzieciom rozpocząć dzień energią i większą wydajnością, zarówno fizyczną, jak i intelektualną.
Krótko mówiąc, ciało potrzebuje energii po spaniu, więc śniadanie jest niezbędne. Fakt, że ponad połowa dzieci nie robi dobrego śniadania Odzwierciedla to, jak mało jesteśmy świadomi, że jesteśmy starsi w związku z tą potrzebą.
