W lato z upałem i zmianami w porach posiłków dzieci również tracą nawyk zdrowej przekąski, więc zwracają się do frytek i innych przekąsek dla ułatwienia dostępu i szybkości przygotowania i nie marnują czasu na kontynuowanie zabawy w basenie lub zejście z przyjaciółmi do parku lub urbanizacji.
Jeśli robią kilka dni, nic się nie dzieje, ale najlepsze jest to kontynuuj zdrowe nawyki szkolne, więc podamy kilka szybkich pomysłów na zdrowe i pyszne przekąski.
Jedną z opcji jest świeże owoce, jeśli damy im brzoskwinię, paragwajczyk, banana, jabłko lub świeżą i umytą gruszkę, zjedzą ją, gdy zejdą na dół, aby pobawić się lub opuścić basen. A jeśli kosztuje ich trochę za picie owoców, najlepiej jest, gdy widzą, jak bierzemy je i dzielimy się nimi, aby stopniowo je polubili.
Możliwe jest również przygotowanie kanapka, jeśli to możliwe, wzbogacić go chlebem wieloziarnistym, na przykład szynką i serem, szynką serrano z pomidorem, jajkiem na twardo z pomidorem i odrobiną majonezu, rosyjskiej sałatki, schabu wędzonego lub tuńczyka z Papryka to opcja najbardziej pożywna i zdrowa, powinniśmy unikać częstego podawania tłustych kiełbas, takich jak chorizo, bolonia, bekon itp.
Inne opcje przekąsek to jogurty w towarzystwie orzechów, takich jak orzeszki piniowe, orzechy włoskie, migdały, orzechy nerkowca lub te, które lubisz, ponieważ są niezrównanym źródłem białka i błonnika, a także zdrowe dla serca i można je przyjmować podczas suszenia podczas wychodzenia z basenu lub czekania na znajomych zejdź się pobawić
A także, jeśli którakolwiek z tych opcji, towarzyszy nam soki owocowe lub prosty butelka wody, zmienimy wszystko w najlepszą przekąskę dla naszych dzieci.
Mamy nadzieję, że zaproponowaliśmy ci kilka dobrych pomysłów, aby żywność naszych dzieci była nieco zdrowsza.
