Proponujemy się przygotować zdrowe i letnie przekąski i przekąski Dla waszych dzieci, kiedy będą chciały coś przekąsić, będzie to pożywne i pełne smaku jedzenie, które im podacie.
Latem wszyscy mamy ochotę zjeść przekąskę, gdy odpoczywamy lub wracamy z plaży. I oczywiście dzieci kuszą niezdrowe przekąski przemysłowe, pełne tłuszczów, soli i dodatków; Dlatego wygodnie jest mieć zaplanowane alternatywy, takie jak te przekąski i zdrowe przekąski, które proponujemy.
Zawsze, zawsze, surowe orzechy, najlepsza przekąska na świecie
Suszone owoce: Jest to najprostsza przekąska na świecie i bardzo pożywna, pełna minerałów, energii i zdrowych tłuszczów. Talerz z orzechami, migdałami, orzeszkami piniowymi, orzechami laskowymi lub pistacjami, zawsze lepszy w surowym i bez soli, i nie musisz się martwić, że przekąski zabiorą ci głód, ponieważ karmią je tak samo jak główny posiłek.
Nie przegap orzechy w spiżarni Ale uwaga, musisz przestrzegać wieku wprowadzenia (co najmniej dwa lata) i przygotować je, aby uniknąć zadławienia.
ReklamaMałe szaszłyki
Nasze ulubione przekąski to małe szaszłyki, dobrze przyprawiony i zrównoważony. Nie chodzi o robienie przekąski, ale o pokrywkę, którą spożywa się w czterech kęsach. Ważne jest, abyśmy mogli zostawić przygotowany w lodówce i zabrać go w dowolnym momencie.
Klucz: że są smaczne, że nie psują się, jeśli nie są w tej chwili zjedzone i że można je przeziębić. I coś, o czym należy pamiętać: staraj się, aby były piękne do oglądania, chcesz, aby przygotowane jedzenie było bardziej atrakcyjne wizualnie.
Proponujemy niektóre małe szaszłyki które zwykle są bardzo udane i można je przygotować w dowolnym momencie.
Ponieważ celem nie jest, aby były to pełne posiłki, ale zdrowa i letnia przekąska lub przekąska, radzimy lepiej robić kromki chleba niż poskładać je, aby napełniały mniej. Przybywając z plaży lub grając i oferując dobrą szklankę zimnej wody i takie pinchito, nie można się oprzeć.
Chleb Z Pomidorami I Szynką, to klasyk, który zawsze cieszy się dużą popularnością. Zalecamy umieszczenie kromki pomidora i kilku pasków szynki na kromce chleba (nie proponuję owsianki, ponieważ dla dzieci są one trudne do jedzenia). Możemy ozdobić je pomidorkami koktajlowymi lub posiekanym gotowanym jajkiem.
Chleb Z Sałatą I Tuńczykiembardzo letni. Aby chleb się nie zmoczył, musisz położyć pod sałatą trochę majonezu lub różowego sosu, ale mało, i zadbaj o to, aby był idealnie suchy. Następnie połóż posiekanego tuńczyka na wierzchu. Udekoruj pokrojonymi czarnymi oliwkami.
Chleb z ogórkiem i jajkiem na twardo. Ten szaszłyk jest pyszny z chlebem żytnim. Przygotowanie jest proste: na cienkiej warstwie majonezu z plastra ogórka, plastra jajka na twardo i odrobiny słodkiej papryki, aby koronować wynalazek.
Przekąski na bazie warzywnej
Endywia z indykiem i oliwką. Ten szpikulec jest pyszny, ale nie wszystkim dzieciom spodoba się jego gorycz. Wszystko po to, by zaprosić ich do spróbowania. Kładziemy oliwkę z domowych zielonych oliwek na liściu endywii i dekorujemy wędlinami z indyka. Aby zrobić oliwkę, wystarczy otworzyć puszkę zielonych oliwek bez kości i ubić ją odrobiną oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia.
Smażone bakłażany z miodem. Kolejny pyszny klasyk, który nigdy nie wychodzi z mody. Klucz, namocz bakłażany raz panierowane, aby nie były tłuste i włóż miód przed podaniem. To niesamowite, jak bogaci są.
Pomidorowe łodzie z serem i York. Radzę używać pomidorów gruszkowych do tej przystawki tak świeżej i prostej, ponieważ uwalniają mniej wody. Przeciąć na pół, wzdłuż, na wierzchu ułożymy plasterek kości york i sera (burgos lub feta). Następnie posyp oregano. Zapewniam cię, że stanie się niezbędny do przekąsek lub przekąsek.
Chipsy ziemniaczane bez oleju. Frytki doprowadzają dzieci do szału, ale te, które kupujemy, zawierają dużo tłuszczu i dodatków. Możemy to zrobić w domu, a nawet bez użycia oleju, więc jest o wiele więcej za darmo. Ziemniaki są krojone w bardzo cienkie plasterki i moczone przez kilka minut. Następnie są wyjmowane i suszone, stawiając na ruszcie piekarnika i wkładając je do gorącego piekarnika na około dziesięć minut. Możemy je po prostu posolić lub przyprawić solą czosnkową, sproszkowaną cebulą lub odrobiną papryki, tak jak lubimy.
Crudités z sosami
The cruditésOznacza to, że surowe warzywa nie zawsze mają dobrą akceptację wśród dzieci. Myślę, że kluczem jest zaprezentowanie ich jako czegoś apetycznego i dobrze im towarzyszyć, aby mogli się nimi cieszyć.
Marchewka z hummusem. Dla mnie to podstawa. Słodka marchewka doskonale łączy się z najgęstszym i najsmaczniejszym hummusem. Ponadto kontrast kolorów jest bardzo piękny. Aby zrobić szybki hummus, wystarczy otworzyć garnek gotowanej ciecierzycy i ubić ją odrobiną papryki, oleju i kminku do smaku.
Ogórek wtyka z tzatziki. Prawie powiedziałbym, że idealnym rozwiązaniem jest umieszczenie tej przekąski w tym samym czasie, co poprzednia, aby zaznaczyć kontrast smaków i kolorów. Pierwszy najsmaczniejszy, to z odświeżającym kontrapunktem. Tzaiki to sos na bazie siekanego ogórka i jogurtu greckiego, który zawiera również surowy czosnek (ale nie wszyscy czują się dobrze i bez niego też są bogaci).
Liście sałaty z salmorejo. Musisz wybrać liście środka sałaty lub pąka i ułożyć je w luźne liście lub pokroić wzdłuż, prezentując bardzo gęstą i smaczną salmorejo do ich zmoczenia. Proste i świeże, ale smaczne i smaczne jak kilka potraw. Jeśli w paski włożymy pokrojone jajko na twardo lub szynkę, nawet wam nie powiemy.
Melon Z Łososiem. Kończę płynną przekąską, która choć trochę inna, oferuje delikatny kontrast. Kluczem w tym przypadku nie jest postawienie miski, ale mocha cup. Weźmie koktajl melonowy przyozdobiony paskami wędzonego łososia lub pstrąga, który jest również sałatkowy i bogaty. Jeśli nie podoba ci się płyn, zawsze możemy umieścić kostki melona z paskiem łososia na wierzchu. Tyle I oboje możemy zostawić je przygotowane wcześniej.
Nasza propozycja jest następująca: przygotuj je zdrowe i letnie przekąski i przekąski w lodówce, abyś mógł je zaoferować dzieciom kiedy proszą o coś do przekąszenia Staraliśmy się wybrać je łatwo przygotowane, kolorowe, smaczne i pożywne, ponieważ właśnie przekąska powinna zapewnić nam niezbędne jedzenie, a nie tylko puste kalorie i sól.
