Jak wiecie, Państwowa Agencja Meteorologiczna ogłosiła ostatniego dnia ósmego: postępujący i powszechny wzrost temperatur, który trwa do dziś, choć oczekuje się, że od jutra w sobotę temperatury zaczną spadać.
Maksymalne wartości osiągną lub przekroczą 40º w wielu punktach południowej połowy, strefy środkowej i doliny rzeki Ebro, aw większości pozostałych części Półwyspu i Balearów 35. zostanie przekroczona. Dzisiaj jest możliwe, że w dolinie Gwadalkiwiru zobaczą, jak termometry osiągają 44 stopnie, co nie jest wcale mało. W tym celu konieczne jest podjęcie środków ostrożności, nawet na Wyspach Kanaryjskich, które będą wynosić około 35/37 stopni.
Z tym celem chcę zbliżyć się do zaleceń Czerwonego Krzyża, aby stawić czoła tej „fali upałów”. Problemy zdrowotne związane z wysokimi temperaturami można ich uniknąć za pomocą bardzo prostych środków, które należy podjąć na zewnątrz, w domu, w samochodzie; a nawet podczas posiłków.
Co możemy zrobić za granicą?
To jest bardzo ważne pozostań w cieniu i unikaj zajęć poza domem w centralnych godzinach dnia (szczególnie jeśli są intensywne). Gdy konieczne jest wyjście w najgorętsze godziny, musimy pamiętać, aby odpocząć, chronić się przed słońcem i odświeżyć się (pić płyny, ochładzać głowy, korzystać z wentylatorów).
A w domu?
Najdokładniejszym miernikiem, szczególnie w odniesieniu do dzieci, jest przebywać w chłodniejszych pokojach i niższych żaluzjach / markizach, a także przechodzić przez zasłony, aby zapobiec wpadaniu przez nie słońca. Pamiętaj o ukierunkowaniu domu tak, aby zasłonił okna we właściwym czasie, otwierając je ponownie, gdy słońce zachodzi gdzie indziej.
W miarę możliwości unikniesz zapłonu w ciągu dnia urządzeń, które mogą podnieść temperatury: piekarnik, płyta grzejna, piekarnia, opiekacze do kanapek itp. Jeśli korzystasz z wentylatorów, pozostaw otwarte okno (z opuszczoną roletą), ponieważ nie chłodzą powietrza, a jedynie pomagają w jego obiegu
Środki ostrożności w samochodzie
Nigdy nie zostawimy dzieci, osób starszych, chorych ani zwierząt domowych w samochodzie, a gdy tylko jest gorąco, otwieramy okna lub włączamy klimatyzator, upewniając się, że zmiana temperatury postępuje stopniowo. Zadbamy również o to, aby pasażerowie pojazdu mieli wentylatory.
Podczas długich podróży (i należy to w 100% uszanować, gdy jest bardzo gorąco) odpoczniemy co dwie godziny i będziemy nawadniać w sposób ciągły, przy założeniu, że konieczne jest podróżowanie po ogłoszeniu alertu z powodu wysokich temperatur.
Opieka w czasie posiłku.
Jedz świeże i naturalne potrawy, preferując posiłki przygotowywane z surowych owoców i warzyw. Pij dużo wody i naturalnych soków, unikając napojów ze stymulantami (kawa, herbata), a także napojów alkoholowych. Zapobiegnie to utracie płynów i soli mineralnych.
Są to inne szczegóły, które należy wziąć pod uwagę w przypadku dzieci, dorosłych i osób starszych: noś luźne ubrania, jasne i jasne kolory. Używaj czapek osłaniających szyję, skronie i uszy. Będziemy nosić wygodne i oddychające obuwie.
Wreszcie ci to przypomnę chorzy powinni również zachować szczególną ostrożność: Nie będą samodzielnie leczyć, chociaż mogą skonsultować się z lekarzem, jeśli będą potrzebować specjalnych i spersonalizowanych środków.
W każdym razie, jeśli czujemy się źle, gdy jest bardzo gorąco lub obserwujemy u dzieci jakiekolwiek objawy, które nam to wskazują, konieczne jest zatrzymanie aktywności, odpoczynek w chłodnym miejscu i poproszenie o pomoc.
