The utrata moczu Zazwyczaj są one powszechne w czasie ciąży, szczególnie po trzecim trymestrze ciąży. Codzienne czynności, takie jak kaszel, kichanie, śmiech na głos, uprawianie niektórych sportów lub po prostu chodzenie w dobrym tempie mogą prowadzić do epizodu nietrzymania moczu.
Dziś mówimy wam, dlaczego wycieki moczu występują w czasie ciąży, a nawet w okresie poporodowym, i co możemy zrobić, aby ich uniknąć.
Dlaczego występują straty moczu podczas ciąży?
Prawie 40 procent kobiet w ciąży cierpi na nietrzymanie moczu, a zwykle dyskomfort, ale bardzo niewygodny i niepokojący, co występuje z powodu obliczenia takich czynników, jak zmiany hormonalne, przyrost masy ciała i nacisk wywierany przez dziecko na pęcherz podczas wzrostu.
Czy w Babies i innych jesteś 100-metrowym mistrzem w łazience? Dlaczego musisz często oddawać mocz w czasie ciąży?Są też inne czynniki ryzyka predysponujące do utraty moczu, takie jak:
- Nadwaga i otyłość przed ciążą.
- Nadmierny przyrost masy ciała podczas ciąży.
- Ciąża bliźniaczka
- Ma ponad 35 lat, ponieważ mięśnie dna miednicy nie mają tej samej jędrności.
- Będąc pierwotnym, ponieważ w pierwszej ciąży najbardziej cierpi dno miednicy.
- Historia rodzinna, czyli matka lub siostra z nietrzymaniem moczu.
Jeśli jesteś w ciąży i czasami cierpisz na nietrzymanie moczu, ważne jest, aby upewnij się, że to rzeczywiście mocz, ponieważ istnieją przyczyny, które mogą powodować utratę płynu owodniowego, w takim przypadku należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.
Skąd mam wiedzieć, że w wodach Niemowląt mam zerwane wody?Większość przypadków nietrzymania moczu podczas ciąży nie jest poważna i rozwiązują się po porodzie, ale wygodnie jest wiedzieć, że wiele kobiet cierpiących na utratę moczu na tym etapie będzie miało więcej możliwości ich cierpienia także w przyszłości.
Gdy nietrzymanie moczu utrzymuje się po porodzie
Czasami nietrzymanie moczu utrzymuje się w okresie poporodowym. I to dlatego, że ciężar, który musiał utrzymać dno miednicy w czasie ciąży, mógł osłabić mięśnie, powodując mimowolne wydostawanie się moczu przed pewnymi wysiłkami.
Chociaż ta sytuacja zwykle znika po pięciu lub sześciu tygodniach od porodu, wskazane jest skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą specjalizującym się w dnie miednicy, aby docenili stan naszych mięśni i dali nam wskazówki, jak je wzmocnić i temu zapobiec.
Czy można uniknąć utraty moczu podczas ciąży?
Chociaż, jak widzieliśmy, jest to dość powszechny dyskomfort podczas ciąży, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem lub fizjoterapeutą specjalizującym się w dnie miednicy, aby dokonać oceny i powiedzieć nam, jak postępować w tym zakresie.
Wśród zaleceń, które możemy zrealizować, są:
Nie czekaj na potrzebę oddania moczu. Spróbuj opróżnić pęcherz, zanim to nastąpi.
Unikaj spożywania kofeiny, pikantnych potraw i napojów bezalkoholowych, które podrażniają pęcherz.
Unikaj zaparć podczas ciąży, ponieważ twarde stolce mogą dociskać pęcherz i zwiększać jego podatność na przecieki.
Używaj specjalnych okładów na nietrzymanie moczu, które pomogą również zapobiegać infekcjom dróg moczowych.
W Babies i innych. Odzyskiwanie dna miednicy, ta wielka niewiadomaMożemy również zapobiegać wyciekom moczu podczas ciąży, jeśli przed zajściem w ciążę wzmacniamy dno miednicy ze specjalnymi ćwiczeniami prowadzonymi przez specjalistę. W tym sensie ćwiczenia Kegla są doskonałym sprzymierzeńcem, ponieważ zaledwie pięć minut dziennie pomoże nam ujędrnić mięśnie i zapobiegnie (lub przezwycięży) nietrzymanie moczu.
Jeśli jesteśmy w ciąży, powinniśmy ćwiczyć tę codzienną rutynę ćwiczeń, ponieważ nie tylko pomoże ona nam w codziennej poprawie naszej kondycji fizycznej, ale także że wzmocni nasze mięśnie na czas porodu.
Praktyka hipopresyjnej gimnastyki brzucha oraz niektóre ćwiczenia jogi i pilates mogą uzupełniać ćwiczenia Kegla, chociaż nie zaleca się stosowania leków obniżających ciśnienie podczas ciąży.
A kiedy rodzimy, „chińskie kule” lub kulki dopochwowe mogą być również interesujące narzędzie terapeutyczne do odzyskiwania napięcia mięśniowego tego obszaru, o ile specjalista to zaleca.
Podsumowując, stonowana podłoga miednicy pomoże kontrolować zwieracz moczu, oprócz odgrywania podstawowej roli w czasie ciąży, podtrzymując dodatkową wagę dziecka i przepychając go przez pochwę w momencie porodu.
