Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) ostrzega, że 80 procent nastolatków nie ćwiczy wystarczająco i że niewystarczająca aktywność fizyczna jest jednym z głównych czynników ryzyka śmierci na świecie.
Raport „Młoda kobieta i aktywność fizyczna” z Uniwersytetu Rey Juana Carlosa (URJC) i Fundacji Mapfre szczegółowo opisuje sytuację, potwierdzając, że 76% młodych dziewcząt w wieku od 12 do 25 lat nie przestrzega zaleceń WHO dotyczących minimalnej aktywności fizycznej, które obejmują co najmniej 60 minut aktywności fizycznej dziennie i ćwiczenia wzmacniające mięśnie i kości, co najmniej trzy razy w tygodniu.
Wśród chłopców 59% nie osiąga minimalnego oznaczonego poziomu ćwiczeń, czyli o 16,7% mniej niż dziewcząt. Wśród przyczyn jest duże obciążenie akademickie. Ale jest coś więcej.
Lęk przed ośmieszeniem między przyczynami różnicy płci
Raport jest wynikiem ankiety przeprowadzonej wśród ponad 10500 młodych ludzi w wieku od 12 do 25 lat. Dane mówią o tym dziewczęta zaczynają porzucać sport, głównie po maturze, ze względu na ich dojrzałość i poczucie odpowiedzialności, wiek jest starszy od chłopców.
W „Niemowlakach i innych” Zdobywaj dobre stopnie, dobrze wyglądaj i dopasuj się społecznie: to, na co nastolatki odczuwają największą presjęZgodnie z wnioskami raportu wynika to z faktu, że:
Martwią się bardziej o swoją przyszłość i naukę niż o ćwiczenia.
Nie znajdź oferty sportowej dostosowanej do twoich motywacji.
Mają mniejsze wsparcie ze strony rodziny i bezpośredniego otoczenia, aby kontynuować uprawianie sportu.
Uważają, że mają mniej umiejętności i zdolności do uprawiania tego sportu.
Mają poczucie strachu przed ośmieszeniem podczas interakcji z dziećmi podczas aktywności fizycznej.
Według badania przeprowadzonego przez profesora URJC Fernando del Villar i przeprowadzonego przez naukowców z Centre for Sports Studies URJC i Research Observatory of the Spain Active Foundation:
„Istniejąca obecnie oferta sportowa promuje konkurencyjność w większym stopniu niż relacje interpersonalne i praca zespołowa, dwie wartości, z którymi identyfikują się bardziej i które, zgodnie z ankietami, przyczyniłyby się do zwiększenia ich zainteresowania i motywacji do realizacji aktywność fizyczna ”.
Środki promocji sportu
Badanie ujawnia również, że wskaźnik porzucania aktywności fizycznej jest wyższy między 16 a 18 rokiem życia, trend ten utrzymuje się od 15 lat i zdaniem badaczy wydaje się, że się nie zmienia.
Aby zaradzić tej sytuacji, raport proponuje pewne środki:
Zaplanuj ofertę sportową zróżnicowaną ze względu na płeć, zwłaszcza w wieku od 16 do 18 lat, aby promować ciągłość uprawiania sportu przez młodzież poza środowiskiem szkolnym i zmniejszyć istniejącą różnicę płci.
Że administracja publiczna, centra sportowe i kluby, między innymi, przeformułowują ofertę zgodnie z preferencjami dziewcząt, stosując programy sprzyjające relacjom interpersonalnym, pokonywaniu akceptowalnych wyzwań i zachęcające do wyrażania osobistych umiejętności i zdolności, pracy zbiorowej i nagroda grupowa.
Że szkoły zachęcają młodzież do aktywności fizycznej (aby stać się aktywnymi dorosłymi).
Że rodziny są liczbami referencyjnymi, że są świadome i przekazują korzyści płynące z praktyki ćwiczeń dla zdrowia, a także w celu poprawy wyników w nauce i zdobywania wartości, takich jak odpowiedzialność i dyscyplina.
W Babies i więcej Dziewięć korzyści z uprawiania sportu rodzinnegoKorzyści z aktywności fizycznej u młodzieży
WHO wskazuje następujące powody, dla których ćwiczenia są niezbędne dla młodych ludzi:
Pomaga w rozwoju zdrowego układu mięśniowo-szkieletowego (kości, mięśni i stawów).
Promuje zdrowy układ sercowo-naczyniowy (serce i płuca).
Uczy kontrolowania układu nerwowo-mięśniowego (koordynacja i kontrola ruchów).
Udaje mu się utrzymać odpowiednią masę ciała.
Zapewnia korzystne efekty psychologiczne u młodych ludzi, dzięki lepszej kontroli lęku i depresji.
W „Niemowlakach i nie tylko” Sport pomaga zapobiegać nękaniu wśród nieletnich: kolejna korzyść na liście pozytywnych rzeczy, które przynosi dzieciomMoże przyczynić się do rozwoju społecznego młodych ludzi, dając im możliwość wyrażania siebie i promowania pewności siebie, interakcji społecznych i integracji.
Aktywni młodzi ludzie mogą łatwiej przyjmować inne zdrowe zachowania, takie jak unikanie używania tytoniu, alkoholu i narkotyków, oraz osiągać lepsze wyniki w szkole.
Zdjęcia | iStock
