Rozmawialiśmy już o witaminach, których nie może zabraknąć przy stole Twojego malucha w środku lata, a dziś jest kolej na dokończenie dobrego odżywiania dzieci, poświęcamy kilka linijek minerały, których nie powinno zabraknąć w diecie twojego dziecka dbać o swoje zdrowie latem i przez cały rok.
Wiemy, że kluczowym aspektem w lecie jest dbanie o nawodnienie, aby lepiej tolerować ciepło i unikać skutków, jakie może powodować wielka utrata płynów, dlatego w diecie dzieci nie można pominąć minerały jak on sód lub potas, które przyczyniają się do zachowania płynów w organizmie.
Możemy zaoferować dzieciom oba minerały świeże owoce i warzywa soki naturalnych owoców, mleko jogurty lub świeże koktajle owocowe i mleczne.
Podobnie dieta dzieci może nie być nieobecna. żelazo, fundamentalny minerał dotleniający krew i każdą z części ciała. Ten minerał można znaleźć w mięsow rośliny strączkowe lub w ciemnozielonych warzywach, takich jak między innymi chard, szpinak.
On jod Jest to kolejny składnik odżywczy, o który musimy dbać przy stole dzieci rodziny, ponieważ jest on niezbędny do prawidłowego rozwoju i wzrostu. Dlatego musimy uwzględnić to w przygotowaniach do dzieci przez ryby, owoce morza lub wodorosty. Oczywiście zawsze dbamy o jakość tych potraw, a także ich gotowanie.
Powinien być również obecny w diecie dziecka wapń, minerał niezbędny do rozwoju i utrzymania kości i zębów, a także ważny dla funkcjonowania serca i innych mięśni. Ten minerał, jak wiadomo, znajduje się w mleko i produkty pochodne, w serach, w orzechach, z którymi musimy uważać u małych dzieci, a także u ryb, takich jak sardynki lub sardele.
Dzięki zróżnicowanej diecie, w której nie brakuje żywności z różnych grup, możemy zapewnić, że w diecie Twojego dziecka nie zabraknie minerałów, a tym samym zachować jego zdrowie teraz i na zawsze.
In Babies and More | Składniki odżywcze w żywieniu niemowląt: węglowodany, białka, witaminy i minerały Image | Adwriter and Theloushe
