Na początku roku szkolnego dzieci muszą zbierać książki, walizki, zeszyty i nosić je codziennie, aby je zabrać i zabrać z domu do szkoły i ze szkoły do domu. W tym transporcie ważne jest, aby dzieci nosić plecak, który spełnia co najmniej szereg wymagań próbować zminimalizować wpływ niewłaściwego korzystania z plecaków.
Według Spanish College Medical Organization i Fundacja Kovacs, 51% chłopców i 69% dziewcząt poniżej 15 roku życia miało już ból pleców w pewnym momencie swojego życia co wpływa na to, że prawdopodobnie, gdy będą starsi, odczują przewlekły ból. Dlatego dzieci muszą ćwiczyć więcej ćwiczeń, prowadzić mniej siedzący tryb życia, unikać transportu przeciążonych plecaków i monitorować meble w klasach i domach, w których odrabiają lekcje, przyjmując najlepsze możliwe pozycje. Pamiętaj też o tym z tej Fundacji plecaki nie mogą ważyć więcej niż 10% masy dziecka i że książki należy pokroić na ćwiartki, aby zmniejszyć ciężar ładunku. Oczywiście opowiadają się także za wprowadzeniem treści cyfrowych w celu zminimalizowania zawartości plecaka.
Pamiętamy tutaj, również dzięki pracy Collegiate Medical Organization i Fundacji Kovacs, które jak co roku prezentują swoje rekomendacje aby zapobiec bólowi pleców:
- Plecaki muszą mieć szerokie, wyściełane szelki. Muszą być również rozszerzalne, aby dostosować je do wielkości i kształtu każdego dziecka.
- Pasy plecaka powinny być wyściełane i pozwalać na dopasowanie do poziomu brzucha.
- Rama plecaka musi być anatomiczna i miękka.
- Plecak powinien być w stanie przykleić się do ciała i nisko w dolnej części pleców, między biodrami i powyżej stodoły, a nie poniżej, ponieważ widać wielu uczniów (na zdjęciu).
- Najcięższe przedmioty powinny wejść do plecaka i najbardziej przymocowane do ciała, aby nie wytrącić dziecka z równowagi.
- Rozmiar plecaka nie powinien przekraczać tułowia dziecka i, jak powiedzieliśmy, nie powinien przekraczać 10% masy dziecka.
- Aby podnieść plecak, mimo że myślę, że nie spotykamy starszych, należy zawsze starać się wyprostować plecy i wykonać wysiłek nogami.
- W przypadku plecaków z kółkami pamiętamy, że koła ułatwiają przeciąganie, unika się podnoszenia ciężarów, a dzięki wysokości rączki dziecko nie pochyla się, aby nieść plecak.
Chociaż wciąż jest czas, aby dzieci zostały załadowane urządzeniami cyfrowymi do szkoły, przynajmniej możemy spróbować uniknąć niechęci w dorosłym życiu związanych z bólami pleców, postępując zgodnie z tymi wskazówki bezpieczeństwa i zalecenia dotyczące plecaków.
In Peques and More | Plecak na kółkach firmy Nikidom, Aironback dopasowuje się do pleców uczniów, Doodle, plecak dla dzieci, aby go ozdobić Zdjęcie | Salome
