Hiszpański Journal of Community Nutrition (RENC) właśnie opublikował artykuł, który bada spożycie płynów u 564 uczniów w wieku od 9 do 12 lat. Odnosząc ten wynik do aktywności fizycznej dzieci, zaobserwowano, że 91 procent z nich nie pokrywa odpowiedniego spożycia płynów.
Według Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) wartości referencyjne wynoszą 1600 mililitrów dziennie między czterema a ośmioma latami oraz między dziewięcioma a 13 latami: 1900 ml / dzień dla chłopców i 2100 dla dziewcząt
Powiedziano nam z RENC, że złe nawodnienie, oprócz wpływu na zdrowie i nastrój, Może wpływać na sprawność fizyczną i poznawczą dzieci. Dorośli mają obowiązek zapewnić dzieciom dostęp do wody, aby zaspokoić ich codzienne potrzeby.
Mówi się, że dzieci zapominają o przyjmowaniu płynów podczas jakiejkolwiek aktywności fizycznej, chociaż jest to coś takiego Nie sprawdziłem jeszcze osobiście, ani z moimi dziećmi, ani z ich kręgiem przyjaciół. W rzeczywistości, zgodnie z naszym doświadczeniem, butelki wracają puste ze szkoły i wycieczek, a dzieci okresowo wracają do domu, aby napić się wody. Oczywiście fakt, że piją, nie oznacza, że robią to w wystarczającej ilości, coś, co byłoby ważne do monitorowania, zwłaszcza jeśli podejmą jakiekolwiek wysiłki (również warte zagrania).
Prawdą jest, że są tacy, którzy widzą, że zwykle piją napoje gazowane lub pakowane soki.
Zaleca się również zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w wodę, szczególnie w czasie upałów, oraz zwłaszcza owoce i warzywa.
Zbiegając się z badaniami RENC, inny europejski podmiot (Europejski Instytut Hydracji) pamięta, że dobre nawodnienie poprawia koncentrację, więc jest interesujące jest przestrzeganie tych zaleceń u dzieci w wieku szkolnym.
Pamiętaj, że teraz ważniejsze niż kiedykolwiek jest sprawdzanie butelek w portfelu, aby upewnić się, że są pełne, a stołówki rowerów, a także zapewnić wystarczającą ilość wody na nasze rodzinne wycieczki.
