Stan emocjonalny matki po porodzie jest nieprzewidywalny, ale możemy powiedzieć, że dość często może to być coś podobnego do ścieżki diabelskiego koła: teraz jest w górze, teraz idzie w dół. Euforię można łączyć z chwilami napięcia, strachu i smutku. Tak smutek po porodzie jest bardzo częsty, pomimo tego, że powiedziano nam, że powinniśmy być najszczęśliwszymi kobietami na świecie, ponieważ już mamy nasze dziecko w ramionach.
Nie mówimy o depresji poporodowej, która jest poważnym zaburzeniem wymagającym pomocy medycznej, ale o stanie melancholii, częstego płaczu, rozpadu, który nie trwa dłużej niż tydzień i, na szczęście, można go łatwo pokonać, pozwalając dni, znając dziecko, czując się bezpieczniej.
Ponadto przezwyciężenie smutku po porodzie jest jeszcze prostsze, jeśli weźmiemy pod uwagę te zalecenia, które dotyczą pary, rodziny i środowiska. Wiesz, jeśli masz dziecko lub znasz kogoś, kto ma być matką, nie przestawaj wiedzieć jak przezwyciężyć smutek po porodzie, znany również jako „baby blues”.
Mózg kobiety w ciąży przygotowuje się do związania z dzieckiem, ale ten związek może nie być natychmiastowy: nie smuć się tym, daj sobie czas, pierwsze chwile z dzieckiem mogą być trudne, jesteś zmęczony i obolały po porodzie, a może po prostu Musisz odpocząć, aby cieszyć się dzieckiem, co prowadzi nas do następnego punktu.
Spróbuj odpocząć, co możesz, nikt nie jest szczęśliwy, jeśli ciało prosi o odpoczynek, jeśli jesteś wyczerpany. Poproś partnera o zmianę pieluszki w nocy lub przybliżenie dziecka do karmienia piersią, jeśli nie masz go przy sobie. Możesz także ograniczyć wizyty, poprosić przyjaciół lub rodzinę, aby nie chodzili do szpitala, ale poczekaj, aż poczujesz się lepiej. Pokonanie zmęczenia po porodzie może potrwać kilka dni, spokojnie.
Jeśli matka miała realistyczne oczekiwania przed porodem i została poinformowana o procesie, możliwych niepowodzeniach ... będzie trudniej byłoby odczuwać przygnębienie, jeśli to, czego chciała, nie zostało spełnione (odnosimy się do praktyk, które były potrzebne podczas porodu, z którymi matka nie Policzyłem, nie z tymi niepotrzebnymi praktykami).
Możesz mieć poczucie niepełnosprawności, myśl, że nie będziesz wiedział, jak zmienić pieluchę, wykąpać dziecko, wyleczyć pępek ... Zajęcia przygotowujące do porodu dzielone z parą lub rodziną, które mogą ci pomóc w razie potrzeby i wzbudzić wszelkie wątpliwości wśród lekarzy, sprawią, że będziesz bezpieczniejsza . Nie trzymaj swoich obaw i pytań.
Nawet w przypadku drugiego lub kolejnych dzieci możemy myśleć, że nie idzie nam dobrze, że zaniedbujemy najstarszego syna, a zmartwienia mogą nas zasmucać. Podziel się tym ze swoim partnerem i nie pozbawiaj się spędzania czasu ze starszym dzieckiem, które również musi poznać swojego nowego brata lub siostrę.
Czasami zdarzają się problemy z karmieniem piersią, musisz uzbroić się w cierpliwość i pomyśleć, że tak jak wszystko może na początku dobrze pójść i nie będzie miało trudności, te niepowodzenia mogą wystąpić jako pęknięcia, zły chwyt ... Zaufaj swojemu instynktowi i poproś o pomoc do położnych lub grup wsparcia karmiących piersią.
Smutek z powodu nowego aspektu, z powodu utraty brzucha, ale nie posiadania go jak wcześniej, z powodu spuchniętych piersi, dodatkowych kilogramów ... Jak w wielu innych punktach, daj sobie czas. Możliwe jest odzyskanie liczby po porodzie, ale nie jest to natychmiastowe. Para i środowisko są w tym względzie ważne, ponieważ muszą unikać krzywdzących komentarzy dotyczących tego „aspektu poporodowego”, który rzadko jest podobny do czasopism.
Ponownie potrzebujemy czasu, aby członkowie pary dostosowali się do nowego członka rodziny, przystosowali się do nowych rytmów, do nowego funkcjonowania. Twój partner stara się spędzać z tobą jak najwięcej czasu i pomagać dziecku w każdy możliwy sposób.
Nie czujcie się winni z powodu swoich lęków, wątpliwości i niepowodzeń. Popełniają je nawet najbardziej doświadczeni rodzice, nie ma doskonałych rodziców. Uczysz się i akceptujesz to, co ułatwia ci teraz życie.
Porozmawiaj z przyjaciółmi, dzielenie się z nimi swoimi uczuciami pomoże ci być lepszym.
Rozkoszuj się jedzeniem, którego tak bardzo pragniesz, filmem w domu (choć prawdopodobnie musisz go kilkakrotnie przerwać), książką, ucieczką z dzieckiem, sesją jogi ... Wszystko, co poprawi nastrój matki, będzie mile widziane .
Dom z dzieckiem: świat się nie kończy
Nadszedł czas na opuszczenie szpitala i wydaje się, że nie będziemy w stanie przejść tego testu lakmusowego, ale są to wskazówki, które pomogą ci poczuć się lepiej, aby smutek był mniejszy:
Poproś rodzinę, parę o pomoc. Pozwól sobie pomóc, przedyskutuj z nimi, czego potrzebujesz, co chciałbyś, aby zrobili dla Ciebie. W tym sensie pragnienia mogą być wielorakie: pozostać na chwilę z dzieckiem lub zostawić cię samego z nim, przygotować jedzenie, zebrać lub zamówić, ułatwić odpoczynek ...
Zaakceptuj swoje ograniczenia i zmiany w domu, nie wymagaj zbyt wiele a przede wszystkim nie wymagaj tego samego, co przed urodzeniem dziecka. Będzie czas na gotowanie, utrzymanie domu w czystości i porządku ...
Wyjdź z domu, nie utknij, uciekaj przed izolacją. Na początku możesz nie mieć siły, ale musimy mieć świadomość, że życie toczy się poza czterema ścianami. Spaceruj, idź na zakupy, ćwicz… z dzieckiem wszystko można zrobić.
Ciesz się dzieckiem, spędzaj z nim czas, on cię potrzebuje. Prawdopodobnie twój pierwszy uśmiech lub pierwszy bulgot wystarczą, aby nasz dzień. Są życiodajnym balsamem, bez względu na to, jak bardzo w to wątpimy przez pierwsze kilka dni.
Jeśli po tygodniu nie będzie smutku i pojawią się niepokojące objawy apatii lub chęć zaprzestania kontynuacji, być może cierpisz na depresję poporodową, poproś o pomoc, powiedz lekarzowi, położnej, partnerowi ...
Ale… najczęstsze jest to, że po kilku dniach przezwyciężysz smutek po porodzie: Jesteś już bardziej przygotowany do cieszenia się dzieckiem i mamy nadzieję, że tak jest, chociaż nowe epizody smutku lub napięcia emocjonalnego mogą się zdarzyć, jeśli pojawią się problemy z karmieniem piersią, regeneracją fizyczną z parą ... Więc musisz uważać na wszystkich znaki, a także środowisko matki.
Zdjęcia | Thinkstock
W Babies i więcej | Dziesięć pytań, które matki zadają w okresie poporodowym, Dziesięć filarów szczęśliwego połogu, Wsparcie dla więzi i matczynych trudności emocjonalnych w okresie poporodowym
