Kiedy mówimy o niezdrowej żywności, zwykle kojarzymy ją z ryzykiem otyłości, nadciśnienia ... ale usta mogą również cierpieć z powodu tych pokarmów. Podczas ciąży wiele kobiet ma ochotę, te niekontrolowane pragnienia zjedzenia czegoś, ale nie zawsze te pragnienia są wysoce zalecane ...
Jednak zdrowe pragnienia mogą dać nam zdrowy uśmiech. I właśnie na tym etapie kobieta musi szczególnie dbać o swoje zdrowie jamy ustnej.
Przy okazji drugiej „kampanii zdrowia jamy ustnej i ciąży”, zorganizowanej przez General Council of Dental Associations of Spain, która kończy się w tych dniach, General Council of Dietitians-Nutritionists pragnęła podkreślić znaczenie wyboru zdrowego głodu na zdrowie ogólne matki i płodu, podkreślając znaczenie dobrej diety w czasie ciąży dla zdrowia jamy ustnej matki.
Pragnienie obejmuje wszystkie rodzaje żywności, od owoców, jajek, marynowanych korniszonów po lody, słodycze lub czekoladę. I tu właśnie powinniśmy kontrolować spożycie pokarmów o wysokiej wartości energetycznej i dużej ilości cukru lub tłuszczu, które zwiększają ryzyko zwiększenia masy ciężarnej kobiety w nadmiarze lub uszkodzenia jej zębów.
Tak więc, bez względu na to, jak trudno jest „kontrolować” apetyt, niezależnie od tego, czy są one zalecane, czy nie, ważne jest, aby pamiętać, że istnieją pewne zdrowe przekąski, aby je zastąpić.
W przypadku niektórych potraw eksperci zalecają zastąpienie ich innymi, a także wydają się dość apetyczne ... Zamiast śmietany wybierz niskotłuszczowy kremowy jogurt; Jeśli masz ochotę na czekoladę, wybierz czarną odmianę; lepiej jest, aby ciasteczka miały niską zawartość tłuszczu i cukru i zastąpiły słone przekąski prażonymi i niesolonymi orzechami lub szaszłykami warzywnymi ze świeżym serem ...
Zamiast słodyczy lub wypieków przemysłowych można otrzymać pełnoziarnisty chleb „alegrana” z dżemem, a zamiast płatków o dużej zawartości tłuszczu i cukru można mieszać płatki owsiane z posiekanymi morelami i odrobiną cynamonu.
Krótko mówiąc, chodzi o kontrolowanie tych produktów, które nie są zdrowe na żadnym etapie życia, jeśli są spożywane w nadmiarze iw ten sposób zajść w zdrowszą ciążę i unikać ryzyka dla zdrowia jamy ustnej kobiety w ciąży. Kaprys od czasu do czasu nie jest zły, ale musisz kontrolować te pragnienia, które nie są zalecane.
