Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem w ciągu dnia i dlatego musi być nie tylko odpowiednie i odżywcze, ale musimy poświęcić wystarczająco dużo czasu na śniadanie dla dzieci. I… jeśli to możliwe, musisz zjeść śniadanie z dziećmi, co jest łatwiejsze na wakacjach, kiedy mamy i mamy więcej czasu.
Pośpiech, które zawsze są złymi doradcami, znikają, a chwila śniadania staje się przyjemniejsza, to czas na dzielenie się, które ustanawia zdrowe nawyki, które pozostaną przez resztę roku i przez całe życie, czego nie odbierze tego dnia tydzień dajemy sobie kaprys ...
Kto nie pamięta czekolady z churros z tych letnich dni, wczesnego dnia lub pączka w barze przed domem? I nie mówmy, że jeśli mamy szczęście być w hotelu, trudno oprzeć się pokusom ... Ale wkrótce wrócimy do rutyny!
Możemy również skorzystać z wakacji, aby przygotować naleśniki z dżemem, słodką colą ... A gotowanie z dziećmi to bardzo stymulujące i zabawne doświadczenie.
Pamiętaj, że jest to zalecane śniadanie zapewnia od 20 do 25% dziennego spożycia energii (Można go podzielić na dwie dawki, to znaczy śniadanie i lunch w środku poranka), ale jest to trudne do osiągnięcia, jeśli spieszymy się w momencie „wyeliminowania postu” (post-post).
Co najmniej cztery różne grupy żywności (nabiał, płatki zbożowe, owoce i inne, takie jak olej, gotowana szynka, miód, ciasta raz w tygodniu ...) powinny być uwzględnione na dobre śniadanie. Ponadto śniadanie należy urozmaicać, aby uniknąć monotonii.
Krótko mówiąc, zdrowe śniadanie jest przyjemniejsze, bez pośpiechu i bez obaw o harmonogramy i pracę, która naciska nas codziennie przez resztę roku. Dobry czas na rozmowy o snach, wspomnieniach z poprzedniego dnia i planach na dziś ... Czy bardziej lubisz rodzinne śniadanie na wakacjach?
