Dobrze znam sytuację, bo taka jest moja najstarsza córka. Jako dziecko eksplodowała z powodu najmniejszej sytuacji, która ją przelała, a teraz, gdy ma 10 lat, lepiej kontroluje swoje emocje, ale wciąż istnieją sytuacje, w których nie umie sobie poradzić.
Często są mylone z kapryśnymi dziećmi, ale w rzeczywistości są wyjątkowo wrażliwymi dziećmi. Wszystko ma na nich zbyt duży wpływ i jako rodzice musimy pomóc im jak najlepiej zarządzać emocjami. Czy Twoje dziecko wybucha na wszystko? Dajemy ci dziesięć wskazówek, jak się z nim wczuć i pomóc.
Wstań i spójrz w oczy
Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to nawiąż kontakt wzrokowy ze swoim dzieckiem. Zejdź, zejdź na tę samą wysokość i spójrz w oczy.
Ta prosta czynność pokazuje, że jesteś otwarty na komunikację, że jesteś na tym samym poziomie, aby ci pomóc. Spróbuj wykryć, co cię denerwuje lub przeszkadza, i napraw to.
Sprawdź swoje emocje
Często spieszymy się, by zbesztać lub osądzić, kiedy to, co naprawdę ważne, to to, co czuje dziecko. Współczuj ze swoim dzieckiem, kiwnij głową i postaw się na jego miejscu, daj mu znać, że rozumiesz jego problem, chociaż możemy, ale nie musimy, zgodzić się z jego wizją.
Niezależnie od tego, czy potwierdzamy twoją reakcję, zawsze łączymy się z Twoimi potrzebami.
Bądź przewidywalny
Z czasem zdałem sobie sprawę, że frustracje mojej córki wielokrotnie były związane z nieprzewidywalnością rodziców. Co minutę zmienialiśmy plany, generując niepewność.
Porozmawiaj ze swoim dzieckiem o tym, co zrobi dzisiaj, jutro lub w weekend i postaraj się to utrzymać. A jeśli są zmiany, wyjaśnij to z góry. Czasami niespodzianki mogą wywołać kryzys emocjonalny.
Zapewnij wsparcie
Nie zawsze można uniknąć wybuchu, a nawet dobrze, że tak robią i będą to robić dalej, co staje się wyczerpujące i negatywne, że wybuchają z powodu jakiejkolwiek sytuacji, z którą nie potrafią sobie poradzić.
Ale ponieważ są dziećmi szukającymi własnej ścieżki i nieuchronnie zdarzają się sytuacje, w których twoje dziecko wybuchnie, zapewnić emocjonalne środowisko wspierające. Jeśli jest mały, podejdź do niego i przytul go, powstrzymaj go (chociaż nie wszystkie dzieci pozostaną, jeśli tak, musisz go uszanować). Jeśli jest starszy i nie chce cię złapać, pokaż mu, że zawsze może do ciebie przyjść.
Zgadzam się ze swoim synem
U małych dzieci zwykle działa bardzo dobrze i jest ściśle związany z przewidywalnością. Powiedz mu na przykład „Idziemy na zakupy, a potem do parku” i dokończ zdanie znakiem „OK”, „dobrze?” aby było jasne, że jest to rodzaj paktu.
„Rozumiem, że naprawdę chcesz iść do parku, aby się pobawić. Zrobimy to, co lubisz, ale najpierw musimy kupić obiad, ale wrócimy do domu i nie będzie obiadu”.
Dobrze wyjaśnione wyjaśnienia często pozwalają uniknąć wielu napadów złości, chociaż dzieci są jeszcze młode, są rzeczy, które mogą bardzo dobrze zrozumieć.
Oddychaj ze swoim synem
Oddychanie jest fantastycznym mechanizmem uspokajającym dziecko i można to zrobić w dowolnym momencie.
Kiedy zobaczysz, że Twoje dziecko eksplodowało lub ma zamiar wybuchnąć, znajdź ustronne miejsce i pomóż mu oddychać, aby się uspokoić. Możesz skorzystać z tego, co nazywam 5-2-6. Inspiruję licząc do 5, zachowaj 2, a luźno licząc do 6. Moje córki już to zinternalizowały.
Szukaj rozrywki
Ulubiona piosenka, policz do 10 lub dowolna inna technika, może odciągnąć Cię od fokusu. To nie oznacza rozproszenia uwagi tym, co się z tobą dzieje.
Dowolny formuła rozpraszająca uwagę, podobnie jak oddychanie, służą zapobieganiu wybuchowi gniewu, atakowi płaczu lub napadu złości, ale gdy dziecko jest uspokojone, ważne jest, aby porozmawiać o konflikcie i znaleźć rozwiązanie.
Niech nie spieszy się
Kiedy dziecko staje się bardzo zdenerwowane, dobrze jest dać czas na uspokojenie się, zanim zaczniesz mówić o tym, co go denerwuje.
Współczuj z nim, potwierdzaj jego emocje, ale rozmawiasz później w domuuspokój się Kilka godzin później możesz to zobaczyć z innej perspektywy.
Atak łaskotania lub całowania
Nie wszystkie dzieci dobrze to znoszą, niektóre stają się jeszcze bardziej wściekłe, ale zdarzają się przypadki, w których działają łaskotki lub pocałunki.
To może być dobra technika rozpraszania uwagi. Oczywiście musisz wiedzieć, kiedy go zastosować.
Umieść emocje w słowach
Kiedy unikniesz „momentu eksplozji”, który może być napadem złości, lizakiem, gniewem, atakiem płaczu, kryzysem lękowym, wypadaniem włosów lub inną formą używaną przez twoje dziecko, najważniejsze jest, aby uzyskać nazwę tych emocji, które skłoniły go do reakcji.
Ma zastosowanie do małych i starszych dzieci, zawsze w zależności od ich wieku i słowami, które mogą zrozumieć. Zaczniesz od najprostszych uczuć, takich jak gniew, smutek lub szczęście (oko, że ekstremalne przelewy szczęścia są również powszechne u dzieci, które mają problemy z kontrolowaniem emocji), a następnie dodasz bardziej złożone emocje, takie jak frustracja, rozczarowanie itp.
Celem jest współczuć dziecku, być jego wsparciem i pomóc mu lepiej wyrażać emocje i zarządzać nimi. Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą ci ogólnie wszystkim rodzicom, a zwłaszcza tym, którzy mają nadmiernie emocjonalne dzieci.
Zdjęcia | Thinkstock
W Babies i więcej | Napady złości u dzieci są jego sposobem na wyjaśnienie swoich problemów: nie ignoruj ich
