Kiedy czytam o każdym aspekcie życia dziecka, odkrywa się przede mną nowy równoległy wszechświat. Jednym z najciekawszych i najbardziej kontrowersyjnych jest sen: nie tylko dlatego, że istnieją teorie, które niektórzy bronią jako prawdy absolutnej (gdy mówimy o małych ludziach, którzy mają inny sposób bycia), a także dlatego, że jest to tak ważne w rozwoju fizycznym i emocjonalnym dziecka, że jako rodzic zawsze Staraj się nie popełniać żadnego błędu, który uniemożliwiałby im dobry sen.
W zeszłym tygodniu Niemowlęta i więcej Wziął udział w ciekawym „Warsztacie snu” zorganizowanym przez Carrefour Baby, interesującym spotkaniu z dwoma znanymi psychologami, podczas którego byliśmy w stanie zidentyfikować niektóre problemy, które najczęściej występują przed snem i nauczyć się technik pomagania dzieciom Aby mieć spokojny i spokojny sen.
W moim przypadku pierwsza ciąża połączona z ponad 20 matkami o różnych doświadczeniach była jak mój pierwszy dzień w szkole: wszystko, o czym mówiono, było dla mnie zupełnie nowe i Uświadomiłem sobie, że jednym z wielkich zapomnianych jest zdrowy rozsądek: Tak jak nie ma instrukcji, jak być dobrymi rodzicami, nie ma sposobu na spanie dziecka.
Jak długo dziecko powinno spać w zależności od wieku?
Zacznijmy od tego, że dziecko śpi znacznie więcej niż dorosły, ponieważ w tym czasie zachodzą niezbędne procesy dla ich rozwoju intelektualnego (tworzone są połączenia między neuronami) i dla ich rozwoju fizycznego, ponieważ w tym czasie wydzielają hormon wzrostu.
Oczywiście musimy o tym pamiętać dzieci nie są robotami którzy śpią ściśle określoną liczbę godzin (w rzeczywistości są dzieci, które śpią dużo, a inne bardzo mało i jest to całkowicie normalne). Biorąc pod uwagę, że każde dziecko jest światem i według ekspertów tak jest przybliżona liczba godzin że dziecko powinno spać zgodnie ze swoim wiekiem:
- Noworodka: 16 do 20 godzin
- 6 tygodni: 15-16 godzin dziennie
- 4 miesiące: 9-12 godzin dziennie + 2 2-godzinne drzemki
- 6 miesięcy: 11-12 godzin + 2 2-godzinne drzemki
- 1 rok: 12 godzin dziennie
- 3 lata: 10 godzin i sen w ciągu dnia musiały zniknąć
Co teorie mówią o najlepszym sposobie spania dziecka
Podobnie jak we wszystkich problemach, które nam się przytrafiają, istnieje wiele teorii na ten temat, chociaż najbardziej znane to metoda behawioralna Estivill i inne naturalne wychowanie. Pierwszy z nich proponuje, aby przed płaczem ojciec nic nie zrobił (chodź, niech płacze cały czas w łóżeczku), a drugi, że powinniśmy pomóc mu złapać sen. Dwie bardzo różne twarze tej samej monety, o której ostatnio rozmawialiśmy.
Jaki popełniamy błąd, jeśli chodzi o pomoc dziecku w zasypianiu?
Według ekspertów właśnie taki jest błąd: chcę im pomóc. Teoretycznie, im mniej stajemy się dla nich niezbędni, tym cichszy będzie proces. Ojciec musi zapewnić dziecku warunki do relaksu, poczucia bezpieczeństwa i spokoju oraz spróbować ustalić rutynę, aby dziecko intuicyjnie rozumiało, że nadszedł czas na sen, ale unikając dawania sygnału, że tylko z naszej strony mogą to zrobić.
Chociaż postrzeganie psychologów może nieco różnić się od mojego (Myślę, że wzięcie go w ramiona, jeśli go to rozluźni i zapewni mu bezpieczeństwo, nie jest złe), Zgadzam się, że wykonanie kilku kroków, z którymi dzieci się zapoznają, i odniesienie się do czasu snu jest zdrowe dla wszystkich.
Poczucie winy rodziców, gdy ich dzieci nie śpią dobrze
Jedną z rzeczy, które mogłem dostrzec tego dnia, było poczucie winy odczuwane przez rodziców, których dzieci nie śpią dobrze: czytały „biblijne książki” na ten temat, próbowały rutyny, pozwalały im płakać. Jednak widząc, że nic nie działa, rezygnują z wstawania tyle razy, ile to konieczne i to Staje się problemem, który dotyka ich w codziennym życiu, nawet w związku z synem. W takim przypadku rodzice mogą potrzebować pomocy, aby poczuć się lepiej i upewnić się, że są w stanie spokoju, a tym samym osiągnąć zdrową rodzinną rutynę.
Zdrowy rozsądek: najlepszy sposób, aby pomóc im spać
Jeśli jest jedna rzecz, którą byłem w stanie zrozumieć, to to Dzieci czują nastrój ludzi wokół nich (głównie że jego rodziców). Jeśli się spieszysz, ponieważ dziecko zasypia lub jeśli predysponujesz się do myślenia, że „bitwa snu” zacznie się od nowa, bądź pewien, że to poczuje… spokój, który chcemy zobaczyć u naszych dzieci, musi zacząć się od nas samych.
Oczywiste jest, że są chwile, które mogą być trudne dla życia dziecka (takie jak odsadzanie od piersi), kiedy mogą czuć się niepewnie, i właśnie tam musimy zapewnić wsparcie, którego potrzebuje dziecko. Płacz jest jak śnieżka: stresuje zarówno dziecko, jak i rodziców, więc jeśli czujesz, że on cię potrzebuje, po co odmawiać uczestnictwa w nim? Nie ma nic bardziej relaksującego, co daje większe bezpieczeństwo dziecku niż ramiona jego rodziców.
Kilka ciekawych sztuczek przed snem
- Jeśli dziecko ma problemy przed snem w nocy, problem prawdopodobnie leży rutyna w ciągu dnia: Oceń, co robi, ile śpi i czy jest jakaś aktywność, która nadmiernie go stymuluje po południu, przed snem.
- Sprawdź swoją dietę, ponieważ to i twoje nawyki związane ze snem są ze sobą ściśle powiązane (na przykład mleko matki jest łatwiejsze do strawienia, więc prawdopodobne jest, że karmione nim dziecko obudzi więcej niż jedno mleko karmione mlekiem modyfikowanym) .
- Ustal rutynę i staraj się jej nie zmieniać, ponieważ jedną z rzeczy, które stresują dziecko (niezależnie od wieku), jest brak aktywności w życiu codziennym.
- Zawsze pamiętaj, że to, czego dziecko szuka podczas płaczu, to spokój i bezpieczeństwo.
Czy zastosowałeś jakąś metodę książkową? Czy wolisz pozwolić mu płakać lub uczestniczyć, gdy tylko to zrobi?
Zdjęcia | futurestreet, thinkstock
