Jednym z najczęstszych dolegliwości podczas ciąży są bóle głowy lub bóle głowy. Chociaż wszystkie zmiany zachodzące w ciele podczas procesu ciąży powodują, że ciało musi się „wyregulować”, a czasami proces ten wyraża się przez ten przerażający dyskomfort, należy pamiętać, że może to być także rodzaj „alarmu” którego używasz, aby poinformować nas, że powinniśmy zmienić nawyk lub że powinniśmy skonsultować się z naszym lekarzem.
Jakie mogą być przyczyny?
Nie wiadomo jeszcze, z jakiego powodu bóle głowy stają się tak częste w ciąży. Jednak w zasadzie można to przypisać silna aktywność hormonalna, która obejmuje dostosowanie praktycznie wszystkich funkcji kobiecego ciała.
Potrzeba energetyczna ciała może być również prawdopodobną przyczyną: jeśli jesteśmy poddawani bardzo wymagającej pracy, która generuje dużo stresu lub która wymaga od nas spędzenia dużo czasu stojąc długo, może to wpłynąć na wagę brzucha normalne krążenie krwi Należy pamiętać, że ciało również zwiększa wydatek energetyczny, więc może to być również spowodowane zmianami poziomu glukozy we krwi.
Dziwnie jeśli cierpisz na migrenę przed zajściem w ciążę, może to być całkiem ulga; To nie jest norma, ale poprawa u znacznej części kobiet w ciąży.
Czy mogę przyjmować leki w celu złagodzenia bólu głowy podczas ciąży?
Chociaż kobieta w ciąży powinna wziąć paracetamolPrawda jest taka, że w tym czasie lepiej unikać leków w jak największym stopniu. Ważne jest również, aby pamiętać, że zarówno Ibuprofen, jak i aspiryna są całkowicie odradzane, dlatego najlepiej zapytać naszego lekarza od pierwszej konsultacji, co powinniśmy przyjmować i jaką dawkę w przypadku bólu głowy.
Zawsze możemy wybrać alternatywne rozwiązania, aby to złagodzić, i chociaż mogą nie być tak natychmiastowe, jak przyjmowanie pigułek, prawdopodobnie unikniemy przyszłych problemów dla naszego dziecka. Oczywiście, o ile nie jest to powtarzająca się patologia, ponieważ w takim przypadku lekarz musi go leczyć i postępować zgodnie z listem.
Jakie inne opcje mam?
- Spróbuj się zrelaksować podczas kąpieli: Jest to jedna z pierwszych rzeczy, których możemy spróbować, zwłaszcza jeśli czujemy, że temperatura ciała jest bardzo bliska (w górę lub w dół). Możesz używać soli o subtelnym aromacie i stworzyć własne „spa” w domu, które z pewnością pomoże rozluźnić mięśnie ciała.
- Połóż ciepłe, ciepłe lub zimne ubrania na głowie: Jeśli nie mamy opcji kąpieli, ale czujemy, że musimy regulować temperaturę, możesz położyć się w pozycji, która jest dla ciebie najwygodniejsza (zwykle jest podtrzymywana po lewej stronie), i położyć szmatkę ciepłej wody, która rozluźnia okolicę.
- Przygotuj kilka małych posiłków w ciągu dnia: Jeśli podejrzewasz, że problem może wynikać z tego, że nagle poczujesz głód w ciągu dnia, prawdopodobnie robienie małych przekąsek może ci bardzo pomóc. Zdecydowanie zaleca się, aby zawsze nosić w torbie zdrową żywność, którą można zabrać ze sobą wszędzie, na przykład owoc, kanapkę, orzechy lub jogurt.
- Poćwicz: Napięcie może powodować pojawienie się i utrzymywanie się bólu głowy, dlatego dobrym pomysłem jest poświęcenie czasu na krótki spacer, jogę, pilates lub pływanie (zawsze wcześniej skonsultuj się z naszym lekarzem).
- Zrób sobie masaż: To kolejny świetny pomysł na relaks i może pomóc nam znaleźć problem, jeśli pójdziemy do profesjonalisty (na przykład, jeśli ból pochodzi z obciążenia szyjki macicy lub problemów z plecami). Jeśli nie mamy takiej możliwości, możemy poprosić naszego partnera o delikatny masaż głowy, szyi i pleców za pomocą olejku (chociaż musimy zachować ostrożność w przypadku olejków eterycznych).
- Jeśli czujesz się zmęczony, spróbuj spać: Kobieta w ciąży zwykle odczuwa potrzebę większego odpoczynku, więc zwróć uwagę na swoje ciało. Kolejna godzina snu dziennie może oznaczać poprawę (zarówno fizyczną, jak i psychiczną) stanu przyszłej matki.
Kiedy powinienem iść do lekarza?
Konieczne jest udanie się do lekarza, jeśli ból pojawia się nagle i na pewno nie można go kontrolować, jeśli występuje w dwóch ostatnich trymestrach ciąży i towarzyszy mu również obrzęk w niektórych częściach ciała, ponieważ mogą to być objawy stanu przedrzucawkowego.
Zaleca się również niezwłoczne udanie się do lekarza, jeśli wystąpi ból głowy gorączka, mrowienie lub ból w innym obszarze ciała, niewyraźne widzenie, zawroty głowy lub wymioty.
Czy któryś z was cierpiał na bóle głowy podczas ciąży? Czy masz jakieś sztuczki, które pomogą ci to złagodzić?
