Pamiętam ciążę jako chwile mojego życia, w których bardziej dbałam o swoją dietę. Właściwie byłoby przydać się niektórym dobrym nawykom, aby wznawiać je częściej ... Dzisiaj, w czwartek, 28 maja, obchodzony jest Narodowy Dzień Żywienia i w tym roku staraliśmy się pamiętać znaczenie przestrzegania zdrowej diety dla kobiet w ciąży i karmiących piersią.
Dlatego różne organizacje chciały rozpowszechniać kampanię promującą przekaz „W ciąży i laktacji dobre odżywianie się najlepiej kocham”. Celem jest podniesienie świadomości na temat znaczenia przyjmowania zdrowych nawyków przed zajściem w ciążę i podczas ciąży, dla zdrowia matki i dziecka, a także utrzymanie odpowiedniej diety i odpowiednich kontroli wymaganych przez ciążę.
Delegacja pomocy społecznej, równości i zdrowia promuje poprzez swoją stronę internetową i sieci społecznościowe tę kampanię upowszechniającą w ramach programu działań promujących zdrowie ludności.
Działanie to dołącza do krajowej kampanii zorganizowanej przez Hiszpańską Federację Towarzystw Żywienia, Żywności i Dietetycznych (FESNAD) we współpracy z Hiszpańską Agencją ds. Spożycia Żywności, Bezpieczeństwa Żywności i Żywienia (AECOSAN) oraz Strategią NAOS.
Kampania informuje o podstawowych pojęciach dotyczących zdrowia matki i dziecka, a także o zdrowych nawykach, które pomagają zmniejszyć najczęstsze dolegliwości w czasie ciąży oraz o ryzyku chorób u matki i dziecka. Dzisiaj przedstawiono interesujące dane, na przykład, że 55% kobiet zmienia nawyki żywieniowe w czasie ciąży, a 43% kobiet w ciąży miałoby wątpliwości co do karmienia na tym etapie.
Są to dane, które pochodzą z ankiety na temat Stopień wiedzy na temat żywienia podczas ciąży i laktacji które zostało przeprowadzone na 401 matkach w wieku od 36 do 45 lat, z dziećmi poniżej trzech lat.
Pamiętaj, że dobre odżywianie w czasie ciąży zapobiega problemom, takim jak niedokrwistość, otyłość, cukrzyca, zaparcia ... A u dziecka może zapobiec niskiej masie urodzeniowej, wcześniactwu, rozszczepowi kręgosłupa ...
Nie trzeba jeść dla dwóch osób, ale zalecenia dotyczące energii są stopniowo zwiększane od drugiego trymestru ciąży do karmienia piersią. Kwas foliowy, żelazo, wapń, jod ... to niektóre z elementów, które muszą być obecne w diecie kobiety w ciąży. Pamiętaj, aby przestrzegać wszystkich wskazówek żywieniowych na tym etapie, ponieważ dobre odżywianie jest najlepszym „kocham cię” dla twojego dziecka.
