Ćwiczenia fizyczne są niezbędne dla wszystkich dzieci i nie wyklucza to dzieci z astmą. Uprawianie sportu nie tylko wspomaga kontrolę masy ciała i przyczynia się do rozwoju mięśni i kości u dziecka, ale także pomaga wzmocnić mięśnie oddechowe i poprawić pracę płuc.
Dlatego dzieci z astmą nie tylko mogą, ale powinni często uprawiać sport lub aktywność fizyczną. Regularna i umiarkowana aktywność fizyczna działa korzystnie na układ odpornościowy i może zmniejszać zapalenie alergiczne.
Jaki sport uprawiasz?
Dziecko może uprawiać sport, który chce, z odpowiednią kontrolą choroby. Należy pamiętać, że każde ćwiczenie, które jest bardzo wymagające, długotrwałe i powoduje większy wzrost częstotliwości oddychania, jest bardziej „astrogenne”.
Najbardziej astrogenne są sporty o stałej aktywności, takie jak lekkoatletyka, jazda na rowerze, gimnastyka, wioślarstwo. Również jazda na łyżwach i nartach, w zimnym i suchym środowisku, gdzie są uprawiane.
Sporty sekwencyjne, takie jak pływanie, tenis, badminton, judo oraz sporty zespołowe, takie jak koszykówka, piłka nożna, hokej, są mniej asmogenne.
Astma wywołana wysiłkiem fizycznym
Szacuje się, że 80% astmatycznych dzieci i młodzieży ma objawy astmy podczas ćwiczeń. Objawy te znikają prawie całkowicie, jeśli astma jest dobrze kontrolowana.
To się nazywa wysiłkowa astma lub astma lub skurcz oskrzeli wywołany wysiłkiem fizycznym (IEA) na objawy spowodowane ostrą i odwracalną niedrożnością dróg oddechowych, która pojawia się podczas lub po wysiłku.
Pojawiają się między 15 a 20 minutami po zakończeniu ćwiczenia, aw niektórych przypadkach podczas niego. Są to: duszność, suchy kaszel, ciągły ucisk w klatce piersiowej i „kutasy”.
Jak zapobiegać astmie wywołanej wysiłkiem fizycznym
Ważne jest, aby rozgrzać się przed ćwiczeniami i trenować progresywnie. Sportu należy unikać podczas kryzysu astmy. Zaleca się również unikanie sportów na świeżym powietrzu w bardzo zimne lub wietrzne dni. W niektórych szczególnych przypadkach przydatne może być zażywanie leku na 15 minut przed rozpoczęciem uprawiania sportu.
Jeśli podczas astmy wystąpi kryzys astmatyczny, aktywność fizyczną należy natychmiast przerwać, pozostać w spoczynku i zastosować dla nich leki wskazane przez lekarza. Jeśli po 10 minutach nie poprawi się, te same dawki zostaną powtórzone, a dziecko zostanie zabrane do centrum medycznego.
