Kiedy dzieci dorastają i mają więcej pracy domowej, często zdarza się, że czas spędzany przed komputerem zmienia się w godziny. Godziny surfowania po Internecie lub grania w gry, wykonywania pracy ... To może wydawać się odległym momentem, ale jeśli Twoje dziecko już korzysta z komputera Tak czy inaczej, jest to dobry moment, aby nie ustalać złych nawyków postawy.
I to jest to przedłużająca się zła postawa przed komputerem może spowodować obrażenia, w szczególności powtarzalne obrażenia od stresu, to znaczy, ponieważ istnieją ruchy, które powtarzają i zmuszają niektóre stawy, które w końcu cierpią.
Jednak podejmując środki zapobiegawcze i biorąc pod uwagę cechy miejsca domu, w którym komputer jest używany, można uniknąć tego rodzaju obrażeń związanych z korzystaniem z komputera, gier wideo i wysyłaniem wiadomości tekstowych. Również miejsce nauki (praca domowa, czytanie ...) musi uwzględniać pewne zalecenia, szczególnie w celu uniknięcia uszkodzenia pleców lub wzroku.
Powtarzające się uszkodzenie stresowe występuje, gdy staw jest używany wielokrotnie, ciało nie ma czasu na regenerację i reaguje poprzez zwiększenie ilości płynu w celu zmniejszenia napięcia wywieranego na ścięgno i / lub mięsień.
Aby zapobiec obrażeniom spowodowanym urazami, możemy zmusić nasze dzieci do przestrzegania następujących zaleceń:
To, że czuje się bardzo prosto, z prostymi plecami, bez garbienia się i zginania na klawiaturze (lub na książkach, notatkach ...).
Górna część ekranu powinna być wyrównana z przodem użytkownika komputera. Dlatego jeśli komputer jest używany przez całą rodzinę, konieczne jest posiadanie krzesła, które może regulować jego wysokość (lub mieć inne krzesła w pobliżu).
Nie napinaj ramion podczas pracy przed komputerem lub przy biurku (zadanie domowe ...).
Wygodne jest oparcie stóp na podłodze lub na podnóżku, umieszczając nogi prostopadle (między 90 a 100 stopni) do kręgosłupa.
Nie uderzaj w klawiaturę, ale pisz lekko.
Musimy zadbać o to, aby dziecko nie miało trudności z dotarciem do klawiatury podczas pisania i aby utrzymywała kąt 90 stopni między nadgarstkami, łokciami i górną częścią ramion. Podczas pisania należy trzymać palce i nadgarstki w pozycji poziomej.
Zaleca się robić częste przerwy, mniej więcej co pół godziny (zmieniać pozycje, chodzić, patrzeć daleko ...).
Musimy mieć dobre oświetlenie przed komputerem i od czasu do czasu musimy skupiać się na odległych obiektach.
Musimy o tym pamiętać większość systemów komputerowych jest przeznaczona dla osób dorosłych, abyśmy musieli dostosować otoczenie (wysokość krzesła, odległość ...) do dzieci.
Jeśli twoje dziecko mówi ci, że czuje mrowienie w nogach lub rękach, mrowienie, że traci czucie lub boli, może cierpieć z powodu powtarzającego się urazu stresowego, więc należy go zabrać do pediatry, aby postawić właściwą diagnozę i, w razie potrzeby, Przepisać leczenie, które należy zastosować.
Na szczególną uwagę zasługuje w tym momencie korzystanie z telefonu komórkowego, który już powoduje wiele obrażeń tego typu u dorosłych, więc nie zapomnij odpocząć między kliknięciem i kliknięciem, palcami i wzrokiem. Nasze dzieci powinny zrobić to samo, kiedy zaczną korzystać z tych urządzeń.
Jak powiedzieliśmy na początku, nigdy nie jest za wcześnie wypracuj dobre nawyki przed komputerem, ponieważ na pewno nasze dzieci będą go używać przez dłuższy czas. A ponieważ mają już wystarczająco dużo bagażu szkolnego, nie chcemy dodawać jeszcze jednego powodu, by cierpieli z powodu wszelkiego rodzaju obrażeń: najlepiej temu zapobiegać i mamy nadzieję, że te wskazówki ci pomogą.
