Udręka, którą dziecko odczuwa w ciągu dnia, objawia się w nocy w postaci koszmary nocne lub lęki nocne. Koszmary są snami, które wywołują strach i, o ile chcemy, nie możemy ich powstrzymać, ale możemy im udzielić wsparcia i monitorować informacje, które otrzymują w ciągu dnia.
Koszmary pojawiają się około dwóch lat, ale występują częściej między trzecim a szóstym. Są to długie sny, które zwykle pojawiają się w ostatniej trzeciej nocy. Chociaż są dzieci, które mają je często, niektóre nigdy nie mają koszmarów, a inne cierpią na etapie, a następnie znikają. Zwykle zmniejszają się z czasem.
Mogą wystąpić w wyniku radykalnej zmiany w ich małym świecie, czegoś, co sprawia, że czują się oszołomieni jak nowe dziecko w rodzinie, przeprowadzka, separacja rodziców, zmiana szkoły, sytuacje, które powodują ich niepewność lub jakieś nowe okoliczności w twoim życiu, które może powodować stres, bez względu na to, czy manifestujesz to w dzień, czy nie. Starsze dzieci mogą również mieć w nocy myśli o strachu lub koszmarach po usłyszeniu przerażającej historii lub obejrzeniu w telewizji czegoś gwałtownego, który by im przeszkodził. Potwory, robaki i inne dziwne rzeczy pojawiają się im w nocy.
Najlepsze lekarstwo na koszmary i nocne lęki ma iść natychmiast, aby pocieszyć dziecko, które poczuje się ubrane, uspokoi się i natychmiast zasypia. Im dłużej zwlekamy z pójściem w dalszą drogę, tym bardziej będziesz się bać samotności w swoim łóżku, w ciemności, słuchania własnego płaczu i zajmie ci to znowu sen. Jeśli dziecko płacze, ale wciąż śpi, uspokój go, aż przestanie płakać i wróci do snu, ale go nie obudzi. Ogólnie rzecz biorąc, po koszmarze dziecko budzi się świadomie i jest w stanie powiedzieć, o czym śniło. Następnego dnia zapytaj go, co mu się śniło, może coś go martwi, zwłaszcza jeśli ten sam koszmar się powtarza.
Możesz także podjąć pewne działania jako „opiekuńczy”, na przykład pozostawienie włączonego światła, odmawianie modlitwy lub spanie z wypchanym zwierzęciem, które „się tym zajmie”.
W przeciwieństwie do koszmarów nocnych i lęków, nocne przerażenie to epizody, w których dziecko może krzyczeć, pocić się lub biegać po domu, nie pamiętając niczego następnego dnia. Ale zajmiemy się tym tematem przy innej okazji.
