Jak to się dzieje z dorosłymi, latem Dzieci nie mają ochoty jeść w dużych ilościach. Bez wątpienia wolą świeże i lekkie posiłki.
Nie dlatego, że jedzą mniej, oznacza to, że są źle karmione. Z zbilansowana i odświeżająca dieta Zawieranie niezbędnych składników odżywczych, białek i witamin wystarczy, aby uzyskać zrównoważoną dietę.
Zwykle wolą orzeźwiające produkty, takie jak sałatka, niż gulasz z soczewicy, a następnie stek. To samo spotkałoby każdego.
Nie martw się, jeśli nie zjesz pierwszego dania, dania głównego i deseru. Można je wyprzeć, jedząc więcej razy dziennie i oczywiście pijąc dużo płynów. Oto kilka propozycji potraw, które przygotowuję w domu, które mogą ci pomóc.
Sałatki z ryżem i makaronem są idealne na ten czas ze względu na udział węglowodanów. Możesz przygotować je z warzywami, jajkami na twardo, pomidorami, kukurydzą i tuńczykiem i zmieniać składniki. To super kompletne i świeże danie.
Lato to także doskonała okazja do zjedzenia większej ilości owoców. W środku dnia i po południu możesz zaoferować owoce sezonowe, w całości, w kawałkach, w smoothie lub w sałatce owocowej.
Dobrym rozwiązaniem mogą być również kanapki z wędlinami, pomidorami i sałatą.
Gazpacho to odświeżające danie, które zawiera dużą ilość warzyw i jest bogatym źródłem witamin i błonnika.
Ze swojej strony lody to świetny wkład wapnia i dzieci będą zachwycone tym deserem.
Widzisz, przy odrobinie wyobraźni latem możesz zapewnić swojemu dziecku zdrową dietę, nawet jeśli trochę je.
