Pamiętam dzień, kiedy moja żona i ja poszliśmy do szpitala, aby urodzić nasze pierwsze dziecko. Po dziewięciu miesiącach ciąży zmiana masy wynosiła zaledwie 5,5 kg, chociaż jej dieta była normalna, bez żadnych ograniczeń.
Po naszej stronie była inna kobieta, która również rodziła tego samego dnia, która przytyła więcej niż 25 kg.
Oboje się wkurzyli. Miriam, ponieważ „Byłeś trochę, nie sądzisz”, odnosząc się do teoretycznej diety odchudzającej, aby zachować figurę, która, powtarzam, nie istniała i współlokatora, ponieważ „I za dużo poszedłeś”.
Teraz moja szwagierka i moja siostra są w ciąży i oboje kontrolują swoją wagę za pomocą lupy co miesiąc (wydaje się, że jest to jedyna kontrola) i widząc wagę przypisaną kwestii wagi, pytam: Ile przytyłeś podczas ciąży i jak było na tym wszystkim?
Problem wagi wywołuje kontrowersje
Podobnie jak wiele innych rzeczy związanych z ciążą i niemowlętami, waga to temat, z którego możemy usłyszeć kilka wersji.
Niektórzy twierdzą, że kontrolowanie masy ciała jest bardzo ważne, a inni twierdzą, że zdrowa kobieta nie jest tak ważna.
Często zdarza się, że kobiety, które przychodzą co miesiąc na wizytę kontrolną, boją się „gniewu”, który rzucą, mimo że dobrze się odżywiają, przybierając na wadze więcej, niż się uważa za idealne, kiedy są naprawdę dobrze.
Teoria kilogramów na miesiąc
Od dawna mówi się, że idealna jest dla kobiety, aby zwiększyć od 9 do 12 kg podczas ciąży. Ta skala sprawiła, że te 9-12 kg zostały rozdzielone między 9 miesięcy ciąży, co mówi matce, że powinna przybrać około 1 kg na miesiąc.
Problem polega na tym, że nie co miesiąc przytyjesz tak samo i często przybiera na wadze mniej lub więcej. Ponadto nie wszystkie kobiety mają ten sam wskaźnik masy ciała lub wiek i dlatego te 9-12 kg może być w niektórych przypadkach nieliczne lub w innych zbyt duże.
Teoria ta przez długi czas spowodowała, że kobiety, które przytyły więcej niż 1 kg miesięcznie, zostały poddane diecie, chociaż przyrost masy ciała był całkowicie normalny i wskazany, zmieniając ciążę w morze poczucia winy („twój syn” może się urodzić źle, jeśli przybędziesz na wadze ”,„ będziesz mieć problemy, jeśli będziesz tak postępować ”) i spowoduje niepotrzebne ryzyko, jeśli weźmiemy to pod uwagę Ograniczenie jedzenia w czasie ciąży zwiększa szanse na urodzenie dziecka o niskiej wadze.
Ile wynosi zalecany przyrost masy ciała w ciąży?
Jak powiedziałem, zależy to od wieku (nastolatki muszą przybrać na wadze i BMI):
- Kobiety z niskim BMI (> 19,8) musiałyby wzrosnąć między 12,5 a 18 kg.
- Kobiety z prawidłowym BMI (19,8 do 26) powinny wzrosnąć między 11,5 a 16 kg.
- Kobiety z wysokim BMI (26–29) musiałyby wzrosnąć między 7 a 11,5 kg.
- Kobiety o bardzo wysokim BMI, uważanym za otyłe (<29), musiałyby zwiększyć minimum 6,8 kg.
Jak widać, mówienie wszystkim kobietom, że muszą przybrać na wadze od 9 do 12 kg, jest nie na miejscu, ponieważ dla niektórych będzie to mało, a dla innych będzie za dużo.
Dlaczego musisz przytyć w ciąży
Na przykład kobieta z niskim BMI powinna wzrosnąć między 12,5 a 18 kg. To powiedziawszy, wydaje się to prawdziwą barbarzyństwem, ale nie jest tak bardzo, jeśli weźmiemy to pod uwagę waga przybrana w czasie ciąży jest rezerwą na to, co nastąpi później.
Wiele kalorii jest spożywanych w okresie laktacji, więc od trzeciego miesiąca karmienia piersią, a zwłaszcza po szóstym miesiącu, kiedy spożywa się więcej tłuszczu, kobiety zaczynają eliminować zgromadzone rezerwy do tego stopnia, że wiele kobiet waży mniej niż ważyły przed zajściem w ciążę.
Dlaczego dieta jest niebezpieczna podczas ciąży?
Jeśli kobieta ma nadwagę do ciąży, musi kontrolować mniej więcej swoją wagę ciążową, aby nie była nadmierna, ale biorąc pod uwagę, że minimum powinno wynosić około 7-8 kg.
Przybieranie mniejszej wagi oznacza, że przy braku żywności dostarczającej energię zapasy tłuszczu są konsumowane. Powoduje to, że dzieci spożywają również część tego tłuszczu, który gromadzi matka, zamiast otrzymywać składniki odżywcze z jedzenia, które matka powinna jeść. Ponadto ten proces mobilizacji tłuszczu wytwarza toksyny, więc nie jest to zalecane.
A co z 5,5 kg mojej żony?
Moja pani żona ma niskie BMI 18-19. Oznacza to, że powinieneś zyskać od 12,5 do 18 kg.
Muszę jednak opisać przypadek mojej żony jako „dziwne zjawisko natury”, ponieważ mogę was zapewnić, że dużo zjadła (ale dużo) i nie powinna być brana za przykład.
Pierwsza ciąża zakończyła się cięciem cesarskim, a druga, w której przytył nieco ponad 4 kg, przedwcześnie porodem po 34 tygodniach (prawdopodobnie osiągnąłby również 5-6 kg).
Nie twierdzę, że niska masa ciała jest przyczyną braku dwóch porodowych porodów, ale nie twierdzę, że tak nie jest (nigdy się nie dowiemy). W każdym razie, jak powiedziałem, spiżarnia w moim domu drży od ponad 4 lat (jeśli dodamy ciążę i okresy karmienia piersią). To normalne, jeśli weźmiemy pod uwagę, że moja żona, nie przybierając na wadze, ledwo tworzy rezerwy na poród.
Ile przytyłeś?
Muszę cię tylko zapytać ile zarobiłeś, jaka była Twoja dostawa, jeśli zauważyłeś, że karmienie piersią pomogło ci zrzucić wagę i ostatecznie życzysz sobie wyjaśnienia, co chcesz o tym powiedzieć w celu oceny, w komisja petit, jeśli naprawdę tak trudno jest zarobić kilka dodatkowych kilogramów, czy nie.
Zdjęcia | Flickr (3Neus), Flickr (Fonticulus), Flickr (Mr. Toaster) On Babies i więcej | Waga podczas ciąży, Idealny przyrost masy ciała podczas ciąży, Nowe zalecenia dotyczące przyrostu masy ciała podczas ciąży w Stanach Zjednoczonych
