Jedzenie owoców to zdrowy, naturalny i pyszny sposób na uzupełnienie nawodnienia, którego potrzebujemy latem. Kiedy jest bardzo gorąco, a dzieci bardziej się pocą, zawsze mówią nam, że należy spożywać więcej wody, aby zrekompensować utratę płynów, jednak ludzie, którzy spożywają dużo owoców i warzyw, w ten sposób otrzymują część dodatkowego zaopatrzenia w wodę.
Ale dzieciom nie zawsze łatwo jest zaakceptować spożywanie owoców, zwłaszcza gdy nie dbają o nawyk w domu lub spędzają dużo czasu poza nim i przyzwyczajają się do diety o niskiej zawartości błonnika i witamin. Moja rada dla wszystkich ojców i mam jest taka Nigdy nie jest za późno, aby pomóc ci zwiększyć spożycie owoców i warzywDzięki tej myśli łatwiej będzie stopniowo wprowadzać ulepszenia w żywności.
W Peques i Más wiemy, jak zdrowe jedzenie ma wpływ na wzrost i rozwój dzieci. W rzeczywistości czasami rozmawialiśmy o właściwościach owoców, takich jak winogrona (i inne); Przeczytasz również bardzo smaczne pomysły, takie jak przepis na melon z szynką, który przyniósł nam Marcos. O tej porze roku przyroda zaskakuje nas ilość i różnorodność owoców o kolorach, aromatach i smakach bardzo atrakcyjnych dla wszystkich: nasze zadanie jest łatwe, możemy użyć naszej wyobraźni i zaproponować, jakby wyzwanie stanowiło dla dzieci przyjęcie owocu bez poczucia obowiązku.
Czy chcesz, aby sztuczki prezentowały je w oryginalny sposób?
Klasyczny i nieodparty sałatka owocowa pokroić na kawałki i doprawić słodkim sokiem z cytryny lub soku pomarańczowego.
Wygląd naszej Macedonii poprawi się, jeśli im damy różne formy do owoców: Możemy go zdobyć za pomocą krajarek do makaronu, więc będą gwiazdy arbuza, brzoskwiniowe serca lub księżyce jabłkowe. Aby uzyskać bardziej idealne cięcie, najpierw pokroimy duże kawałki na arkusze o długości około półtora centymetra, dzięki czemu łatwiej będzie korzystać z form.
Jeśli w naszej kuchni nasze nawyki i wyniki są obecne, dzieci będą mogły łatwiej włączyć je do swojej diety. Dlatego możemy zostawić je w koszu na ławce w kuchni, zabrać do szczelnego pojemnika na przekąskę lub zaprosić sąsiadów na degustację tych potraw przygotowanych przez wasze dzieci
Szaszłyki, z kwadratowymi kawałkami (i, jeśli to możliwe, równej wielkości) na przemian z małymi pestkami wiśni / moreli lub winogron. Szaszłyki są bardzo wygodne, ponieważ pozwalają im wygodnie jeść, kiedy kończą grę w pieczywo lub opowiadają dowcipy z przyjaciółmi.
Owoce w sosieKto powiedział, że sosy są tylko na przekąski? W Macedonii stawiasz miskę z posiekanymi owocami, a na środku stołu znajduje się taca ze słodzonym słodkim jogurtem, dzięki czemu każdy gość restauracji może podać z łyżką odpowiednią ilość sosu. Możemy również posypać poszczególne porcje płynnym karmelem.
Wskazówki dotyczące przygotowania
Przede wszystkim musimy przypomnieć, że prezentacje te będą jeszcze bardziej nieodparte (jeśli to możliwe) dla dzieci, jeśli pozwolimy im uczestniczyć w zakupie i przygotowaniu
Skórka owoców powinna być zawsze myta, nawet gdy obieramy je przed jedzeniem. W ten sposób zapobiegamy pozostawianiu pestycydów w rolnictwie w naszych palcach.
Sprawdź stan części przed ich przygotowaniem: czasami konieczne jest usunięcie uszkodzonych lub spleśniałych obszarów przed ich umyciem.
Przechowuj je w chłodnych miejscach, z dala od światła słonecznego, aby były lepiej zachowane. W lodówce wygodnie jest przykryć je bawełnianymi szmatkami, aby nie psowały się zbyt szybko.
Jeśli po przeczytaniu tego postu uważasz, że nadal potrzebujesz więcej pomysłów, aby pomóc swoim dzieciom spożywać więcej owoców, możesz ponownie przeczytać ten wpis, w którym ręka stowarzyszenia „Pięć dziennie” oferuje różne sposoby włączenia warzyw i owoców w diecie rodzinnej.
I mogę tylko tobie życzyć lato otoczone pysznymi owocami, które doskonale połączą się z wakacjami.
