Latem skóra i włosy są bardziej narażone, zmiany w harmonogramach i modyfikacja rutyny mogą stresować maluchy, a upał wpływa również na funkcjonowanie organizmu, więc szczególnie o tej porze roku witaminy, których nie powinno zabraknąć na stole Twojego dziecka.
Chociaż przez cały rok ważne jest, aby ich nie brakowało witaminy podczas karmienia najmłodszych, w lecie, spożycie składników odżywczych o działaniu przeciwutleniającym, takich jak karoteny, witamina A. witamina E. i witamina C..
Witaminy te zmniejszą stres spowodowany gorącem i zmianą harmonogramów, ale także zadbają o skórę dzieci, zapobiegając wysuszeniu, pomagając w gojeniu ran, jeśli takie istnieją, i podnosząc obronę, aby zapobiec wszelkim chorobom.
Podobnie spożycie witamina D. który poprawia funkcjonowanie serca i chroni kości poprzez promowanie wchłaniania wapnia, oraz Witaminy z grupy B. Zapobiegają suchości jamy ustnej i włosów, a także dbają o funkcjonowanie mózgu i nerwów w ciele dzieci.
Aby mieć pewność, że wszystkie te witaminy nie znikną ze stołu dziecka, ważne jest, aby je dostarczyć świeże warzywa i owoce wszystkich rodzajów i kolorów, aby uwzględnić różne składniki odżywcze. Możemy również zaoferować mleko, ser, jogurt i tłuste ryby, który oprócz dostarczania witaminy D, w tym drugim przypadku, pomaga nam włączyć witaminę E do diety.
Trochę oliwy z oliwek w każdym naczyniu dostarczy również witaminy E i zawsze powinniśmy zaoferować talerz makaron, ryż, płatki zbożowe i / lub chleb aby zapewnić podaż witamin z grupy B w diecie dziecka.
Z tymi witaminy na stole Twojego dziecka w lecie, będziesz mieć pewność, że nie brakuje dobrych składników odżywczych i że twój maluch spożywa niezbędne rzeczy, aby zadbać o zdrowie swojego organizmu.
