Jest dwunasta rano, w domu jest cicho i ciemno, wszyscy śpią, ale coś zaczyna się poruszać w pokoju dziecięcym, twój trzyletni syn, który spał spokojnie, aż jeszcze minutę temu zaczął się trząść. Cóż, wygląda na to, że nie znajduje postawy, którą powiedziałaby moja babcia, ale to coś innego, to nie jest normalne, nie przestaje się ruszać i zaczyna poruszać rękami, obraca się, uderza w łóżko, siada i patrzy na ciebie bez Do zobaczenia podczas płaczu i krzyku. Wołasz go, żeby się uspokoił i obudził, ale on cię nie słyszy, próbujesz do niego dotrzeć, ale on ucieka od ciebie.
Jeśli przeszedłeś przez tę sytuację, będziesz wiedział, co to znaczy czuć się bezradnym, czym jest strach. Jeśli jeszcze go nie zdałeś, powiem ci, że przeżyjesz jedną z najgorszych nocy swojego życia, staniesz przed epizodem tego, co nazywamy nocne terrory: czym są i co możesz zrobić w takich przypadkach Spróbujemy to wyjaśnić.
Terrory nocne dotykają 6% dzieci w wieku od trzech do dziewięciu lat, zwykle pojawiają się sporadycznie i zwykle znikają bez następstw u dziecka.
Jakie są nocne lęki?
Night terrory są jednym z parasominy dla dzieci lub zaburzenia snu. Występują podczas fazy głębokiego snu, w fazie innej niż REM, ten etap, w którym możesz zmienić piżamę na syna, że nie wzdryga się, a kiedy byli noworodkami, zmusił cię do wstania z łóżka, aby sprawdzić, czy nadal oddychają. Jest w przejściu z tej fazy nie-REM do fazy REM, w której pojawiają się sny, kiedy mogą wystąpić przerażenia nocne, ponieważ zamiast zrobić to gładko, następuje gwałtowny skok z powodu niedoskonałości układ nerwowy w tych wiekach.
To nagłe przejście przeraża dziecko, jego serce bije szybciej, poty, drżą i poruszają się w sposób niekontrolowany, a wszystko to bez budzenia się. Można powiedzieć, że to jak koszmar podczas lunatycy.
Według dr Deva Banerjee ze szpitala BMI Priory Hospital w Birmingham, normalne jest, że dziecko w wieku od trzech do ośmiu lat ma nocne lęki, które zwykle trwają od dwóch do piętnastu minut.
Czy on cierpi?
Moglibyśmy powiedzieć nie. Terrory zdarzają się, gdy jesteś w głębokiej fazie i dlatego twój mózg, przynajmniej jego świadoma część, jakkolwiek wydaje się nam to rzadka, wciąż śpi, więc dziecko nie słyszy o niczym, co dzieje się w ten moment W rzeczywistości nic nie będziesz pamiętać, kiedy się obudzisz. To główna różnica w porównaniu z koszmarami. W takich przypadkach będziesz bardziej bać się siebie niż swojego syna.
Co robić w tym czasie?
Widząc, jak twój syn zachowuje się jak egzorcystka, ale bez makijażu, malowanie go podczas malowania jest złym napojem i naprawdę bardzo skomplikowane jest nie działać instynktownie i biegać, by przytulić syna. Ale w tym przypadku, zgodnie z Dr. Banerjee Próba trzymania dziecka może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego, ponieważ będzie on próbował uchylić się i zranić się w walce.
Kluczem jest rozmowa z nim w sposób spokojny i delikatny, aby po wejściu w fazę REM i przebudzeniu mógł łatwo zasnąć. Co możemy zrobić, to obserwować, że w twoich ruchach niczego nie uderzasz i mamy większą niechęć.
Ważne jest również, aby pamiętać, że nie będziesz pamiętać niczego, co się wydarzyło, dlatego rozmowa o tym odcinku z dzieckiem lub przed nim przyniesie efekt przeciwny do zamierzonego, ponieważ możemy sprawić, że będzie nieświadomie przestraszony i tym razem najbardziej się boi. Koszmary z tym tematem. Pamiętaj, że wyobraźnia dziecka jest także jego największym wrogiem przed snem.
Czy można coś zrobić, aby się nie pojawiły?
Środki zapobiegawcze są takie same jak w przypadku koszmarów sennych lub innych łagodnych zaburzeń snu, a ich sukces nie jest zapewniony, ale wiadomo, że mogą pomóc zmniejszyć częstotliwość kryzysów.
Nocne lęki pojawiają się zwykle w wieku przedszkolnym, gdy dziecko staje w obliczu czegoś nowego, śpi w nietypowym miejscu lub gdy brakuje mu snu. Dlatego są to niektóre z symptomów, których powinniśmy unikać. Z niektórymi, takimi jak zmierzenie się z nowym kursem, zmiana szkoły itp. Nie będziemy w stanie zrobić zbyt wiele, prócz wyjaśnienia, że wszystko będzie dobrze i że będzie to nowa przygoda.
Z pozostałych należy unikać nadmiernego podekscytowania dzieci lub zbyt małej ilości snu. utrzymuj stałą rutynę Na tych etapach może być bardzo pomocny, a także czytając bajkę na dobranoc lub wykonując mały masaż i pieszczoty, jeśli zobaczymy, że dziś był wyjątkowo pracowity dzień.
Jeśli odcinki zdarzają się w tym samym czasie przez kilka dni Dr. Banerjee zaleca, abyśmy obudzili dziecko kwadrans wcześniej i pozwolili mu zasnąć. Zwykle działa to w tego typu ekstremalnych przypadkach.
Dzieci z bardziej żywa wyobraźnia Są najbardziej podatne na tego rodzaju sytuacje, w takich przypadkach zwykle pomaga przekierować tę wyobraźnię w ciągu dnia w stronę sztuki, piosenki i teatru, gdzie mogą wyrazić wszystko, co niosą w sobie.
Światła spać, chociaż mogą pomóc w zasypianiu, mogą być szkodliwe, gdy wejdziemy w fazę głęboką, ponieważ nasz mózg potrzebuje ciemności, aby odpocząć, a pobliski bodziec świetlny kończy się odwrotnym skutkiem. Najlepiej jest usunąć światła po zaśnięciu.
On nadmierna temperatura W pokoju nasz mózg też nie odpoczywa, będąc w stanie sprzyjać pojawianiu się zaburzeń snu.
Innym czynnikiem, o którym wiadomo, że ma wpływ na nocne terrory, jest genetyka. Wiadomo, że większość dzieci cierpiących z powodu terroru nocnego ma rodziców, którzy również cierpieli jako dzieci, ale niewiele można na to poradzić.
Mam nadzieję, że pomożemy ci zrozumieć czym są nocne lęki i jak postępować w takich przypadkach. Czy twoje dzieci kiedykolwiek cierpiały nocne lęki? Co im pomogło?
