Owoce stanowią podstawową część karmienia niemowląt. Są źródłem witamin i składników mineralnych bardzo korzystnych dla wzrostu małych i chociaż są słodkie i apetyczne, dzieci często je odrzucają lub nie jedzą ich tak, jak byśmy tego chcieli.
Lato to idealny czas, aby rozbudzić zainteresowanie dzieci owocami, ponieważ oferuje nam szeroki wybór smaków i faktur. Dajemy ci wtedy pięć kluczy do nakłonienia dzieci do jedzenia owoców.
Zawsze miej pod ręką świeże owoce
Jeśli go zobaczą, wzbudzi zainteresowanie i będą chcieli spróbować. Musi być zawsze świeże owoce w domu, w misce z owocami lub w lodówce, w całych kawałkach lub pokrojone.
O każdej porze: Zaoferuj owoce na śniadanie, również na deser i przekąskę. Może ci się to wydawać zbyt duże, ale kluczem jest różnicowanie zarówno owoców, jak i sposobu ich oferowania, nie zawsze musi to być cały kawałek. (Poniżej przedstawiamy kilka pomysłów na ich przygotowanie)
Oferuj to na różne sposoby
W odmianie jest smak. Jeśli nie podoba ci się to w ten sposób, być może ten drugi działa. Tam wiele sposobów przygotowania owoców i wszystko może być bardzo atrakcyjne. Pytanie brzmi oferować różnorodność więc nie nudzą się, że zawsze jedzą cały kawałek.
Na przykład sałatka owocowa zazwyczaj bardzo je lubi, więc skorzystaj z owoców, które nie zostały zjedzone, aby je przygotować, a także soków i koktajli mlecznych. Spróbuj raz na jakiś czas z czekoladowym i owocowym fondue lub przygotuj domowe lody owocowe, fajną przekąskę, która zawsze ci się podoba, a jeśli masz odwagę, możesz nawet spróbować dodać owoce do sałatki.
Im większa różnorodność, tym lepiej
Ponieważ dziecko zaczyna się od karmienia uzupełniającego, owoce są jednym z głównych pokarmów w jego diecie. Zawsze szanując swój wiek wprowadzenia, oferuje szeroki wybór owoców, w zależności od pory roku.
Pierwsze podejście do owoców niekoniecznie musi mieć formę owsianki, ale tak zwaną metodę odsadzania niemowląt. Zaoferuj pierwsze owoce (jabłko i gruszka) pokrojone w cienkie plasterki. Jeśli są trochę dojrzałe, łatwiej będzie im stopić się w ustach.
Będąc w bezpośrednim kontakcie z żywnością, manipuluj nimi, dotykaj ich, odkrywaj nowe smaki i tekstury, budzi u dziecka zainteresowanie kontynuowaniem odkrywania. Jest to sposób żywienia, ale jednocześnie forma stymulacji.
Zaprezentuj to w atrakcyjny sposób
Prezentacja potraw jest dla dzieci kluczem do przyjęcia nowej żywności. Przygotuj swoją dawkę dobrej wyobraźni. Pozwól im wejść oczami.
Przygotuj dania owocowe, które są atrakcyjne dla dzieci. Baw się dobrze, przygotowując i jedząc. Możesz umieścić je, aby przygotować te słodkie truskawki z jabłkami na inną przekąskę, i kolejną prostą wskazówką: pokrój owoce w kształty.
Daj przykład, jedz owoce
Wreszcie prosta, ale najbardziej skuteczna rada: dawaj przykład. Jeśli zwykle jesz owoce, najprawdopodobniej również twoje dzieci.
Możesz polubić niektórych bardziej niż inne, ale jeśli codziennie jesz owoce w domu, dzieci zakładają, że to normalne. Na przykład rodzice są lustrem, w którym nasze dzieci patrzą na siebie nawzajem, budując własne nawyki żywieniowe.
Mam nadzieję, że ci pomogą Pięć prostych kluczy do nakłonienia dzieci do jedzenia owocówlub że jedzą więcej, jeśli jedzą mało. W każdym razie należy zauważyć, że jeśli zauważysz, że dziecko odrzuca owoc, nie trzeba go w żaden sposób zmuszać ani wykorzystywać go jako nagrody lub łapówki. Musisz mieć cierpliwość, dużo cierpliwości i nadal oferować różne alternatywy, ale bez naciskania.
