Wizyta u ginekologa staje się najbardziej przerażającym momentem dla wielu kobiet w ciąży. Czy przekroczyłem kilogramy? Dlaczego przybieram na wadze? Co się stanie, jeśli przytyję w ciąży? Oto niektóre pytania zadawane przez kobiety na tym etapie i postaramy się na nie odpowiedzieć.
Po zobaczeniu, co się stanie, jeśli w czasie ciąży przybieram na wadze, przechodzimy do przeciwnej skrajności (i jest to zwykle bardziej powszechne): kiedy kobieta w ciąży przyjmuje nadmierne kilogramy, co niesie pewne ryzyko.
Zaczniemy jednak od stwierdzenia, że „duża” lub „mała” waga będzie zależeć od każdego konkretnego przypadku (cóż, w każdym razie 20 kg jest bardzo dużo) i każda kobieta będzie poruszać się w innym „idealnym” zakresie przyrostu masy ciała. Ale już wiemy, że w przybliżeniu uważa się, że jest to akceptowalny przyrost masy ciała od 9 do 12 kilogramów.
Powiedziałbym, że jeśli jest ich 15, nic się nie dzieje, ale lekarz musi to ustalić w każdym przypadku. Ponieważ stan zdrowia matki można mierzyć wieloma zmiennymi, należy również kontrolować odpowiedni wzrost płodu, co odbywa się w okresowych kontrolach ciąży. Jeśli Twoja waga jest powyżej zalecanej, możesz mieć więcej badań kontrolnych i badań ultrasonograficznych.
To, czego nie powinni robić, to wywoływanie poczucia winy z powodu problemu, którego nie kontrolujesz, ale raczej oferowanie rozwiązań i narzędzi do kontrolowania swojej wagi (poniżej poprowadzimy Cię o tym).
Oto niektóre z nich najczęstsze ryzyko dla kobiet w ciąży z nadwagą, które zwykle stanowią od 20% do 40% kobiet w stanie:
W miesiącach ciąży nadwaga zwiększa ryzyko wystąpienia wielu chorób i powikłań medycznych: nadciśnienie tętnicze, cukrzyca ciążowa, stan przedrzucawkowy, choroba zakrzepowo-zatorowa, zakażenia dróg moczowych, zagrożenie porodem przedwczesnym, instrumentalne porody z pochwy, cięcie cesarskie, krwotok poporodowy, infekcja ...
Problemy z krążeniem występują częściej, szczególnie w trzecim trymestrze ciąży, takie jak żylaki, hemoroidy, obrzęki ...
Większe obciążenie mięśni i kości powoduje, że kobiety w ciąży z nadwagą cierpią bardziej na bóle nóg, pleców, trudności z zasypianiem i odpoczynkiem ... Są również zmęczone przed wykonywaniem jakichkolwiek ćwiczeń lub wysiłku.
Nadmierna waga matki może mieć wpływ na dziecko, ponieważ środowisko, w którym rozwija się płód, czyli warunki macicy matki, warunkują jego rozwój w okresie życia poporodowego. W przyszłości mogą rozwinąć się otyłość, cukrzyca typu 2 lub osteoporoza. Zgłaszano także inne zagrożenia, takie jak problemy neurologiczne, takie jak autyzm i schizofrenia, choroby sercowo-naczyniowe, przedwczesne starzenie się, a nawet rak.
Ponadto istnieje ryzyko, że zdiagnozowane powikłania płodu są nierozpoznane z powodu gorszej wizualizacji narządów w skanach ultrasonograficznych (z powodu warstwy tłuszczu, która wchodzi w interakcje między urządzeniem ultrasonograficznym a płodem).
Istnieje ryzyko makrosomii płodu (nadmierny rozmiar płodu, ponad 4,5 kg), cierpienie płodu, hipoglikemia, żółtaczka (zażółcenie skóry i błon śluzowych z powodu wzrostu bilirubiny), wodniak (nadmiar płynu owodniowego) i wrodzone wady rozwojowe, szczególnie sercowe i neurologiczne (rozszczep kręgosłupa ...). Zwiększa także ryzyko śmierci płodu.
Matka gorzej odzyskuje się po operacjach chirurgicznych i istnieje zwiększone ryzyko powikłań.
Nawet otyłość w ciąży Według jednego z badań może to stanowić ryzyko przedwczesnej śmierci matki, ponieważ w przyszłości matka częściej cierpi na choroby sercowo-naczyniowe.
Wreszcie możemy powiedzieć, że matkom, które przybrały na wadze zbyt dużo podczas ciąży, trudniej jest odzyskać linię po urodzeniu, co jest logiczne. Będzie to wygodne dla przyszłości twojego zdrowia.
Wskazówki dotyczące kontrolowania masy ciała w ciąży
Chcemy uniknąć wszystkich powyższych zagrożeń, dlatego musimy mieć świadomość, że możemy wiele zrobić, aby spróbować utrzymuj odpowiednią wagę, nie przytywając podczas ciąży. Koncentrujemy się na dwóch podstawowych aspektach. Dieta i aktywność fizyczna.
Kobieta w ciąży musi jeść i pić w zdrowy sposób podczas ciąży, a dieta musi być zróżnicowana i zbilansowana, bogata w składniki odżywcze i witaminy, takie jak kwas foliowy, żelazo, wapń i jod, ale nie w tłuszcze i cukry. Z częstymi warzywami i owocami (kilka porcji dziennie), płatkami, nabiałem i roślinami strączkowymi oraz codziennym spożyciem białka mięsnego i rybnego. Unikaj gotowanych, słodkich napojów, niezdrowych przekąsek ...
Oprócz idealnego przyrostu masy ciała jest niezbędny wykonywać ćwiczenia fizyczne odpowiednie dla naszego stanu, o ile nie ma żadnych przeszkód medycznych ani ryzyka (z tego powodu zawsze musisz skonsultować się z ginekologiem): pływanie, joga, chodzenie na spacer, metoda Pilatesa ...
Nigdy nie jest za późno, aby zacząć się poruszać, ale jeśli nie robiłeś tego od miesięcy, zacznij powoli, aby nie zwiększyć ryzyka. Dlatego zalecamy, aby w miarę możliwości ćwiczyć nawet przed ciążą.
Klucze te zapewnią kobiecie w ciąży lepszą ogólną kondycję fizyczną, dzięki czemu będzie ona mogła spędzić lepszą ciążę i poradzić sobie z mniejszym ryzykiem porodu, zapewniając jednocześnie zdrowie swojemu dziecku.
Jeśli pomimo przestrzegania tych wskazówek nie jesteś w stanie utrzymać odpowiedniej masy ciała i przybierać na wadze na tym etapie, skonsultuj się z ginekologiem, który powinien znaleźć przyczynę i sprawdzić, czy wzrost ten powoduje znaczne szkody. Przybieranie dużej masy podczas ciąży może być niebezpieczne i nie chcemy ryzykować ani dla matki, ani dla dziecka.
Zdjęcia | Thinkstock
W Babies i więcej | Co się stanie, jeśli przybiorę niewielką wagę w ciąży? Waga w ciąży: ile zaleca się zyskać i jak to kontrolować, ryzyko nadmiernego przyrostu masy ciała podczas ciąży
