Czy jesteś w ciąży i nie wiesz, jak poradzić sobie z dolegliwościami, które Cię dotykają? Legendy miejskie, rekomendacje sąsiadów i wątpliwości dotyczące poprawy najczęstszych dolegliwości ambasad zostały zakończone. Ponieważ każdy ma coś do powiedzenia, jeśli chodzi o zalecanie, które jest lepsze na nudności, na zgagę ... ale nie zawsze jest to udowodnione.
Ostatnio WHO opublikowało „Zalecenia dotyczące opieki prenatalnej w celu uzyskania pozytywnych doświadczeń w ciąży” i jestem pewien, że sekcja poświęcona najczęstszym dolegliwościom cierpiącym przez kobiety w ciąży będzie zainteresowana dla naszych czytelników, ponieważ w ten czy inny sposób zostaną w nich odzwierciedlone.
Zalecenia dotyczące opieki prenatalnej w celu uzyskania pozytywnych doświadczeń w ciąży
Celem zaleceń dotyczących opieki prenatalnej jest położenie podwalin pod sformułowanie polityk opieki zdrowotnej i odpowiednich protokołów klinicznych, i chociaż niektóre sekcje są bardzo szczegółowe, ta poświęcona „Interwencje w zakresie typowych objawów fizjologicznych” To może nas najbardziej zainteresować. Ponadto uzupełniamy je informacjami na naszych stronach, które pomogą ci w lepszej ciąży.
- Nudności i wymioty. WHO zaleca łagodzenie nudności we wczesnych stadiach ciąży imbiru, rumianku, witaminy B6 i / lub akupunktury, zgodnie z preferencjami kobiety i dostępnymi opcjami. Są to naturalne opcje łagodzenia nudności w ciąży.
Zgaga (pieczenie). Aby zapobiegać i łagodzić kwasowość żołądka w czasie ciąży, zaleca się udzielanie porad dotyczących diety i stylu życia. W odniesieniu do tych wskazówek, aby zapobiec spaleniu, przypominamy, że rozmawialiśmy o nich na naszych stronach. Preparaty zobojętniające kwas mogą być oferowane kobietom z irytującymi objawami, których nie łagodzi zmiana stylu życia.
Skurcze nóg. W celu złagodzenia skurczów nóg podczas ciąży można zastosować magnez, wapń lub leki nielekowe, w zależności od preferencji kobiety i dostępnych opcji. Pod koniec ciąży często występują skurcze w języku angielskim.
Ból krzyża i ból miednicy. Aby zapobiec bólowi krzyża i miednicy, zaleca się regularne ćwiczenia w czasie ciąży. Istnieje kilka opcji terapeutycznych, które można zastosować, takich jak fizjoterapia, pasy mocujące i akupunktura, w zależności od preferencji kobiety i dostępnych opcji. Bóle kręgosłupa są bardzo częste i tutaj masz porady dotyczące zapobiegania.
Zaparcia. Jest to jeden z zawstydzających dyskomfortów ciąży i WHO zwraca uwagę, że otręby pszenne lub inne suplementy błonnika mogą być podawane w celu złagodzenia zaparć w czasie ciąży, jeśli stan nie poprawi się po modyfikacji diety, zgodnie z preferencjami kobiet i dostępne opcje. Przypominamy o wskazówkach dotyczących zapobiegania zaparciom w ciąży.
Żylaki i obrzęki. W leczeniu żylaków i obrzęków podczas ciąży można stosować opcje niefarmakologiczne, takie jak pończochy uciskowe, uniesienie nóg i zanurzenie w wodzie, w zależności od preferencji kobiety i dostępnych opcji. Tutaj pozostawiamy najlepsze środki zapobiegania żylakom i ogólnie problemom z krążeniem w ciąży.
Mamy nadzieję, że to wskazówki, jak złagodzić najczęstsze dyskomfort ciąży są dla ciebie przydatne i możesz przejść ten etap z lepszym samopoczuciem i jakością życia, co jest zawsze ważne, aby jak najlepiej zmierzyć się z ostatnią fazą ciąży, porodu i macierzyństwa.
Zdjęcia | iStock
Więcej informacji | WHO
W Babies i więcej | Dziewięć zmian, które (prawie na pewno) zauważysz w ciąży, Pięć mało znanych niedogodności związanych z ciążą,
