Przed snem to szczególny moment w codziennej rutynie dziecka. Zaleca się powtarzanie tych samych czynności każdego dnia, aby stworzyć nawyk, który pozwoli ci powiązać ten proces ze snem. Chwile przed snem są ważne, ponieważ aktywność dnia jest ograniczona, a dziecko jest przygotowane na spokojny odpoczynek, niezbędny do jego rozwoju.
Dzielimy się Pięcioetapowa rutyna snu, aby dziecko mogło się zrelaksować i lepiej spać. Jest to propozycja, że oczywiście możesz modyfikować lub zmieniać kolejność każdego kroku zgodnie z potrzebami i preferencjami twojego dziecka.
1) Relaksująca kąpiel
Łazienka to jedna z tych chwil w ciągu dnia, które dzieci lubią najbardziej. Pomaga obniżyć decybele dnia i zacząć przygotowywać się przed snem. Przygotuj kąpiel w przyjemnej temperaturze pokojowej (między 23-25 ° C), woda musi mieć mniej więcej taką samą temperaturę jak ciało dziecka (między 35-37 ° C).
Jednym z najczęstszych wątpliwości jest to, czy lepiej wykąpać dziecko przed lub po obiedzie, ale odpowiedź jest taka, że jest obojętny. To zależy od tego, jakie jest twoje dziecko. Jeśli kąpiel cię tak bardzo odpręża, że zasypiasz, a potem nie jesz obiadu, lepiej daj go przed obiadem, ale najpierw możesz go wykąpać, a potem zjeść obiad.
W Babies i innych 11 poradach dla dziecka, aby mieć słodkie sny (i my)Są też dzieci, które nie lubią kąpieli, w takim przypadku możesz spróbować zmienić ją rano po przebudzeniu.
2) masaże
Po kąpieli najlepiej jest wykonać masaż kremem lub olejem nawilżającym, który pomoże chronić delikatną skórę i zapewni dobre samopoczucie (istnieją olejki o naprawdę pysznych aromatach, które zwiększają to uczucie). Przygotuj sesję ze wszystkim, co masz pod ręką, zawsze obserwuj swoje dziecko i upewnij się, że otoczenie ma przyjemną temperaturę, aby nie ostygło.
Masaże są potężne pieszczoty które przyczyniają się do stworzenia wyjątkowego połączenia z dzieckiem, a także mają istotne zalety dla jego rozwoju.
Sesja może trwać około 10-15 minut. Wykonuj płynne i wolne ruchy w całym ciele. Zacznij od brzucha, a następnie nóg, rąk, dłoni i nie zapomnij twarzy. Następnie połóż go twarzą w dół i masuj plecy. Pamiętaj, że są dni, w których możesz nie mieć humoru na masaże lub jesteś bardzo głodny, i tego dnia lepiej będzie pominąć sesję masażu lub zrobić to później.
3) Załóż piżamę
Załóż wygodną bawełnianą piżamę i najlepiej zakryj stopy, zwłaszcza jeśli jest zima lub dziecko jest zwykle odsłonięte w nocy.
Kiedy widzisz, jak dziecko nawiązuje z nim kontakt wzrokowy, uśmiechaj się do niego i mów do niego miękkim głosem. Chodzi o to, aby wszystkie działania przed snem były ciche.
Dzieci i najbezpieczniej pediatrzy zalecają najbezpieczniejszy sposób spania dla niemowląt w łóżeczku, na plecach i przy łóżku rodziców4) kolacja
Po kąpieli i masażu przychodzi czas na kolację, niezależnie od tego, czy bierzesz pierś, butelkę, płatki lub kolację ze stałymi pokarmami, jeśli masz już więcej niż sześć miesięcy. Są dzieci, które zaczynają jeść ciała stałe i ledwo siekają jedzenie, a następnie biorą butelkę lub pierś do snu.
Tutaj każde dziecko ma swoje preferencje, ale zaleca się, aby zawsze jeść obiad w tym samym czasie.
5) Broń i rozpieszczanie
Na koniec przygotuj miejsce, w którym idziesz spać Cicha atmosfera i słabe światło. Możesz nawet odtwarzać miękką muzykę, która z pewnością pokocha Twoje dziecko (tutaj proponujemy 100 piosenek do spania dla dziecka w wersji instrumentalnej, klasycznej i nowoczesnej). Są dzieci, szczególnie te najmłodsze, które łączą te dwa ostatnie kroki, kiedy zwykle zasypiają, biorąc butelkę lub pierś.
Ostatnim krokiem jest umieszczenie dziecka w łóżeczku (lub w miejscu, w którym śpi) i owinięcie go, aby zamknąć oczy. Możesz pieścić i śpiewać opiekunkę, a nawet czytać lub opowiadać historie. Są dzieci, które tylko zasypiają w swoich ramionach i inaczej nie mogą spać. Jeśli tak, po głębokim zasypianiu możesz umieścić go w łóżeczku lub z tobą w łóżku, jeśli ćwiczysz colecho, zawsze z zachowaniem odpowiednich środków bezpieczeństwa.
Cały proces zajmie około godziny. To szczególny moment, w którym spodoba ci się jedno i drugie Będzie służyć jako rutyna snu dla dziecka, aby lepiej spać. Z czasem ten krótki czas kojarzy ci się pod koniec dnia z relaksem i wiesz, że czas iść spać.
Zdjęcia | iStockphoto, valentinapowers na Flickr i Pexels
