Nadszedł wrzesień, a wraz z nim odkurzamy plecaki, walizki, buty ... Ale trzeba też szukać czegoś że dzieci stopniowo dostosowują się do nowych harmonogramów roku szkolnego, coś, co nie zawsze jest łatwe. Zwłaszcza po przebudzeniu ...
Ponieważ po intensywnym lecie, w którym harmonogramy się rozluźniają, czas zacząć wcześnie wstawać, spędzać wiele godzin w szkole, gdzie kończą się zmęczeniem, szczególnie przez kilka pierwszych dni ...
Dlatego teraz, gdy w większości społeczności pozostało jeszcze kilka dni do rozpoczęcia szkoły, możemy spróbuj pozwolić maluchom położyć się wcześniej i w ten sposób nie będzie ich tyle kosztować wstawanie następnego dnia. Jest to jedna z głównych wskazówek dotyczących powrotu do klasy i chociaż łatwo powiedzieć, wiemy, że nie zawsze jest łatwo ją zdobyć ...
Dobrym sposobem na to, aby wcześniej spali, jest popołudniowa aktywność fizyczna: idź na spacer, popływaj, baw się w parku ... W ten sposób jakość wypoczynku jest również lepsza, a sen jest wydłużany, aż do osiągnięcia szeregu Optymalne godziny (które będą się różnić w zależności od wieku dzieci, w przybliżeniu od 9 do 12 godzin najmniejszych).
Osobiście we wrześniu nie zalecałbym zajęć pozalekcyjnych (choć większość zaczyna się w październiku), ponieważ harmonogram dziecka jest przeciążony po lecie. Lepsze stopniowe zwiększanie harmonogramu niż nagłe. Ale nie zawsze jest to możliwe ze względu na problemy związane z pracą ...
Inna wskazówka byłaby planuj dni szkolne, rozmawiając o tym, kiedy będą musieli się obudzić, aby dać czas na dotarcie do szkoły, plecaka, lunchu ... Więc dzień wcześniej będziesz mógł wszystko przygotować razem, a dzieci będą się dobrze czuć, współpracując przy tym, nie spotykając żadnej „niespodzianki”, że Mogę przenieść je bardziej.
Jeśli mają wiedzę o tym, co ich czeka, jeśli współpracują przy planowaniu śniadania, lunchu, ubrania ... będą bezpieczniejsi i szczęśliwsi, jeśli wykonają pewne rutyny, które nas wszystkich kosztują. Pozwól im mówić, zachęcaj ich do komunikowania się, wyrażania swoich uczuć.
Wreszcie, jeśli spróbujemy zmodyfikować harmonogram pójścia do łóżka i przebudzenia, będzie to miało wpływ na logikę harmonogram posiłków, które również muszą przystosować się bezzwłocznie i stopniowo wracać do szkoły. Będą bardziej fizycznie i psychicznie przygotowani, a im lepiej, tym mniej będą nerwowi, jak zobaczymy poniżej.
Zdenerwowane dzieci z powrotem do szkoły
W noc poprzedzającą rozpoczęcie zajęć nerwy mogą wpływać na dziecko. Dlatego możemy spodziewać się, że wstaną kilka razy, będą mieli niespokojny sen ... Aby zapobiec lub zminimalizować ten niepokój, postępuj zgodnie z poradami, które udzieliliśmy wcześniej w sprawie ćwiczeń wieczornych. Skorzystaj z okazji, aby przeczytać historię lub wykonać jakąś aktywność, która relaksuje się przed snem (kąpiel, masaż ...).
Pamiętaj też o tym wiele dzieci ma lęk przed rozpoczęciem szkoły (szczególnie ci, którzy chodzą po raz pierwszy), około 30% dzieci jest apatycznych, niespokojnych i rozdrażnionych po powrocie do szkoły. Dlatego ważne jest, aby im towarzyszyć, rozumieć ich, jeśli są bardziej nerwowi, rozmawiać z nimi o szkole, starać się podkreślić pozytywne (będą się bawić, poznawać dzieci ...), możemy opowiedzieć wam śmieszne anegdoty o tym, kiedy byliśmy mali ...
Chodzi o to, że motywacja dzieci ma fundamentalne znaczenie, dlatego nastawienie jest pozytywne, aby czuły się lepiej w czasie chodzenia do szkoły, aby lepiej spędzały dzień w szkole ... chociaż dla wielu jest to logiczne, że będzie to kosztować separację.
W związku z tym nasze podejście jest bardzo ważne, ponieważ dzieci natychmiast wychwytują nasz nastrój i chociaż nie musimy ich okłamywać, jeśli jesteśmy zdemotywowani do powrotu do szkoły lub do własnego powrotu do pracy, ważne jest, aby wykazywać pozytywne nastawienie, a nie komentować klasy, które mogą ich przestraszyć ...
Należy również zauważyć, że starając się „normalizować” harmonogramy, należy pamiętać, że potrzebujemy wystarczająco dużo czasu na śniadanie, co jest bardzo ważnym posiłkiem dla najmłodszych. Jednym z celów, które musimy zrobić, jest to, aby żadne dziecko nie chodziło do szkoły bez śniadania.
Nic dziwnego, że hiszpańskie Towarzystwo Endokrynologii i Żywienia (SEEN) zauważa, że wychodzenie z domu bez śniadania wpływa na wyniki w szkole i sprzyja otyłości wśród dzieci. W przypadku dzieci, które jedzą śniadanie po spróbowaniu zaoferowania im różnorodności, śmiało ... musisz uzupełnić pierwszy posiłek dnia, którego brakuje, dobrym obiadem.
Wszystkie te wskazówki pomogą dzieciom lepiej przygotować się do wymagań okresu szkolnego, ich ciała będą bardziej wypoczęte, bardziej wysportowane i krok po kroku zmieniane są harmonogramy, a powrót nie jest tak trudny.
A tobie Czy masz problemy z dostosowaniem harmonogramów powrotu do szkoły? Jakie są twoje sztuczki, aby wszystko szło lepiej? Mamy nadzieję, że ten ważny moment nadejdzie stopniowo i tak spokojnie, jak to możliwe dla wszystkich ...
Zdjęcia | Thinkstock
W Babies i więcej | Co robimy z rutyną latem? Ile godzin w szkole! Kto ma gorsze chwile wracając do szkoły?
