Podczas porodu kobiety przechodzą ogromną przemianę w ciągu kilku godzin, w których nie tylko te notoryczne zmiany zachodzą w naszym ciele, ale także w naszym umyśle.
Być może wyobrażałeś sobie pierwsze dni jako matka inaczej lub zauważysz, że uczucie, które teraz atakuje, nie jest tym, czego się spodziewałeś, co sprawia, że zastanawiasz się, Dlaczego jestem smutny Mówimy ci o słynnym „dziecięcym bluesie” lub łagodnej depresji poporodowej.
Twój umysł po dostawie
Podczas ciąży prawdopodobnie jak miliony kobiet na świecie, Wyobraziłeś sobie dzień swoich narodzin jako dzień pełen emocji i radości. A jak tego nie robić? Po długim oczekiwaniu będziesz mieć dziecko w ramionach! Wreszcie nadszedł czas, kiedy nie przestałeś myśleć o ostatnich miesiącach.
Co u niemowląt i dzieci narodziło się po porodzie? Stan emocjonalny matki po porodzieI choć z pewnością jest to bardzo ekscytujący dzień i pełen szczęścia z powodu przybycia nowego członka rodziny, Twoje uczucia mogą nie być do końca radosne. W rzeczywistości, chociaż wiele kobiet odczuwa zakochanie w chwili, gdy widzi swoje dziecko lub czuje ekstazę, gdy słyszy, jak płacze po raz pierwszy, nie zawsze tak jest.
Ale nie martw się, to, co czujesz, jest bardzo normalne. Właśnie przeszedłeś jeden z najważniejszych, najbardziej doniosłych i przełomowych momentów swojego życia jako kobiety: Dałeś nowe życie. I to nie wszystko.
Blues dziecięcy lub łagodna depresja poporodowa
Po zakończeniu dostawy twój umysł i ciało są w bardzo wrażliwym, kruchym i emocjonalnym stanie. Hormony nadal wykonują swoją pracę i chociaż twoje ciało skończyło gestykulować dziecku, stopniowo będziesz się transformować i regenerować.
Wszystkie te zmiany hormonalne, które żyjesz podczas porodu i po porodzie, mogą powodować pewne zaburzenia w twoim ciele. Twój poziom estrogenu i progesteronu nadmiernie wzrósł po urodzeniu dziecka i oczywiście wpływają one na twoje emocje, powodując nieoczekiwany nastrój.
W niektórych przypadkach wiele kobiet doświadcza serii negatywne uczucia lub smutek w pierwszych dniach po urodzeniu, jak:
- Drażliwość
- Zmęczenie
- Płacz wchodzi bez powodu
- Utrata apetytu
- Trudności z zasypianiem
- Zwiększona podatność
Jeśli identyfikujesz się z wszystkimi lub większością z nich w ciągu trzech lub pięciu dni po dostawie, nie martw się. Czy doświadczasz? łagodna depresja poporodowa lub tzw. „blues dziecięcy”.
To Może zniknąć w ciągu kilku godzin lub 10 do 15 dni po dostawie i jest to bardzo normalne z powodu całego procesu, przez który przeszło twoje ciało. W rzeczywistości jest to uważane za bardzo normalny objaw poporodowy w przypadku nowych matek.
Co z tym zrobimy?
Jeśli masz dzieci bluesa lub łagodną depresję poporodową nie przejmujcie się ani nie czujcie się winni, że nie byliście promienni ani pełni szczęścia przez te pierwsze tygodnie. Bądź dla siebie miły i pomyśl o całej pracy i wysiłku, które wykonałeś, aby stworzyć i dać dziecku życie.
Jak wspomniałem, te uczucia są normalne i w miarę upływu dni, kiedy rozpoznajesz i czujesz się bardziej komfortowo z sobą i swoim dzieckiem, będziesz mieć większe bezpieczeństwo, a to sprawi, że blues dziecka zniknie.
W Babies i nie tylko Droga nowa mamo: macierzyństwo nie przypomina poporodowejCoś, co może ci bardzo pomóc na tym etapie, aby poczuć się trochę lepiej, to mieć wsparcie partnera, rodziny i przyjaciół, a zwłaszcza poprosić o pomoc. Spędź te pierwsze tygodnie w środowisku miłości, zrozumienia i szacunku Sprawi, że dostosowanie do nowej roli matki będzie lżejsze.
Daj czas na czas i staraj się odpoczywać jak najwięcej podczas tych pierwszych tygodniWpływa również na to, jak twoje ciało czuje się w twoim nastroju. Wiem, że ciężko jest spać przez pierwsze kilka miesięcy z dzieckiem, ale postaraj się postawić na pierwszym miejscu. Ty też masz znaczenie i aby móc się zająć, musisz również zadbać o siebie.
Ale uważaj, jeśli objawy nie ulegną poprawie lub znikną
Teraz, podczas gdy łagodna depresja lub przygnębienie dziecka po porodzie jest normalne, jeśli dni mijają, a nastrój się nie poprawia, mówimy o możliwym depresja poporodowa, jak ten, o którym wspominaliśmy przy innych okazjach.
Oprócz przedstawienia objawów dziecięcego bluesa, inni znaki ostrzegawcze, które mówią nam, że możemy doświadczać depresji poporodowej Są to:
- Nie czujesz więzi ani kontaktu z dzieckiem.
- Straciłeś zainteresowanie tymi rzeczami, które sprawiły, że byłeś szczęśliwy lub zadowolony.
- Cały czas jesteś smutny.
- Masz epizody niekontrolowanego płaczu.
- Masz ogromne poczucie winy.
- Twoje nawyki żywieniowe zmieniają się dramatycznie i idą w skrajności: przejadasz się lub całkowicie tracisz apetyt.
- Przez większość czasu czujesz się zdenerwowany.
- Boisz się być sam na sam ze swoim dzieckiem.
- Masz dużo trudności ze snem, lub wręcz przeciwnie, śpisz nadmiernie.
- Nie interesuje Cię dziecko, partner, rodzina ani przyjaciele (izolacja społeczna).
- Myślałeś o skrzywdzeniu siebie lub swojego dziecka.
- Masz wrażenie „bardzo szybkich myśli”, których nie możesz kontrolować ani zatrzymać.
- Przesadzasz zmiany nastroju (czujesz się bardzo źle lub bardzo zły).
- Czujesz, że nie jesteś lub nie będziesz dobrą matką.
- Żałujesz, że jesteś matką.
Chociaż objawy mogą się różnić u poszczególnych kobiet, jeśli masz kilka lub większość z tych objawów, natychmiast poproś o pomoc. Depresja poporodowa ma rozwiązanie, nie jesteś sam i uczestniczysz w terapii psychologicznej, a przy wsparciu rodziny możesz ją pokonać.
W Babies i innych „Moje ciało czuje się złamane”: surowa rzeczywistość porodu matki 48 godzin po porodzieTy też masz znaczenie
Pamiętaj, że w okresie poporodowym i przez resztę życia jako matka Chociaż wasze dzieci są teraz jednym z waszych priorytetów, musicie także pozostać. Daj sobie czas, uważaj, kochaj siebie, odłóż na bok winę i nie bój się prosić o pomoc.
On blues dziecięcy lub łagodna depresja poporodowa Jest to niewielki naturalny etap całego procesu rehabilitacji po porodzie, więc nie powinieneś czuć się winny, jeśli przez kilka pierwszych tygodni nie będziesz promieniować radością. Uczysz się być mamą, bądź dla siebie miły i delikatny.
Zdjęcia | iStock
