Jako rodzice jednym z naszych wielu obowiązków jest zapewnienie, aby nasze dzieci miały kompletną, zdrową i zbilansowaną dietę zgodnie z ich wiekiem. Aby to zrobić, musimy zaoferować różne grupy żywności, które dostarczą im wszystkich składników odżywczych, których potrzebują do zdrowego rozwoju.
Ale co, jeśli mamy wybrednego syna w domu? Może nie być tak łatwo jeść określone potrawy. Dlatego dzielimy się z Tobą dziewięć wskazówek, jak zachęcić dzieci do jedzenia wszystkiego.
Wprowadź szeroką gamę produktów spożywczych od najmłodszych lat
Kiedy zaczniesz karmienie uzupełniające po sześciu miesiącach, spróbuj włączyć największa ilość lub różnorodność żywności od pierwszych miesięcy. W ten sposób Twoje dziecko zacznie poznawać różne tekstury i smaki, a to pomoże jej mieć większą gotowość do spróbowania nowych i różnych potraw.
Oczywiście należy o tym pamiętać musimy stopniowo wprowadzać każde nowe jedzenie stopniowo, dbając o to, aby były odpowiednie dla ich wieku.
W „Niemowlakach” i nie tylko Jak rozpocząć odsadzanie niemowląt od mojego dziecka: 11 kluczy, aby rozpocząć tę metodęPoinformuj ich i odkrywaj jedzenie
Dzieci są z natury ciekawe, a podczas karmienia ta ciekawość jest również bardzo obecna. Wprowadzając nową żywność, daj mu okazję, aby spotkać się z nimi w najlepszy dla nich sposób: Niech je dotyka, wącha i smakuje we własnym tempie.
Wyjaśnij, do czego służy każda żywność / korzyści
Jak prawdopodobne jest, że spożyjesz coś, czego nie wiesz lub co wiesz? Prawdopodobnie byłbyś trochę niechętny, aby spróbować, prawda? Tak może być dla dzieci, jeśli chodzi o jedzenie nowego jedzenia i dla nich nieznanego.
Aby tego uniknąć, powiedz im o znaczeniu dobrego odżywiania i Wyjaśnij, skąd pochodzi ich żywność i jakie korzyści z niego czerpią., abyś mógł ich lepiej poznać i mieć większą skłonność do ich wypróbowania.
Nie naciskaj ani nie zmuszaj
Coś bardzo ważnego, o czym powinni pamiętać rodzice lub osoby odpowiedzialne za karmienie dzieci, to nigdy nie zmuszać ich do jedzenia czegoś, czego nie chcą. Nie oznacza to, że pozwolimy na to i nigdy więcej tego nie zaoferujemy, ale czasami może się tak zdarzyć Im większy nacisk wywieramy, tym mniej będą tego chcieli a ostatnią rzeczą, jakiej chcemy, jest niechęć do niektórych pokarmów.
W „Niemowlakach i nie tylko” Badanie pokazuje, że wywieranie presji na dzieci, aby zjadły określone pokarmy, nie działa, ale można zrobić inne rzeczySpróbuj innego dnia
Jeśli dojdzie do poprzedniego punktu, będziemy musieli poświęcić trochę czasu, może kilka dni lub tygodni i ponownie zaoferujemy jedzenie, które wcześniej zostało odrzucone. Czasami z tego czy innego powodu Dzieci mogą nie mieć nastroju na próbowanie nowych rzeczy, więc może spróbujemy ponownie w innym dniu, będziemy mieli od nich większą akceptację i otwartość.
Baw się dobrze
Wiemy, że świetnym sposobem na zachęcenie dzieci do nauki nowych rzeczy jest zabawa, więc czemu nie zrobić tego samego z jedzeniem? Jeśli robimy posiłek lub próbujemy nowych potraw zabawne i ekscytujące doświadczenie, dzieci mogą być bardziej podekscytowane i chętne do jedzenia tego, co proponujemy.
Zaprezentuj je w kreatywny i atrakcyjny sposób
Z ręki poprzedniego punktu możemy uzyskać trochę kreatywności i oferuj im jedzenie w zabawny i atrakcyjny sposób, tworząc figurki lub krajobrazy z warzywami, tworząc śmieszne miny z różnymi potrawami lub używając potraw ulubionych postaci.
Łącz nowe produkty z produktami, które lubisz
Innym sposobem, aby zachęcić ich do spróbowania potraw, których nie znają lub im się nie podoba, jest łącząc je z tymi, które są ich ulubionymi. Możemy szukać przepisów integrujących oba lub podawać je na tym samym talerzu, korzystając z porady przedstawiania ich w zabawny sposób, dzięki czemu zobaczysz całe danie jako zestaw tego, co lubisz.
Daj przykład
Na koniec pamiętajmy o najważniejszej rzeczy: dzieci zawsze patrzą na nas jako na wzór. Dlatego to my musimy dać przykład, pokazując im znaczenie jedzenia żywności, w której nie brakuje żadnej grupy żywności.
Mamy nadzieję, że dzięki tym wskazówki, jak zachęcić dzieci do jedzenia wszystkiego łatwiej ci pokazać nowe potrawy i cieszyć się zróżnicowaną i zdrową dietą z rodziną