Do niedawna dno miednicy było wielką niewiadomą. Na szczęście dziś kobiety zaczynają zdawać sobie sprawę ze znaczenia utrzymywania napięcia mięśni, zwłaszcza w okresie poporodowym, kiedy stają się bardziej osłabione.
Ekspert wyjaśnia nam Jakie są pięć najczęstszych zaburzeń po porodzie związanych z dnem miednicy i jak z nimi walczyć.
Dlaczego to takie ważne?
Zespół mięśni i więzadeł zamykających jamę brzuszną w jej dolnej części jest znany jako dno miednicy.
Ma funkcję utrzymywania narządów miednicy (pęcherza i cewki moczowej, macicy, pochwy i odbytnicy) we właściwej pozycji, aby działały prawidłowo.
Mocna i stonowana podłoga miednicy w ciąży pomaga w prawidłowym kontrolowaniu zwieracza moczu i odbytu, a także wspiera dodatkową wagę dziecka i pomaga przepychać go przez pochwę w momencie porodu.
U niemowląt i innych osób po porodzie: wszystko, co musisz rozważyć, aby zadbać o siebie na tym etapieAle oprócz ciąży istnieją inne przyczyny, które powodują ich brak toniczności: otyłość, przewlekłe zaparcia, ciągłe uprawianie sportów uderzeniowych, operacje pochwy, zmiany hormonalne menopauzy lub zaawansowany wiek.
Ale jego funkcja będzie również fundamentalna w okresie poporodowym i przez całe życie, unikając bardzo ważnych dyskomfortów i dysfunkcji.
Pięć problemów związanych z dnem miednicy
Sara Cañamero, opiekunka z centrum MaterNatal i partnerka Suavinex w dziedzinie zdrowia kobiet, wyjaśnia, jakie problemy występują częściej podczas konsultacji poporodowej.
Ból w okolicy miednicy. Jeśli nie reaguje na leczenie przeciwzapalne lub wykracza poza pierwsze dwa „logiczne” tygodnie, w których należy wyleczyć nacięcie krocza lub łzę, jest to patologiczne i należy szukać przyczyny.
Nietrzymanie moczu Ciężar, który dno miednicy musiało utrzymać w czasie ciąży, mógł osłabić mięśnie, powodując mimowolne wydostawanie się moczu w obliczu pewnych wysiłków. Sytuacja ta zwykle znika po pięciu lub sześciu tygodniach od porodu, ale wskazane jest skonsultowanie się z położną lub fizjoterapeutą specjalizującym się w dnie miednicy, aby docenili ją i podali wskazówki, jak ją wzmocnić i uniknąć strat.
Bolesny stosunek seksualny Jeśli podczas penetracji wystąpi ból, objaw zwany koalgią, wskazane jest udanie się na konsultację, ponieważ w przypadku wczesnego leczenia można go szybko rozwiązać. Ale jeśli stanie się przewlekłe, może prowadzić do bolesnego stosunku na zawsze lub nieprzyjemnego stosunku seksualnego.
W Babies and more Sex, kiedy jesteśmy rodzicami, nie musi być gorzej, może być lepiej niż wcześniej- Wypadki Wrażenie ciężaru odczuwane przez niektóre kobiety w pochwie wynika z faktu, że mięśnie dna miednicy są tak słabe, że nie są w stanie wypełnić jednej z najważniejszych funkcji: wspierania organów znajdujących się wewnątrz i powyżej jama miednicy
Istnieją różne stopnie wypadania pochwy, w zależności od ciężkości: od jednego do czterech, jeden i dwa są łagodne i umiarkowane, wymagające rehabilitacji; oraz trzy i cztery, poważne i wymagają leczenia chirurgicznego.
- Rozkurcz Brzuch odbytu rozciąga się podczas ciąży, aby zrobić miejsce dla dziecka.
W okresie poporodowym dwie trzecie kobiet, które już urodziły więcej niż jedno dziecko, cierpi na rozkurcz niefizjologiczny, który nie reaguje na dietę lub ćwiczenia i powoduje przemieszczenie narządów wewnętrznych.
To powoduje, że osłabienie dna miednicy może towarzyszyć pewien dyskomfort w dolnej części pleców, ciężkie trawienie ...
Jeśli nic nie zostanie zrobione, aby to skorygować, rozkurcz może trwać w czasie, więc należy udać się do specjalisty, aby wyzdrowieć, ponieważ te same ćwiczenia wzmacniające dno miednicy nie działają. W rzeczywistości Klasyczny abs może nawet pogorszyć.
W „Niemowlakach” i ćwiczeniach hipopresyjnych po porodzie: znacznie więcej niż pomoc w odzyskaniu sylwetkiLeczenie eksperckie
Aby uniknąć tego rodzaju dna miednicy, Sara Cañamero radzi:
Idź do zaufanego specjalisty, lekarza lub położnej, sześć tygodni po porodzie.
Nie zadowalaj się bólami i nie traktuj ich jako „normalnych”.
Ciesz się macierzyństwem.
Nawet kobiety, które rodziły przez cesarskie cięcie, powinny sprawdzić dno miednicy, ponieważ problemy w tym obszarze nie dotyczą wyłącznie porodu.
To specjalista określi najbardziej odpowiednie leczenie dla ostatniej matki, zgodnie z jej problemem.
Z pewnością dwa ze środków wzmacniających w bezpośrednim okresie poporodowym przejdą ćwiczenia Kegla i gimnastykę hipopresyjną brzucha, która pomaga również w skurczach macicy, tonizuje brzuch i zmniejsza jelito.
W dziale Niemowlęta i więcej Ćwiczenia dna miednicy dla kobiet w ciąży (wideo)Później pomagają też inne terapie, takie jak ćwiczenia niektórych ćwiczeń jogi i pilates, oraz inne narzędzia terapeutyczne, takie jak szyszki lub chińskie piłki, bardzo przydatne do wzmocnienia.
Ekspert nalega na to „Dyskomfort dna miednicy jest zwykle jedną z najczęstszych konsultacji kobiet, które rodziły”. Dlatego rola położnych jest bardzo ważna w zapewnianiu na tym etapie rygorystycznych informacji, wytycznych dotyczących opieki, zaleceń i objaśniania ustalonych przekonań dotyczących zdrowia seksualnego i reprodukcyjnego kobiet.
Zdjęcia | iStock
