TEMPERATURA PODSTAWOWA: JAK POZNAĆ DNI PŁODNE

Kiedy szukamy ciąży, ważne jest, aby wiedzieć, kiedy są płodne dni kobiety. Istnieją różne metody zbliżania się do tych dat, a jedną z tych metod jest temperatura podstawowa, ale, Jak prawidłowo zmierzyć temperaturę podstawową, aby wiedzieć, jakie są moje płodne dni?

Kontrolując temperaturę podstawową, będziemy w stanie wykryć owulację i będziemy wiedzieć, które są najkorzystniejsze dni do zajścia w ciążę. Pamiętaj, że temperatura podstawowa to temperatura ciała, kiedy się budzimy.

Jest to jednak proces wymagający stałości i pewnych wytycznych. Są to wskazówki, jak prawidłowo zmierzyć temperaturę i zachować prawidłową kontrolę cyklu.

Podstawową temperaturę należy odnotowywać każdego dnia cyklu. Tylko wtedy zauważymy oscylacje, które mogą wskazywać, że jesteśmy w naszych płodnych dniach.

W Babies i innych, jakie są twoje płodne dni?

Kiedy wziąć podstawową temperaturę

Wskazane jest, aby zacząć od pomiaru temperatury pierwszy dzień miesiączki i idź spisywać codziennie.

Musisz zmierzyć temperaturę każdego ranka właśnie się budził, na łóżku lub przy łóżku. Ta metoda nie jest niezawodna, jeśli temperatura jest mierzona o różnych porach dnia. Pozwala to uniknąć zmian, które mogą być spowodowane przez aktywność fizyczną i inne czynniki.

Jak zmierzyć temperaturę podstawową

Poprzedniego wieczora przygotowaliśmy termometr, kładąc go na stole i ręcznie, aby następnego dnia zmierzyć temperaturę. Jeśli będziemy musieli wstać, przesunąć się i poszukać termometru, pomiar nie będzie prawidłowy.
Ważne jest, aby pamiętać o wahaniach temperatury przez kilka miesięcy, aby wykryć możliwe nieprawidłowości w cyklu i ustalić nasz kalendarz. Tylko jeśli będziemy obserwować regularnie w tych miesiącach, które odnotowaliśmy, możemy przewidzieć dni owulacji.
Jeśli kobieta ma gorączkę lub jest chora, dane z tych dni są bezużyteczne i należy to odnotować.
Zawsze powinieneś spróbować użyć ten sam termometr, bez zmiany go podczas cyklu (chyba że się zepsuje), ponieważ mogą istnieć różnice między nimi, a gdy mówimy o tak wąskich i precyzyjnych marginesach, pomiar nie zadziałałby.
Musimy mierzyć temperaturę w tej samej części ciała, aby zawsze dopuszczać podobne warunki, które nie zmieniają wyniku pomiaru.
Zawsze możemy wybrać temperaturę ustną lub ustną, umieszczając końcówkę termometru pod językiem i przy zamkniętych ustach.
Zawsze możemy wybrać temperaturę odbytnicy, wkładając końcówkę termometru do odbytnicy, leżąc po jednej stronie ze zgiętymi kolanami.
Zawsze możemy wybrać temperaturę pochwy, wybierając wygodną postawę i wprowadzając końcówkę termometru do pochwy, zawsze pozostając w tej samej pozycji.

Jakie jest zastosowanie metody syntetycznej u niemowląt i innych osób?

Podczas pomiaru lepiej nie mówić ani się poruszać, aby zachować spokój i relaks bez aktywności pięć minut na zegar.
W obserwacjach tabeli zanotujemy każdą okoliczność, która może zmienić temperaturę, jeśli nie zastosujemy się do poprzedniej porady, jeśli wstaniemy ze stresem, jeśli właśnie mieliśmy koszmary, jeśli wcześniej poszliśmy do łazienki, jakiekolwiek choroby, spożywanie alkoholu ostatniej nocy

Jak rozpoznać dni płodne?

Jeśli wpis został poprawnie wypełniony przez kilka miesięcy, możemy go ustalić mniej lub bardziej regularny wzór.

Przed owulacją temperatura podstawowa zwykle wynosi od 36,5ºC do 36,7ºC. W wyniku zmian hormonalnych wspomniana temperatura zwykle wzrasta między 0,3ºC a 0,5ºC w ciągu dwóch lub trzech dni po owulacji. Wzrost utrzymuje się do końca cyklu, kiedy zaczyna się następny okres menstruacyjny.

Jeśli w naszych adnotacjach przez kilka miesięcy obserwujemy regularny cykl (wzrost temperatury od tego samego dnia), wiemy, że uprawiając seks z dni przed tą zmianą temperatury, bardziej prawdopodobne jest zajście w ciążę.

W Babies i innych Owulacji: jak się dowiedzieć, czy owuluję

Jest tak, ponieważ teoretycznie już mamy owulację, a zalążek jest już ułożony, nawet jeśli zmiana temperatury go nie wskazuje, co nastąpi dwa lub trzy dni później.

W każdym razie najbezpieczniej jest połączyć to z innymi metodami, aby wiedzieć, jakie są dni owulacji, obserwując cykl miesiączkowy w kalendarzu i wydzielinę z pochwy, jak powiedzieliśmy.

Jeśli kontrolujemy przepływ szyjki macicy i zauważymy zmiany w tym samym miejscu co temperatura, u większości kobiet nastąpi wzrost temperatury po owulacji i zmiana tekstury śluzu szyjkowego przed i podczas okresu owulacyjnego.

Podstawowy wiedzieć, że płodne dni kobiet są takie, że właściwie mierzymy temperaturę podstawową aby prognozy były prawidłowe, w związku z którymi możemy postępować zgodnie ze wszystkimi wskazówkami, które ci zaoferowaliśmy.