JAK ROZWIĄZAĆ ROZKURCZ BRZUCHA PO PORODZIE

Podczas ciąży normalnie występuje rozkurcz brzucha w wyniku zmian fizycznych zachodzących przed wzrostem dziecka w macicy. Jednak jest kilka przypadków, w których rozkurcz jest rozwiązywany naturalnie po porodzie, a zatem wiele kobiet doświadcza konsekwencji (zarówno estetycznych, jak i fizycznych) tej zmiany.

Na szczęście można rozwiązać przy pomocy specjalistycznej pomocyi w tym celu skonsultowaliśmy się z Rafaelem Vicetto, specjalistą fizjoterapeutą z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem w dziedzinie diastazy odbytnicy i twórcą metody Stop Diastasis. Jak rozwiązać rozkurcz brzucha po porodzie?

U niemowląt i innych diastaz brzusznych lub odbytniczych: co to jest i dlaczego występuje

Znaczenie leczenia rozkurczów brzucha

Jak widzieliśmy kilka dni temu, kiedy szczegółowo omawialiśmy problem diastazy brzusznej i jej konsekwencje, ta zmiana stanowi nie tylko problem estetyczny (większa objętość brzucha po porodzie), ale także może prowadzić do nieprzyjemnych następstw fizycznych, takie jak ból lędźwiowy i brzuszny, dyskomfort podczas stosunku płciowego, nietrzymanie moczu, problemy trawienne ...

Dlatego specjaliści doradzają, aby zdawać sobie sprawę z tego urazu i wiedzieć, jak go leczyć, aby poprawić jakość życia i zmniejszyć związane z tym problemy.

Lecz rozkurcz za pomocą ćwiczeń fizycznych

Po porodzie, a lekarz uważa, że możemy znów uprawiać sport, wiele kobiet koncentruje się na ćwiczeniach fizycznych w celu zmniejszenia jelit poporodowych, z programami wzmocnienia brzucha w celu jak najszybszego odzyskania talii.

U niemowląt i innych osób po porodzie: wszystko, co musisz rozważyć, aby zadbać o siebie na tym etapie

Ale kiedy pojawia się rozkurcz brzucha, musimy bardzo dbać o rodzaj wykonywanych ćwiczeń, ponieważ niektóre z nich przynoszą efekt przeciwny do zamierzonego i mogą pogorszyć obrażenia. Dzieje się tak w przypadku ćwiczeń zginania tułowia, takich jak klasyczne mięśnie brzucha, a także każdego ćwiczenia wymagającego ucisku brzucha.

Ćwiczenia, które mogą pogorszyć rozkurcz brzucha. Via Vicetto Clinic.

Hipopresyjne abs są najbardziej wskazane ćwiczenie w przypadku rozkurczu brzucha i problemy z dnem miednicy. Polegają one na wykonywaniu pozycji i ruchów, które w połączeniu z różnymi technikami bezdechu mają na celu zmniejszenie ciśnienia w jamie klatki piersiowej, brzucha i miednicy.

Jeśli chcesz ćwiczyć ten rodzaj abs, ważne jest, aby cSkonsultuj się z fizjoterapeutą lub specjalistycznym instruktorem sportu, aby nauczyli Cię, jak robić to poprawnie po ocenie stanu fizycznego, ponieważ mogą istnieć pewne okoliczności, dla których są przeciwwskazane.

Lecz rozkurcz za pomocą fizjoterapii

Kiedy diastaza brzucha nie jest bardzo ciężka, fizjoterapia jest skuteczna alternatywa dla uzyskania funkcjonalnego brzucha. Dzięki pracy specjalisty możemy odzyskać mięśnie obręczy brzucha i dna miednicy, aby podeprzeć narządy znajdujące się w owiniętej jamie.

W swojej klinice fizjoterapii Rafael Vicetto wyjaśnia metody stosowane w leczeniu rozkurczów brzucha:

Program Stop Diastasis: łączy użycie paska, który pomaga w przybliżeniu mięśnia prostego brzucha, ze specjalnymi ćwiczeniami aktywującymi i tonującymi cały rdzeń, w oparciu o izotoniczny i izometryczny skurcz poprzecznego, wewnętrznego i zewnętrznego mięśnia skośnego.

W treningu Vitónica Core na siłowni: sześć ćwiczeń, których nie możesz przegapić

Technologia częstotliwości radiowej: Zabieg można połączyć z wykorzystaniem technologii Indiba, która działa na uszkodzoną tkankę i pomaga zregenerować linię alba brzusznego, wytwarzając kolagen i elastynę.

Wiele kobiet z rozkurczem brzucha po ciąży osiąga bardziej funkcjonalny brzuch i zmniejszenie jelit poporodowych dzięki skojarzonemu leczeniu fizjoterapeutycznemu i hydroformatywnemu.

Lecz rozkurcz chirurgicznie

Ale mogą zdarzyć się przypadki, w których ze względu na ostrość uszkodzeń spowodowanych przez rozkurcz, program powrotu do zdrowia prowadzony przez wyspecjalizowanego fizjoterapeutę nie wystarczy i trzeba skorzystać z operacji.

Dzieje się tak, gdy:

Istnieje duże oddzielenie mięśnia prostego brzucha
W okolicy brzucha jest dużo nadmiaru i prążków
Istnieje znaczne uszkodzenie łącznika i poważne uszkodzenie ściany brzucha
Istnieją przepukliny, które nie ustępują całkowicie

Operacja w celu rozwiązania tych problemów nazywa się zakładaniem brzucha.i służy zarówno do rozwiązania rozkurczu, jak i innych wad brzucha w skórze i mięśniach, znacznie poprawiając jego wygląd.

Mimo to Niezbędne jest zaangażowanie fizjoterapeuty w ten proces, zarówno przed (pomagając pacjentowi wzmocnić muskulaturę i upewnić się, że dotrze on do operacji tak kompetentnie, jak to możliwe), jak i po operacji (pomoc w zapaleniu i wzmocnieniu ściany brzucha).

Konsekwencje nieleczonej diastazy brzusznej mogą być bardzo ograniczające, jeśli chodzi o normalne życie. Właśnie dlatego Rafael Vicetto podkreśla, jak ważne jest przeprowadzenie przeglądu u specjalisty fizjoterapeuty po porodzie.

W ten sposób Specjalista może wykryć to uszkodzenie brzucha i leczyć je wcześnie, nie zapominając o innych ważnych kompetencjach, w których może nam pomóc, takich jak leczenie zrostów po cesarskim cięciu lub rozwiązywanie problemów związanych z dnem miednicy.

Zdjęcia | iStock

Podziękowania | Rafael Vicetto, z kliniki fizjoterapii Vicetto i twórca metody Stop Diastasis