Od urodzenia karmienie niemowląt jest jednym z największych problemów rodziców. Pierwsze miesiące karmienia piersią, matczyne, sztuczne lub mieszane, a po sześciu miesiącach karmienia uzupełniającego, kiedy dziecko zaczyna jeść pokarmy stałe uzupełniające karmienie piersią.
Agencja Zdrowia Publicznego Generalitat w Katalonii opracowała kompleksowy przewodnik po zaleceniach dotyczących wczesnego karmienia dzieci w wieku od 0 do 3 lat, w których obejmuje kalendarz orientacyjny dotyczący włączania żywności Dzielimy się i wyjaśniamy.
Dlaczego od sześciu miesięcy?
Do szóstego miesiąca życia ekskluzywne mleko matki jest najlepszym pożywieniem dla dziecka. Nie potrzebujesz niczego więcej, nawet wody, ponieważ mleko matki zapewnia wszystkie minerały i składniki odżywcze, których potrzebuje dziecko. Jeśli nie jest to możliwe, karmienie piersią jest uzupełniane sztucznym mlekiem, ale zalecenie jest takie samo Nie oferuj stałego jedzenia przed upływem sześciu miesięcy.
U niemowląt i przede wszystkim: zabronione pokarmy w diecie niemowląt poniżej jednego rokuNiektóre przewodniki zalecają rozpoczęcie przed, od 4 do 6 miesięcy, ale nigdy przed czwartym miesiącem, jednak ogólne zalecenie WHO i UNICEF to rozpoczęcie uzupełniającego karmienia po sześciu miesiącach, kiedy mogą zacząć jeść praktycznie wszystko, z pewnymi wyjątkami, które omówimy później.
Co dzieje się po tym wieku? Że potrzeby energetyczne i odżywcze niemowlęcia zaczynają być wyższe niż to, co może zapewnić mleko matki, dlatego konieczne jest wprowadzenie diety uzupełniającej.
Kilka badań przeprowadzonych w ostatnich latach wskazuje, że wprowadzenie uzupełniającego karmienia po szóstym miesiącu nie tylko nie zapobiega występowaniu chorób alergicznych, ale może nawet predysponować do ich pojawienia się.
W tym czasie zaoferowaliśmy Ci kompletny przewodnik po uzupełniającym karmieniu ze wszystkimi szczegółami, jak, kiedy i dlaczego rozpocząć uzupełniające karmienie, a teraz udostępniamy również kalendarz przygotowany przez Agencję Zdrowia Publicznego w Katalonii.
Czy w Babies i nie tylko Twoje dziecko nie chce spróbować nowych potraw? Nie naciskaj tegoKalendarz włączenia żywności
Niektóre spostrzeżenia:
Warzywa I Warzywa:
Od sześciu miesięcy dziecko możesz zacząć jeść praktycznie wszystkie warzywa, z wyjątkiem niektórych, które mogą zacząć być oferowane po 12 miesiącach, takich jak kapusta, burak, rzepa i szpinak, które gromadzą więcej azotanów. Jeśli podjęte przed 12 miesiącami, nie powinny przekraczać 20% całkowitej zawartości potrawy, a od jednego roku do trzech lat nie więcej niż jednej porcji dziennie.
Owoce
Można wprowadzić od sześciu miesięcy. Zanim potencjalne alergeny, takie jak brzoskwinie, truskawki lub kiwi, zostały opóźnione, ale ponieważ nie ma naukowego powodu, aby uzasadnić, że opóźnienie ich może zmniejszyć ryzyko alergii, zaleca się oferowanie każdego owocu. Zawsze uważny na możliwe reakcje alergiczne, ale zarówno w przypadku owoców, jak i innych produktów spożywczych.
Mięso
Można jeść każde mięso od szóstego miesiąca życia. Najlepiej zacząć od kurczaka, indyka i królika, ponieważ są to małe i mniej tłuste zwierzęta, a także jagnięcina. Następnie wołowina i wieprzowina, które są bardziej tłuste i mogą być bardziej niestrawne.
W „Niemowlęta” i nie tylko Zalecenia dotyczące opracowania menu dla dzieci: od sześciu miesięcy do rokuRyba
Ze względu na zawartość rtęci u dzieci w wieku poniżej 3 lat musisz unikać jedzenia większych ryb takich jak włócznik lub cesarz, koleń, pralnia chemiczna i tuńczyk (u dzieci w wieku od 3 do 12 lat ogranicz go do 50 g / tydzień lub 100 g / 2 tygodnie i nie spożywaj więcej tej samej kategorii w tym samym tygodniu). Ponadto ze względu na obecność kadmu dzieci powinny unikać zwykłego spożywania główek krewetek, krewetek i raków lub ciała skorupiaków przypominających kraby.
Jajko
Wcześniej opóźniało ją ryzyko alergii, ale teraz stwierdzono, że opóźnianie jedzenia nie zmniejsza ryzyka jego pojawienia się, a nawet je zwiększa. Tak więc dzieci mogą zacząć jeść jajka po sześciu miesiącach.
Kiedy dziecko ma większe ryzyko alergii, lepiej jest oferować jedzenie przez pięć dni, nie oferując w tym czasie żadnego innego nowego jedzenia, aby mieć pewność, że reakcja alergiczna nie wystąpi.
Ponadto zaleca się, aby jajko było bardzo dobrze ugotowane (aby żółtko było twarde) i aby żółtko było oddzielone od jaja. Oczywiste jest, że część bieli może pozostać w żółtku nawet je oddzielając, ale zawsze bezpieczniej będzie oferować mniej bieli na początku, co jest uważane za bardziej alergizujące niż żółtko.
W tortilli lub jajecznicy upewnij się, że są dobrze ugotowane na ryzyko salmonellozy.
Mleko pełne i jego pochodne
Ze względu na nadmiar białek i minerałów, które zawierają, i które mogą być szkodliwe dla nerek dziecka, a zatem jego włączenie jest opóźnione do 12 miesięcy. Mleko matki ma około 1 gr. białek na 100 ml. (jeszcze jedna formuła), podczas gdy mleko krowie ma 3,3 gr. na 100 ml.
Niemowlęta nie są w stanie go całkowicie strawić, ponieważ ich nerki nie są w stanie odfiltrować wszystkich nadmiaru składników odżywczych, które otrzymują. Ponadto może powodować anemię, ponieważ zmniejsza się wchłanianie żelaza.
Suszone owoce
Zaleca się podawanie chafadosu lub ziemi od sześciu miesięcy. Nigdy nie oferuj ich w całości przed upływem pięciu lat z powodu ryzyka zadławienia.
Kochanie
Nie oferuj go przed upływem 12 miesięcy ze względu na ryzyko zatrucia pokarmowego z powodu zatrucia jadem kiełbasianym.
U niemowląt i nie tylko 17 produktów spożywczych, które powodują większe zadławienie u dzieci i jak je zaoferować, aby tego uniknąć
