W pewnym momencie ciąży, szczególnie w trzecim trymestrze ciąży, możesz odczuwać ból, nakłucia i drętwienie palców, szczególnie środkowy, środkowy i środkowy.
To się nazywa Zespół cieśni nadgarstkai jest wytwarzany przez ucisk, który powoduje zatrzymanie płynu w okolicy stawu nadgarstkowego, i który zwęża tunel nadgarstka, przejście więzadła i kości u podstawy dłoni. Wraz ze zwężeniem tunelu ścięgna nerwowe i średnie są ściskane.
To sprawia, że czujesz się ból i mrowienie w dłoni i palcach. Rodzaj osłabienia i pewnej utraty czucia w rękach, która może rozciągać się na przedramię.
Jak złagodzić zespół cieśni nadgarstka
Częściej zdarza się to podczas snu w nocy i po przebudzeniu, dlatego najlepiej nie spać na rękach. Oto niektóre z rzeczy, które możesz zrobić, aby to złagodzić:
Śpij z podniesionymi rękami, wspierany przez poduszki, sprawia, że płyny są łatwiejsze i zachowują mniej. Idealnie ramiona przekraczają wysokość, na jakiej znajduje się nasza głowa. Ponieważ w tej fazie ciąży jest normalne, że możemy spać tylko na boku, położyłem poduszkę równolegle do ciała i tam ramiona ryczały swobodnie.
Wykonuj okrężne ruchy za pomocą nadgarstków, które obracają się na korzyść obiegu. I to o każdej porze dnia, ale zwłaszcza gdy wstajemy, czyli kiedy ręce są bardziej zdrętwiałe. Będzie bolało, ale po chwili odzyskamy trochę normalności.
U niemowląt i innych dolegliwości w ciąży: obrzękRównież ruchy dłoni Uwalniają pewną presję i jeśli przyzwyczaimy się do wykonywania tych ruchów od czasu do czasu w ciągu dnia, zauważymy ulgę.
Poruszaj palcami, jakbyśmy grali na pianinie. Podobna opcja, która przydaje się podczas spaceru, jest wykonywana za pomocą dwóch elastycznych gumowych lub piankowych piłek i modelowana i ściskana naszymi rękami.
Podczas spacerów dobre od czasu do czasu podnoś ręce, otwierając i zamykając ręce sprzyjać krążeniu, nawet obracając ramiona „jak młyn”, jak skrzyżowane ostrza przed nami lub po bokach. Piłki do prasowania mogą być również dobrymi towarzyszami na spacer. Będziemy występem dla tych, którzy przekroczą naszą ścieżkę, ale w tym momencie człowiek robi wszystko, aby poczuć się lepiej.
The pływanie Jest również idealny do nie odczuwania ciężaru i aktywuje krążenie nóg i dłoni. Te, obracając się wraz z pociągnięciami, zauważą również pewną dekompresję i ulgę.
Kiedy dyskomfort jest ważny, infiltracje sterydowe są zwykle wykonywane w tunelu nadgarstka. Ale przez większość czasu choroba ta znika kilka tygodni po porodzie, usuwając zatrzymane płyny.
